Koliko kalorija su u skute

Video: nemasnog mladog sira kalorija

Sir - mliječni proizvod u potražnji. To je obično kiselo mlijeko koncentrat. Svi elementi neophodni za ljudsko zdravlje, koji se u njemu još u većem broju. Što reći, ako 0,5 litara mlijeka dobije se najviše 200 grama koncentriranog fermentiranih mliječnih mase. koristan proizvod za tijelo i hranjiva. To je naširoko koristi za kulinarske svrhe za pripremu glavnih jela, deserte. Nudimo vam da saznate koliko kalorija su u skute s različitim sadržajem masti, što je energetska vrijednost od popularnih proizvoda od sira, a što utjecaj ima na tijelu.

Video: Top 10 hrana za rast mišića

Kemijski sastav i hranjivu vrijednost

Proizvod je bogat izvor proteina. Izolirati visokog kapaciteta vitamin A (100 g skuta uljni medij sadrži 9% od dnevne potrebe za određenu tvar), B1 (2,7%), B2 (16,7%), RP (16%). U mikro i makro olova fosfor (27,5% od dnevne vrijednosti), kalcij (16.5%), magnezij (6%), kalij (4,5%), natrij (3.2%), željezo ( 2,5%). Sve hranjive tvari su savršeno izbalansiran, tako da se proizvod potpuno se apsorbira u tijelo.

Koliko u skute proteina, masti i ugljikohidrata, to ovisi prvenstveno o sadržaju masti. U proizvodu s 4% masti omjer BZHU komponente 11 grama, 4 grama i 3 grama po 100 g, respektivno. U kući (18% masti) sadrži više proteina (15 g) i masti (18 g), ista količina ugljikohidrata ostaje gotovo nepromijenjena: 2,9 g

Kalorijska sadržaj sir 100 grama

Različite vrste proizvoda službeno klasificirane su po postotku masti kapaciteta. Masna - 18%, podebljano - 9% obranog - manje od 3% (GOST - do 1,8%). Potonji kategorija se odnosi graining raznolikosti, čija je popularnost u stalnom porastu među ruskim potrošačima. To je razumljivo: ukusna, nježan, sir dijeta ne može pomoći, ali sviđa. A što je kalorijski sir 5%? Da bi se lakše kretati, pruža informacije o energetskoj vrijednosti od 100 grama proizvoda sa različitim razinama masnoća:

• Nemasni sir: 71 kcal;
• 1% masti: 79 kcal;
• 2% masti: 86 kcal;
• 4% masti: 104 kcal;
• 5% masti: 121 kcal;
• 8% masti: 138 kcal;
• 9% masti (podebljano): 159 kcal;
• 18% masti: 236 kcal.

obranog

Danas se smatra da je lijepa, tanka i vitka figura. Prema tome, milijuni žena su iscrpljujuće borbe s viškom težine, čine izbornik niske kalorijske hrane i pokušati ga slijediti. U velikoj potražnji danas su niske masnoće namirnice. Sve je logično: manja je prehrambene vrijednosti hrane, to bolje za prehranu i za lik. Stoga, birajući mliječne proizvode, fer polovica njih često odabrati niske masnoće sorti. Za proizvodnju obranog mlijeka sorte koriste proizvod s niskim sadržajem masti. To je dobro apsorbira u tijelo, on je prisutan u sastavu širok spektar korisnih elemenata.

Nemasni sir je naširoko koristi u kuhanju, to je dio desetaka niske kalorijske hrane, koje su temelj unosa dijetalnih. Non-hranjiva, non-fat sir torte, cheesecakes, knedle, ukusna niske masnoće pudinzi koriste proizvod imaju minimalne razlike od jela pripremljenih od kiselog mlijeka sorti više masne mase.

Ugradnjom ovog proizvoda u svoj dnevni meni, nećete dobiti bolje, čak i ako miješati puno voća. Niske masnoće sir s bananom - ukusno i zdravo jelo na dijeti. Dodatak žlicom meda nije previše utjecaja na količinu kalorija u isto vrijeme značajno povećati kapacitet vrijednih tvari.

Masna (home)

Među proizvode izrađene na osnovi mlijeka, skuta važno mjesto pripada. Ona ima masu korisnih značajki i jedinstvene kvalitete. Redovito uzimanje proizvoda - garancija zdravlja. Metoda priprave i kemijskog sastava sirovine ovisi o konačnom sadržaju masti koncentriranog mlijeka fermentiranog mase.

Video: Namirnice koje sagorijevati kalorije čak i kada ležite na kauču

Ona ima visoku hranjivu masnoće sir (home). Sadržaj masti u njima je 18%. Karakterizira ga mekom, kremaste teksture i naglašenog okusa. Koristi se za kuhanje knedle, cheesecakes, quiches slastica i drugih jela. Koliko kalorija u sir? 3 puta veća nego u ne-masti.

Pretjerana konzumacija ovog proizvoda nije poželjan za ljude koji su skloni se težine i pate od pretilosti. Međutim, blagotvorno svojstva u ovom slučaju, više izražen nego kod niske masnoće težinu svježeg sira. Proizvod jača zubi, kose i kosti, stimulira zaštitna svojstva organizma, normalizira živčani sustav. On mora biti prisutan u prehrani djece, trudnica, starijih osoba i onih koji se oporavlja od teške bolesti.

Mladi sir s vrhnjem

Svježi sir s vrhnjem - jedan od najčešćih načina konzumiranja mliječnih proizvoda:

• Miješanje 200 grama skuta domaćeg mlijeka (18% masti) s 50 grama 15% masti kiselo vrhnje, te će zahtijevati 551 kcal, a kalorija 100 grama proizvoda biti 220 kcal.
• Ako se aditiv sastoji od 20% masti, dio energetska vrijednost će biti 576 kcal, 100 g - 288 kcal.
• Većina dijetetski varijanta - smjesa masti niskog sir i vrhnja 10% masti. Kalorija 250 g jela će biti 278 kcal, 100 g - 111 kcal.
• Spomenuti podebljano sir (9%) s vrhnjem 35% masti. Energetska vrijednost u obrocima 250 g (200 + 50) doseže 487 kcal, 100 g - 195 kcal.

Svaka žlica šećera će povećati energetsku vrijednost hrane koju 80-90 kalorija.

Tablica kalorija proizvodi sir 100 grama

Sir - koristan proizvod, ali ne zaboravite da ona sadrži previše proteina. Dakle, jesti hranu u malim količinama. Dnevni stopa potrošnje svježeg sira za odrasle - 200 grama za djecu - 120 grama. Važno je da slijedite pravila skladištenja. To bi trebao biti pohranjen isključivo u hladnjaku ne više od 2-3 dana. U zaključku, možemo vam ponuditi da se upoznaju s popularnim kalorija sira.