Jaje dijeta za mršavljenje - rastanak s pretežak ukusna!

Da li vam se sviđa naranče i cijela tvrdo kuhana jaja? Onda zašto ne baciti nekoliko dodatnih funti, jesti ukusnu hranu? Možete pomoći jaje dijeta za mršavljenje! Saznajte više o svojim prednostima i varijante, pročitajte ovaj članak.

sadržaj

Jaje dijeta magee
Jaje dijeta za 1 tjedan
Jaje dijeta za 2 tjedna

Jaje dijeta: meni za 2 tjedna

Jaje dijeta: mišljenja, rezultati

U novije vrijeme, smatralo se da su jaja štetni za zdravlje. Njihova upotreba je ograničena nutricionista zbog visokog sadržaja kolesterola. Međutim, nedavna istraživanja su pokazala da je šteta da se ovaj proizvod je uvelike pretjerana. Osim toga, koristite jaja u hrani je u velikim količinama, ne samo moguće, nego je potrebno. Oni stvaraju jak osjećaj sitosti za dobru polovicu dana, a ne uzrokuju povišene razine kolesterola. A u kombinaciji s određenim skupom proizvoda promicanje mršavljenja.

Jaje dijeta Magee

Ovaj princip se temelji na dijeti, koji se također zove dijeta Magee. Njegova posebnost leži u strogo u skladu s propisanim izbornika. Promjena proizvode ili reordered doručak i večera, ne možete. Također je zabranjeno dodati jabuka jabukovača octa za mršavljenje i ostali stimulansi probavu. Povreda kemijskih „lanaca” od ulaska u tijelo proizvodi će dovesti do „ne” na sve svoje napore da se ostavljaju s prekomjernom težinom.

Unatoč prividnom ograničenja, jaja dijeta za mršavljenje se odnosi na jedan od krajeva. Jaja sadrže kalcij, željezo, fosfor, jod, vitamina K, A, B, D, E jedinstvena supstanca niacin dio koristan proizvod, koji se primaju iz druge hrane nemoguće. Ona stimulira mozak, poboljšava koordinaciju, pozornost i pamćenje. Dakle, kao i jaja se preporučuje za djecu u razdoblju od aktivnog rasta i odrasle.

Kalorijska sadržaj glavnih komponenti prehrane je niska - samo 100 kcal. U skladu razdoblju prehrani trebaju suzdržati od slatkiša. Dopušteni pića s sladila i dijeta soda.

Drugi uvjet dijeta:

dopušteno čaja i kave bez vrhnja, mlijeka i šećera;
kuhanje povrća, koristite običnu vodu, a ne juha. Jedite začini, luk i češnjak;
Ako imate osjećaj gladi može napraviti obrok od mrkve, krastavac i salata. No, postoje proizvodi se više od 2 sata nakon glavnog obroka;
ne mijenjaju mjesta s doručkom večera i obratno;
sport. Ako nemate vremena za posjet teretana za 30 minuta dnevno namjenskom pješačke šetnje;
ako je iznos proizvoda nije navedeno, ne može biti bilo koji broj;
poduzeti vitamini ne trebaju.

Jaje dijeta za 1 tjedan

Ovaj brzi mogućnost mršavljenja koja se ne može prakticirati često. Tijekom skladu dijeta može nastati slabost mišića i promjene raspoloženja, tipične malouglevodnyh dijeta. No, neugodni simptomi nestaju odmah nakon povratka na uobičajene prehrane.

može

Jaja - koliko je potrebno.
Biljna salate ili kuhano povrće - u bilo kojoj količini. Povrće treba jesti tikvice, tikvice, tikvice, patlidžan, suhe ili mahune, grašak, mrkva. Po obroku pojesti 1 tip povrća.
Voće u ograničenom broju. Dozvoljeni marelice, kruške, jabuke, ananas, kivi, breskve, dinje, lubenice, šljive, mandarine, pomelos. Ali naranče može jesti s gotovo bez ograničenja, tako da ova opcija često naziva hranom jaja naranče prehrani.

ne sme

Od povrća - krumpir.
Voće - banana, grožđe, smokve, datulje, mango.
Masti, slatkiši, peciva.
Čaj i kava je zamijenjen s vodom.

preporučeno:

Jaje mršavljenja dijeta za 2 tjedna: detaljna izbornik

Jaje dijeta za 2 tjedna

Više umjeren opcija koja ne uzrokuje nelagodu i loše zdravlje. Kroz aktivno korištenje grejp dijeta ima drugi naziv - jaje-grejp dijeta. Čudo plod je učinkovito razgrađuje masno tkivo, pretvarajući ga u energiju.

Tijekom dijeta ne obično imaju osjećaj gladi, a na prijedlog obroka. Grickalice nisu dobrodošli, večera i ne. No, tu je ručak, pa ručak je pomaknut bliže večeri. To je nakon 19.00 zabranjeno. Jedite povrće treba biti svježe ili kuhano bez ulja.

Jaje dijeta: Meni za 2 tjedna

utorak:

1 doručak - 2 jaja, grejp, kavu;
2. Doručak - 2 jaja, rajčica, čaj;
Ručak - salata bez toaletnog, grejp, čaj.

četvrtak:

1 doručak - 2 jaja, grejp, kavu;
2. Doručak - 2 jaja grejpa i čaj;
večera - nemasno meso, krastavac, rajčica, salata, celer.

četvrtak:

1 doručak - 2 jaja, grejp, kavu;
2. Doručak - 2 jaja sa špinatom, biljni ili zelenog čaja;
Ručak - 2 jaja, niske masnoće sir ili sir sa sadržajem masti od ne više od 17%, repa, kupus, čaj.

utorak:

1 doručak - 2 jaja, grejp, kavu;
2 doručak - 2 jaja špinata i kave;
Večera - kuhana riba, salata bez ulja, kava.

petak:

1 doručak - 2 jaja, grejp, kavu;
2 doručak - 2 jaja špinata i kave;
Večera - kuhana riba, kupus, salata, crna kava.

subota:

1 doručak - 2 jaja, grejp, kavu;
2 doručak - voće (miješani salata komponente 3-4);
Ručak - odrezak od mršavih teletine, krastavac, rajčica, salata, celer, kavu.

nedjelja:

1 doručak - 2 jaja, grejp, kavu;
2 doručak - kuhano pile, grejp, rajčica;
Večera - kuhana piletina, mrkva, rajčica, kupus, kava.

Meni odgovara prvi od drugog tjedna.

Jaje dijeta: mišljenja, rezultati

Jaje dijeta za 7 dana mogu dobiti osloboditi od 3-4 funti od prekomjerne tjelesne težine. To se preporučuje kao post dana ili za brzo mršavljenje. Druga opcija vam omogućuje da postignu iste rezultate, ali za 2 tjedna s potpuno obroka.

Stick ugodnu dijetu svaka 3 mjeseca. Na taj način možete zadržati sklad koji će vas vratiti u prehrani jaja!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan