6 Latica dijeta - mršavljenje bez boli

• Princip rada
• Psihološka komponenta u prehrani
• Značajke snage
• Izlaz iz prehrane

Šest latica dijeta je stekao veliki broj obožavatelja i štovatelja diljem svijeta. To je bio razvijen od strane švicarskog liječnika nutricionista Anna Johansson, koja je, po njegovom stvaranju, uzima kao temelj za vrlo razumnu principu odvojenim napajanjem.

Princip rada

6 latica - prehrana, u skladu sa šest mono-dijeta, sljedeće jednostavan postupak koji treba slijediti šest dana. Ova vlast ne dopušta tijelu da se navikne na određeni proizvod i otići u Eco power mod, kao što je slučaj u primjeni većinu mono-prehrani. Osim toga, zahvaljujući nadležnim alternacije proizvoda, proteina i ugljikohidrata ne miješati jedno s drugim, što vam omogućuje da se brzo razgrađuju masnoće - po danu možete dobiti osloboditi od oko 800-1000 grama. Osim toga, monotonija u prehrani uzrokuje da tijelo tražiti dodatne izvore energije, koja ga pronađe u vlastitim gospodarstvima i učinkovito njihove prazni.

Unatoč činjenici da je 6 latica odnosi na mono-dijeta, ona ima dosta raznovrsnu hranu, pa kad je predmet u tijelu ne nedostaje u bilo koje hranjive tvari. Što se tiče tjedan na određene dane, ona će doći ugljikohidrata odvojeno, proteini, masti, a sa njima i svim potrebnim vitaminima i mikroelementima.

Psihološka komponenta u prehrani

Takvo neobično ime, mršavljenja dijeta 6 latica duguje svoje kreator. Uvjeriti Ana, bilo koji program za izgubiti težinu, prije svega, ne bi trebala uzrokovati nelagodu, inače će jednostavno neaktivan.

Nutricionista služi za predstavljanje na papiru cvijet ima šest režnjeva, koji mora biti osiguran na mjesto u kojem će se trajno iz vida. Nakon što prođete svaki od dana dijete, na odgovarajući dan latica treba napisati broj kilograma od kojih je uspio pobjeći, nakon čega se mora otkinuti i baciti ga. Ovaj ritual treba dati dodatni poticaj za mršavljenje i dovesti u prilično dosadna i teško gameplay element.

Značajke snage

Glavni i najvažnije pravilo - to je strogo pridržavanje redoslijeda dana prehrani 6 latica. Meni je svaki dan, u isto vrijeme, vrlo jednostavna i ne razlikuju različite:

1. riba
2. povrće
3. piletina
4. žitarica
5. sir
6. voće

Svi ovi mono-prehrani imaju ulogu u procesu raspada masti. U izradi njihov redoslijed, položio temelj za izmjenjivanje proteina s ugljikohidratima dana. Osim toga, svaka od monodiets priprema tijelo da ono što ga slijedi.

ribolovni dan, kao što su, to zatišja budnost tijela, ona je zasićena sa omega-3, koji su korisni, u potpunosti masti probavljaju. Osim toga, riba sadrži malu količinu kalorija, a sastoji se od probavljivih proteina koji savršeno zasićuje od povrća priprema tijela za taj dan.

Na ovaj dan se smije jesti ribu bilo koje vrste u pirjana, pečena, kuhana. Također je dopušteno bilje, sol, vruće začini i ne konzumiranje ribe juhe.

POVRĆA DAN smanjuje količinu kalorija konzumira. On je također opskrbljuje tijelo s korisnim ugljikohidrata, koji zahtijevaju znatnu količinu energije da ih probaviti. Dakle, za punjenje, tijelo mora trošiti rezerve masti. Ovaj učinak je povećan zbog prethodi monodiet proteina. To omogućuje dan izgubiti i do dva kilograma viška težine.

Na ovaj dan se smije jesti sve vrste povrća kuhanog na pari, pečena, kuhana, sirova. Priznao sokovi od povrća, ljekovitog bilja, sol i začin nisu oštre.

DAN PILETINA Protein čini rezerve. Budući da je prethodnog dana u hrani konzumiraju samo ugljikohidrate, cijeli protein dobiven iz piletine konzumira na jačanje mišićne mase i taloži u masnim stanicama.

Na ovaj dan je dopušteno jesti samo piletinu pirjana, pečena, kuhana. Dozvoljeni pileća juha, bilje, sol i začin nisu oštre.

žitarica DAN bogata ugljikohidratima. Na probave proizvoda od žitarica, tijelo je prisiljeno trošiti velike količine vremena i energije da opet izvlači iz vlastitih sredstava. U tom slučaju, složeni ugljikohidrati s malo ili bez ostatka na proveo glikogena oporavka, izgubiti u „chicken dan.”

Ovaj dan smiju jesti bilo žitarice, sjemenke, žitarice, vlakna, zrna kruh, mekinje. Dozvoljeni kvas, bilja i soli.

VIDEO :. Dijeta "6 latica" Kako smršati uz pomoć „6 latica” dijeta?

skuta DAN make up, proveo posljednjih nekoliko dana, zalihe mineralnih tvari. Također, na karakterističan za niske kalorijske sira, to je izvrstan izvor visokokvalitetnih proteina, što je skoro bez ostatka, je podijeljen u aminokiseline. Ovaj protein je pretvoren u jetri u glukozu koja opskrbljuje tijelo energijom, tako da će morati pretvoriti u masnoće.

Ovaj dan smije jesti niske masnoće ili niske masnoće sir i mlijeko.

VOĆE DAN To zasićuje tijelo s polisaharidima - složenih ugljikohidrata. Oni su vrlo teško probaviti, tako da ovaj proces traje puno energije, koje organizam gotovo nestala nakon prethodnog dana, a on je opet za njega vlastitih rezervi, što neminovno dovodi do mršavljenja.

Na ovaj dan se smije jesti sve vrste voća u pečena ili sirovo. Možete koristiti limun koricu, vaniliju, cimet, pio sokove bez šećera.

Video: Dijeta 6 latica kako smršati 10 kg vijesti

Izlaz iz prehrane

Kao što iz bilo kojeg drugog prehrane iz prehrane 6 latica, najbolje se obavlja postupno. Da biste to učinili, koristite iste proizvode kao i na dijeti, ali bez strogih ograničenja dana, postupno povećanje dnevne kalorija. Ako je rezultat će izgledati neadekvatna prehrana može dobro ponoviti.