Posta dan na kaša - zobena kaša recepti za mršavljenje

Video: Zobena kaša dijeta. Dijeta na kaše. Recepti!

Svatko treba očistiti tijelo, koji bi trebao biti s vremena na vrijeme. Ovaj postupak je usmjeren na uklanjanje iz tijela sve to sprječava punopravni rad unutarnjih organa i sustava. Ako provesti dana sustavno posta, onda se na taj način može smanjiti rizik od akutnih bolesti povezanih s kršenjem probavnog, kardiovaskularnog, izvođenje i drugih tjelesnih sustava. U tom slučaju, jedan od najučinkovitijih alata s kojima se provode čišćenje je zobena kaša. Danas postoje mnoge metode za provedbu postupka kod kuće, a one glavne su opisane u članku ispod.

Prednosti istovar na kašu

Zobena kaša - to je ne samo odličan alat za čišćenje tijela - je alat koji omogućuje da se ton tijelo, podesite funkciju unutarnjih organa, poboljšati stanje kose i noktiju. Nije ni čudo kaša - je posjetnica u Velikoj Britaniji, gdje se trajanje života građana je više nego u drugim zemljama.

Zobene pahuljice iznimno su vrijedan proizvod, jer sadrži u svom sastavu ima veliki broj vitamina i elemenata u tragovima. Važnu ulogu u procesu čišćenje zasićene i nezasićene masne kiseline, koje se provodi kroz izlučivanje kolesterola i normalizacije razine šećera u krvi.

Kaša izrađen od zobene kaše, niske kalorijske, ali ima visoku razinu energetske vrijednosti za ljude. Kroz sustavno čišćenje sa zobenim pahuljicama, možete dobiti osloboditi od poremećaja u probavnom sustavu, uključujući i normalizaciju stolice. Na temelju toga, tu je izlučivanje toksina i štetnih naslaga koje se nakupljaju u crijevima, a kao posljedica težine smanjuje, što je osobito vjerojatno da će potaknuti žene traže prirodan način za izgubiti težinu.

Recepti i varijante dana zob posta

Postoji niz dijeta za istovar dana uz pomoć zobeno brašno. Istovremeno veliki broj varijacija jela na bazi proizvoda opisanog omogućit će ovaj dan je ne samo korisno nego i ukusna. Evo osnovnih recepata zob jela, na temelju koje se može graditi svoj dan pražnjenja, dijeljenjem predložene jela za pet obroka.

Video: iscjedak dan zobeno brašno. Mršavljenje na kašu jer bez gladi!

Zobena kaša na vodi za brzo mršavljenje

Ovo je najlakši recept za zobene pahuljice. Prvi korak je da se sirovina, koji djeluju kao zobi i vode u omjeru od jedne do tri. U skladu s tim, voda bi trebala biti veća od zobene kaše. Nakon što su pahuljice su pokriveni potreban volumen vode, spremnik s budućim kašu treba pokriti kapu, a smjesa se ostavi da se zagrije za nekoliko minuta.

Kako kuhati pahuljice s mlijekom

Zobena kaša s mlijekom - nije samo koristan, ali i vrlo ukusno jelo koje je lako pripremiti kod kuće. Za početak, trebali dovesti do kuhati u tavi šalicu mlijeka, bolje obrano ili niske masnoće. Zatim, u mlijeku dodaje zobene u iznosu od pola čaše. Sada trebate miješati kuhati s poklopcem na laganoj vatri 3-5 minuta. Po završetku procesa kuhanja se može dodati mala količina šećera ili soli, te nastaviti s obroka.

Zobena kaša s jogurtom istovar

Video: kontra heljde prehrane

Kefir u obavljanju dana može se koristiti kao napitak, nakon čega slijedi piće kaša, kuhano u vodi, inače uzmi ga kao zasebnu zdjelu, zamjenjujući ih jedan ili dva obroka. Ova kombinacija namirnica kako bi izbjegli zatvor i da će biti učinkovitiji za osobe koje pate od poremećaja u probavnom traktu.

Uz dodatak skute

Dijetalna dan kaša sa kajmakom - to je korisno i ukusno događaj s kojim možete ne samo zdraviji, ali i dobro da izgubite težinu. Na ovaj dan, trebate jesti u prosjeku 300 grama kaše napravljene s vodom i 100 grama sira. To je najbolje jesti sir odvojeno kao drugi doručak ili večeru.

Dan na kaša s medom

Med - ovo je iznimno vrijedan proizvod, koji ne samo da može zasladiti jelo, ali i ojačati djelovanje shlakovyvodyaschy zobene pahuljice. Dan iscjedak ne mora jesti manje obroke 4 ex-kuhana žitarica u vodu sa žličicom meda. Najbolje od svega, ako se med je tamne stijene. Važno je zapamtiti da je med se dodaje u kašu tek nakon što je postao sobna temperatura, jer je proizvod termičkom obradom gubi svoja ljekovita svojstva.

Istovar u kombinaciji s jabukama

Voće - to je vjerojatno najviše ukusna sastojke koji mogu biti uključeni u žitarice, istaknuti okus. Međutim, ispada da ako uđe u zobena kaša jabuke u izlizane, moguće je poboljšati neke od metaboličke procese u tijelu, čime se poboljšava proces kvalitetno purgacije i organizam u cjelini. Za pripremu kaše na recept, trebali kuhati klasični zobene pahuljice s mlijekom, a na završetku procesa dodati na njega malu količinu ribanog jabuke. U prosjeku, koristeći jedan mali Apple 200 grama žitarica.

Zob obrok s povrćem

Čudnovato dovoljno, ali kaša s povrćem ne manje korisne od voća kaše. Prema nutricionisti, kao biljna aditivi mogu uključivati ​​sljedeće proizvode: mrkvu, patlidžani, krastavci, tikvice, papriku i začine. Povrće pripremaju se odvojeno, a oni moraju biti pečena u pećnici, a zatim pomiješan sa zobenim pahuljicama, kuhani u vodi. Dan bi trebalo konzumirati barem tri porcije jela.

Šteta i kontraindikacije za zobene pahuljice prehrani

Zobena kaša može biti štetno, pa treba konzumirati u umjerenim količinama proizvoda u velikim količinama. Ovo stanje nastaje zbog toga što žitarice opisano sprječava apsorpciju kalcija. U istom postupku crijeva čišćenja pomoću zobena kaša je kontraindiciran u sljedećim slučajevima:

• zastoj srca;
• bolesti bubrega;
• alergije na hranu na proizvod i tako dalje.

Također je potrebno kako bi zaštitili sebe od čišćenja ili takvih dijeta u trudnoći ili tijekom dojenja.

Možemo li jesti ove dane brzo kuhanje kaša?

Najbolje od svega, ako se brzo kuhanje zobene pahuljice neće biti uključeni u prehrani tijekom dana posta. To treba izbjegavati iz razloga što oni sadrže šećer i ostale sastojke, od kojih potrošnja ne smije u dan iscjedak tijelo.

Smršavio o rezultatima mišljenja

Marina: Svaki mjesec sam napraviti dan posta i jesti samo jedan kašu zob. Ne mogu reći da sam posebno pate kao kaša mogu jesti dosta, ali učinak je pristojan. Nakon jednog dana prehrane možete izgubiti 1-2 kilograma željeza.

Tanya: Pokušala sam organizirati post dana na raznim programima, ali zobena kaša prehrana - to je moja omiljena. Ne mogu reći da mi se sviđa zobene pahuljice, ali izgubiti nekoliko kilograma zapravo dobivene pomoću pražnjenja.

Masha: Pokušao sam istovariti zobene pahuljice s voćem, da budem iskren, ali ja sam za taj dan nije tako tanka, nego naprotiv, dobio dodatni kilogram.