Kalorija cvjetača: kuhana, panirani

Danas, cvjetača, kuhana na različite načine, je jelo koje ide u širok izbor dijeta

U ovom članku:

1. Podrijetlo cvjetača
2. Pripravak iz kupusa
3. Korisna svojstva kupusa
4. Koliko kalorija u cvjetača

Podrijetlo cvjetača

Niske kalorijske cvjetača ima od pamtivijeka, kada je uklonjen iz uobičajenog listu kupusa. Prema nekim podacima mi je seljake Kreta, as druge - sirijskih fellahs. Njegova dobro poznata i cijenjena u staroj Grčkoj i Egiptu, ali je prvi koji je opisao arapske botaničare, a Arapi donijeli u Španjolsku. Tek tada se proširio po cijeloj Europi, au Rusiji je došao samo tijekom vladavine Katarine II. Jelo se smatra poslastica skupo, ali to je malo vjerojatno Carica znao o kalorija cvjetača.

Tek nakon ruske kolektori uspio dovesti hladno-otporan sorti, kupus počela rasti u zemlji, a ne samo uvezene iz inozemstva.

Pripravak iz kupusa

Pa koliko kalorija u karfiol i sve potrebne tvari i elemenata u tragovima sadrži.

• • cvjetača sadrži samo 29 kalorija na sto grama.
• • Između mineralnih tvari ovog kalij, kalcij, fosfor i magnezij, metali kao bakar, cink, željezo i molibden, kao fluor, selena i neke druge elemente da se rijetko nalaze u drugim povrća.
• • dodatak vitamina kao što su A, B i C, te maksimalnom broju, tu je i vitamini E i U, koji utječe na procese tvorbe enzima.
• • sastoji korisnih ugljikohidrata i pektin, vlakna, aminokiseline i biotina, blagotvorno djelovanje na živčani sustav. Ne smijemo zaboraviti jabuka, folna, limunovu i druge kiseline.

Zbog toga, mnogi ljudi su zabrinuti da li su te hranjive tvari pohranjene nakon što je pripremljen i koliko kalorija u kuhanu cvjetaču i što je kalorija pržena cvjetača.

Korisna svojstva kupusa

Ovi strahovi su neutemeljena, kao kalorijska kuhana cvjetača je samo još jedna kalorija nego što ih sirove, koji ima tako bogatu i punog strukturu. Zato je često uključeno u mršavljenja prehrani.

• • To je mnogo manje gruba vlakna, a sadrži cvjetače kalorija, što je zadržao i nakon pripreme na razne načine. Dakle, koliko kalorija u kuhanu cvjetaču je lako naučiti, ako usporedimo s sirove nafte. Kada se to vlakana lako probavljivo i ne iritiraju želudac.
• • Elementi u tragovima koji se nalaze u karfiol, povoljan učinak na metaboličke procese, smiruje živčani sustav, promovirati brzo čišćenje crijeva. Sve to dovodi do brzog mršavljenja. Zato nutricionisti preporučuju ga i nalaze u cvjetača kalorija dopustiti da ih koriste u raznim oblicima i velikim količinama.
• • je jedinstven po tome se u biljnom tartronic kiseline sprječava vlakna akumulirati masti. Masti se počinje brzo otopiti.
• • sadržane u proizvodu u velikim količinama biljni protein vrlo korisno za djecu. Oni stimuliraju apetit, normalizira cirkulaciju krvi, jača krvne žile i koštano tkivo. Niske kalorijske kuhana cvjetača pomaže borbu djetinjstva pretilost. Dušo, kad je napravio mamac, ona se koristi za pripremu ukusne smoothie. Niske kalorijske karfiol na pari, složeni elementi mineral u tragovima i pomaže ojačati zdravlje bebe i pomaže da brže rastu.

Čak je i činjenica da je kalorija karfiol u tijesto će biti malo veći, ne ometaju često kuhati ovo jelo je diverzificirati stol. Važno je da je energetska vrijednost karfiol ne može biti prevelika, ali to ne sprečava da doživite osjećaj sitosti, što je vrlo važno u prehrani, ili, kako se ne udebljati.

Koliko kalorija u cvjetača

, Nedvojbeno je prednost ovog proizvoda je da bez obzira na način pripreme energetskoj vrijednosti ne mijenja puno. Moguće je da se kuhati i pržiti, gulaš i marinirati i, naravno, jesti sirovo

No, koliko kalorija u kuhanu cvjetaču i koliko okretaja nakon što je pržena?

• • Tijekom kuhanja, sadržaj proteina od oko dva grama masti - 0,3 g, ugljikohidrata i oko četiri. Kalorija kuhana cvjetača je samo 30 kalorija, što je gotovo identično sirovog proizvoda. Naime, isti kalorijski cvjetača pari.
• • Nakon pečenja, njegov sastav je nešto drugačija. Ako je količina proteina se povećava do tri grama i ugljikohidrata do šest, broj masnoće prikladan za deset grama. Kalorija karfiol u tijesto diže na 180. Ako jednostavan za prženje će biti nešto manje - 120 po sto grama.
  Pečenje je bolje da se samo biljno ulje, pogotovo maslinovo ulje. Ona se koristi za to salatov.Otvarivat bolje u malo posoljenoj vodi. Ponekad treba malo šećera u cvat očuvane bijele. Voda se ne može uzeti jednostavan i minerala. Ovaj mali učinak na kalorijskog kuhana cvjetača i samo najbolje će zadržati sve vitamine i korisne elemente.

  Stalno korištenje cvjetača može pomoći u poboljšanju zdravlja i smršati.  Znanstvenici su pokazali da je potrebno često uključuju u svoju prehranu. Međutim, morate naučiti kako da joj odlučite ne kupiti pokvarenu proizvod.

  Kupus treba biti dovoljno jak, dovoljno tvrd, a imaju zeleno lišće. Tamne mrlje na cvatovima reći da počinje propadati, a to kupus je bolje ne uzimati. To mogu biti pohranjeni u hladnjaku za deset dana pri temperaturi od nula.