Post dan na surutka

Video: Ispuštanje dan na voću. Voće den.Pohudenie pražnjenje na izlaznom dnu Juliy @

Sir - kulturan mliječni proizvod potječe od punomasnog mlijeka fermentacijom. Njegov sastav je bogata proteina mlijeka i kalcija je graditelj jakih kostiju, sjajnu kosu, zdrave zube. No, moderne žene su više zainteresirani za njegove prehrambene komponenta koja vam omogućuje da izgubite težinu i očistiti tijelo od toksina. Postiti dan na sir - je univerzalni prehrana pogodna za sve uzraste.

Prednosti dana posta u skute

Popularnost istovar na sir može se usporediti samo s onom istovar dana u heljda. I to ne čudi, jer niske masnoće sir - proizvod koji može dovesti do povećanja energije, što ubrzava proces metabolizma u tijelu. Curd istovar neće vam donijeti dodatne kalorije, ali probaviti fermentirani mliječni proizvod će se puno energetskih rezervi zbog visokog postotka proteina. (Vidi. Članak koliko kalorija su sadržane u skute različite razine masnoća).

Uz izvrstan okus, svježi sir, pa čak i niske masnoće, bogata u sljedećim tvarima koje su korisne za ljudsko zdravlje:

• Sadrži vitamine A, B, E, F, i minerala: kalcij, željezo, fosfor, bakar, fluor, cink, natrij, magnezij, koja je bitna za normalan rad tijela, te amino kiseline metionina, smanjenje kolesterola;
• korisni u bolestima želuca, žučnog mjehura, jetre, poboljšanje njihove funkcije;
• Poboljšava funkcioniranje živčanom i kardiovaskularnom sustavu;
• snižava kolesterol;
• To ubrzava metabolizam;
• To promiče hematopoezu.

Kako provesti skuta iscjedak dan

Curd iscjedak dan za mršavljenje će imati koristi ako ga provesti ispravno. Bit istovara sa sirom:

1. Jesti nemasnog svježeg sira nekoliko puta dnevno u malim obrocima. Ovisno o opciji izabrao, to će se od 500 grama do 1 kilogram proizvoda.
2. Za svakodnevne prehrane vikendica prijem sira reći pića niske masnoće mliječne kiseline: fermentirani pečene mlijeko, jogurt, sirutka i med, voće i bobice.
3. Tijekom dana popiti normalnu ili mineralnu vodu bez plina. Količina tekućine je potrebno izračunati pomoću formule: težina jaza od 450 i višestruko formulom 14. zaključiti nutricionisti, koji uzima u obzir da je svaka 450 grama tjelesne težine potrebna za 14 grama vode dnevno.

Mogućnosti za rukovanje dana sa sirom

Odabir opcija posta dana sa sirom, vođeni vlastitim ukusima. Radije proizvode koji su ljubav, a ne one koje ste preporučili, za veći užitak pražnjenja te dobiti, bolje rezultat. U najmanju nelagodu tijekom dijeta mini sira prestati koristiti odabrane proizvode, a zatim se obratite liječniku.

1. Sir s jogurtom. Ovaj klasični posta dan na jogurt i sir uključuje uporabu 400 g nemasnog jogurta i litre nemasnog jogurta. Jesti sir za doručak, za ručak. Možete zasladiti to prirodni med (ne šećer!). Jogurt piti ujutro na prazan želudac, a zatim nakon 3 sata nakon primjene sira. Prije odlaska u krevet, također, popiti čašu kefir.
2. Sir s jabukama. Sir i jabuka istovar zasititi tijelo s vitaminima, prikazuje toksina iz crijeva. Recept: kupiti 1,5 kilograma jabuka, 500 grama sira. Podijelite broj proizvoda u 6 dijelova i jesti tijekom dana. Redovito dan posta na jabuke i sir za mjesec dana će vam pomoći da izgubite i do 7 kg viška kilograma, pod uvjetom niske kalorijske dnevne prehrane.
3. Sir s bananom. To skuta istovar pogodan slatko zub. Iako smatra se visoko-kaloričnu banane i voće, ali u kombinaciji s niskim udjelom masti sir ne dodaje tijelo od viška kalorija. Ovo tropsko voće - ostava korisnih ugljikohidrata i vlakana. To poboljšava raspoloženje, otklanja depresiju, brzo gasi glad. Za obavljanje sir i banana banana istovar će trebati 4 i 500 g svježeg sira. Broj proizvoda je podijeljen u 4 dijela. U jednom trenutku, jesti bananu i 1 170 grama sira.
4. Sir i zeleni čaj. Takva izvedba uključuje primanje Curd iscjedak 500 grama sira i 6 šalica zelenog čaja. Ova nevjerojatna piće okrepljuje, tonove i daje snagu i učinkovit je za mršavljenje. Zeleni čaj ima diuretička svojstva, koja omogućuje da brzo donijeti višak vode iz tijela. To razbija masti, obnavlja metabolizam, što je glavni uzrok debljanja. Svaki unos skuta smije razrijediti low-mast kiselo vrhnje.
5. Sir i mlijeko. Sir i mlijeko posta dnevno blagotvorno djeluje na živčani sustav, poboljšava san, jača imunološki sustav. Uz niske kalorijske mlijeko savršeno zadovoljava glad, ali njegova tehnika nije za svakoga. Ako niste alergični na mliječne bjelančevine, a zatim ići naprijed i odabrati sir i ispuštanje mlijeka, za koje će vam trebati 500 grama sira i 500 grama mlijeka s niskim udjelom masti, koji je podijeljen u 3-4 prijeme.
6. Sir i voće. Sir i voće istovar je korisno ne samo za mršavljenje. Uz to, tijelo je zasićen s vitaminima, izvedeni štetnog kolesterola. Za mršavljenje ukusnog potrebno 1,5 kg voće ili bobice (pogodne sušenog voća) i 600 g skute. tijekom dana (osim vode), biljnih čajeva, juhe kukova, zeleni čaj (kava je nemoguće) za piće je dopušteno.

Koliko možete izgubiti na dan pražnjenja

Ako je potrebno ispustiti puno dodatnih kilograma, jedan dan posta neće pomoći riješiti problem. Ako provedena ispravno i najstrožim gubitak dijeta može biti i do 2 kilograma viška težine. Izgubiti na težini, a ne povratiti tjelesnu težinu natrag da preispita snagu: ukloniti iz izbornika masnih jela odabrati uravnoteženu prehranu. Ne ometaju redovitu fizičku aktivnost i nedostatak stresa u vašem životu.

Je li moguće organizirati dane posta u trudnoći?

Rađanje i gubitak težine - stvari nisu kompatibilni. Ako je svrha pražnjenje je očistiti tijelo, opcija sir se preporuča za trudnice nakon 28 tjedana. Tijekom tog razdoblja, organi i beba sustavi nastaju, tako da je šteta da se njegovo zdravlje neće. Post dana se preporučuje tijekom trudnoće u žena sa slijedećim pokazateljima:

• Kasno preeklampsija (protein u urinu, visokim tlakom).
• Neujednačena dobitak težine.
• Tendencija da se edem.

kontraindikacije

Curd istovar kontraindicirano za osobe koje pate od crijevnih bolesti. Nemojte uključeni skuta s alergijama, jer je alergijske proizvoda. Zapamtite da ovaj program ima pročišćavajuće diuretička svojstva, tako da na dan otpusta, poželjno je da bude kod kuće. Ako ste pate od kroničnih bolesti urogenitalnog sustava i bubrega, ovaj mini-dijeta će također nije prikladan. Ostale kontraindikacije su skuta iscjedak dan tamo.

Recenzije i rezultati istovara u skute