Kalorija okruglice (kuhana). Koliko kalorija na 100 grama?

Knedle - jedan od najvećih izuma ruske kuhinje. Ukusna i hranjiv, oni zauzimaju dostojno mjesto na stolu za blagovanje. Međutim, kombinacija tijesta i nadjeva sposobna uzrokuje značajne štete na slici. Koliko kalorija u knedle - pitanje je koje prisiljen da pitaju, strah od dobivanja na težini

U ovom članku:

1. Trgovine knedle - kalorija
2. Domaći njoki - kalorija
3. „Teški” knedle - kalorija
4. „Light” knedle - kalorija
5. Kako smanjiti kalorija knedle
6. Kako jesti knedle i oporavak

Kalorija ravioli ovisi o mnogim čimbenicima: postupka pripreme, izbor za punjenje, korištenje aditiva, s volumenom.

Trgovine knedle - kalorija

Koliko kalorija u kuhanim knedla - jednoznačan odgovor na ovo teško pitanje teško je dati. Tu su samo približne brojke, koje se razlikuju od srdačna sastojaka. Kalorija ravioli je u rasponu od 200-400 kcal po 100 g, mogu se odstupanja u bilo kojem smjeru. Standardna veličina porcija je oko 200 Prema tome, osoba u isto vrijeme koristi 500-800 kcal. U stvari, to je pola norma s sjedilački način života.

Kupnja knedle, kalorija na 100 grama osoba može gledati na pakiranju. Pakiranje uvijek sadrži Informacije o kalorija, energetska vrijednost hrane trgovinama. kuhanje postupak knedle kalorija ne mijenja, bez obzira na njihovu sve veću veličinu.

Domaći njoki - kalorija

Smatra se da ako se kuhati kod kuće knedle, kalorija značajno smanjena. U stvari, proizvod dobiven u kući, često više „teških” u smislu kalorija. Ako samostalni, možete odabrati meso deblji, pružaju tijesto veliki broj jaja. Ovi postupci imaju pozitivan utjecaj na okus jela, ali je kalorijska kuhane knedle povećava.

Međutim, kategoričan odbacivanje knedle nije jedino rješenje problema. Potrebno je samo odabrati pravo „preljev” ih. Dakle, kako promijeniti kalorijske domaće raviole, ovisno o preljevima?

„Teški” knedle - kalorija

Tu preljeva koji se ne bi trebao biti korišten u izradi ravioli, ako želite izgubiti na težini. Najviše kalorija kuhanim knedlama daje slijedeće „sastojke”:

• svinjski;
• janje;
• govedina;
• puretina.

U borbi protiv pretilosti strane tih neprijatelja postati iskusan svinjski knedle - 10 komada kalorija iznosi 355 kalorija, isti pokazatelj za 100 g - 296 kcal. Čak i minimalna količina svinjskog mesa, dodaje se u pripremi mesa napravio indeks kalorija Kuhane knedle. Nutricionisti savjetuju, u načelu, ne da se oslanjamo na vrste mesa, a posebno štetan za kombinirati sa tijestom.

Nešto manje opasno za shvatiti goveđeg okruglice - kalorija po gramu 100 250 kcal dijela - 500 kcal. Jela stvorene pomoću mljevena junetina, možete pustiti se u malim količinama. Međutim, samo kada ne postoji ozbiljan problem s težinom i bolestima se smatraju kontraindikacija.

Opasne za lik ne samo knedle svinjetine i govedine - kaloričnu hranu, začinjena janjetina, ima 252 kalorija. Dovoljno visoka kalorijska sadržaja i ravioli s mesom od puretine - 245 kcal.

„Light” knedle - kalorija

Tu su knedle, kalorije koje uzrokuju manje štete lik. Nadjev za njih mogu se pripremiti od sljedećih komponenti:

• pile;
• riba;
• kunić;
• gljive i kupus.

Niske kalorijske knedle sa chicken jelo čini najbolji izbor za gubljenje težine - samo 182 kcal. Kalorija kuhani ravioli s ribama izravno ovisi o njegovoj vrsti. Na primjer, mljeveno smuđ smatra dijetetski utjelovljenje, kalorije indikator ne prelazi 210. Ako nadjev se sastoji od masnih sorti kalorija kuhane knedle mogu doći do 250 kcal. Ako se punjenje je napravljen od smjese gljiva i kupusa indikator jednak 241 kalorija.

Mljevenog zec - učinkovit način da se smanji ozbiljnost kulinarske produkta. Kalorija ravioli s mesom kunića najnižoj - ukupno - 176 kcal.

Kako smanjiti kalorija knedle

Koliko kalorija u domaćim ravioli - odgovor ovisi o sastojcima koji Ona koristi domaćica u njihovoj pripremi. Maslac, prženi luk - svaki iskusni kuhari imaju svoje tajne, omogućujući gostima pogoditi okus jela. Međutim, dodatne komponente ne samo napraviti ukusni knedle - kalorija također raste. Više štete imaju umaka, majoneza - njihov dodatak povećava kalorija za oko 100 jedinica.

„Lean” knedle, lišene uobičajenih poboljšanja, gotovo jednako ukusne i mnogo manje štetna za lik i dobrobiti.

Kako jesti knedle i oporavak

Čak i znajući koliko je kalorija u knedle, nisu svi mršavljenje spreman oprostiti im za dugoročno. Pogotovo za njih, okupilo sigurnosnih pravila koja sprječavaju kalorija knedle imati negativan utjecaj na slici.

• Ocat, začin - ne daju se takve dijelove, dajući bučne obrok na stolu. Njihov učinak potiče proizvodnju želučane kiseline, kaloričnu okruglice od svinjskog i goveđeg mesa (piletina, riba) postaje manje opasne.
• Jelo treba kombinirati s biljem, povrćem (odabrana niskokalorični). sadržaj vlakana aktivira probavni proces.
• Kalorija piletina indeks ravioli proizvoda znatno manje svinjetina ili janjetina. Bolje je da se usredotočite na „svjetlo” oblika dok su na dijeti.
• Dijelovi mora biti mala - za čovjeka koji planira izgubiti na težini, 200 grama je previše.
• S obzirom na visoku kaloričnu vrijednost raviola je bolje koristiti ih u prvoj polovici dana, nemoj to raditi noću, što otežava proces probave. U vrijeme ručka tijelo će biti puno lakše nositi se sa zadatka koji je pred njima.

Kalorija dom knedle neće biti prepreka za mršavljenje, ako kuhati i jesti ih ispravno, slijedeći gore navedene preporuke.