Kako smršati uz pomoć jaja za 14 dana?

Nadalje zapušten izgled, masne kože i kose sjaj, dodatnu težinu i dovesti do ozbiljnih bolesti, posebno kardiovaskularnih.

Masnih naslaga napraviti osoba starija u izgledu, nespretan, nose sa sobom stalnu težinu u želucu, umor, letargija. Tako pljenidbe ovisnosti o hrani, osim vanjske promjene koje oporaviti svoje zdravlje, dobili osloboditi od mnogih bolesti.

Zašto jaja?

Naravno, nutricionisti preporučuju uzimajući osloboditi od viška težine postupno, jer smo ga našli za jedan dan.

No, što učiniti ako nema više snage čekati, ako je depresija stalno u potjeru, i bol i visoki krvni tlak ne daju mirno spavati?

Pravi lijek u borbi protiv prekomjerne težine je postala jaje dijeta za dva tjedna, što će pomoći da pokrenu borbu protiv pretilosti, kao i neke manje masnoće žene će u potpunosti ukloniti dodatnih kilograma.

Mnogi nisu čuli o tome, čitati razne mogućnosti, jer postoji nekoliko vrsta jaja prehrani. Svi oni se razlikuju u smislu, za neke proizvode, ali sve u svemu imaju jedan - glavni sastojak u ovom slučaju bila obična kokošje jaje.

Možda bismo trebali početi s činjenicom da je jaje sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala. Zajedno s tako malom izgleda proizvodu, ispunite tjelesnih rezervi željeza, kalija, mangana, fosfora i cinka.

Pa što ako nemate kontraindikacija za konzumaciju jaja, možete sigurno nastaviti i pripremiti za sljedećih 14 dana primiti dozu od „jaje” vitamina.

Opće preporuke za dijetu

Kao i svaka druga, dva tjedna dijeta daje svoja ograničenja i zabranjeno jesti proizvode.

• u prehrani smiju jesti voće i povrće, osim krumpira i graha, i slatko voće poput banane, smokve, mango, grožđe;
• od svih zrna dopušteno jesti samo heljda, zabranjeno jesti i kruh i pekarski proizvodi;
• odbiti u trenutku slatki, šećer, maslac, dimljeni, u limenkama,
• izvor proteina bi trebao biti piletina, govedina, riba. Ali samo na pari i bez aditiva;
• smiju piti vodu, zeleni čaj, crna kava ili biljnih decoctions. Samo dvije litre dnevno;
• ćete jesti strogo određene sate u razmaku od najmanje 4 sata između obroka;
• doručak potrošnja jaja dijeta daje na prazan želudac, pola grejpa ili naranču. Nakon toga možete nastaviti na glavni obrok;
• ako break način, početi sve iznova, zbog kršenja učinak sveden na nulu.

Uzorak izbornik jaja dijeta

Odmah treba napomenuti da je vaš doručak će biti monoton.

Izbornik jutro uključuje:

• polovina grejp ili naranče;
• Šalica zelenog čaja ili kave;
• 2 kuhano tvrdo kuhana jaja.

tjedan 1

1. Prvi dan.
2. Ručak: mali ili jabuka kruška;
3. Večera: pileća prsa, na pari bez aditiva, ne više od 200 grama.
4. Drugi dan.
5. Ručak: pečena u folijom pilića;
6. Večera: 2 tvrdo kuhana jaja, povrća salata (rajčica, krastavac, paprike), 1 kriška raženog kruha, 1 naranče.
7. Treći dan.
8. Ručak: jedan dio nemasnog sira, salata i rajčica (možete dodati sir salatu), 1 kriška raženog kruha;
9. Večera: nemasna govedina za par, a ne više od 200 grama.
10. Četvrti dan.
11. Ručak: jesti što više jabuke kao što želite. Možete odabrati drugo voće, osim zabranjeno;
12. Večera: pileća prsa, pečena u pećnici, povrće, salata.
13. Peti dan.
14. Ručak: 2 jaja, kuhano tvrdo kuhano, kuhati mrkve;
15. Večera: Pari riba, povrće, salata, 1 grejp.
16. Šesti dan.
17. Večera: bilo koje voće koje možete izabrati;
18. Večera: pileća prsa, pečena u pećnici, povrće, salata.
19. Sedmi dan.
20. Ručak: kuhana piletina bez kože i masti, 2 svježe rajčice, kuhana repa ili mrkva, grejp;
21. Večera: kuhana repa ili mrkva.

tjedan 2

1. Prvi dan.
2. Ručak: nemasna govedina za par, a ne više od 200 grama, povrće, salata;
3. Večera: 2 kuhana jaja, naranče.
4. Drugi dan.
5. Ručak: Pari riba, salata od svježeg povrća;
6. Večera: 2 kuhana jaja, naranče.
7. Treći dan.
8. Ručak: nemasna govedina za par, 2 svježa krastavca;
9. Večera: 2 kuhana jaja, grejp.
10. Četvrti dan.
11. Ručak: 2 jaja, nekoliko komada sira, kuhana mrkva,
12. Večera: 2 kuhana jaja.
13. Peti dan.
14. Ručak: Pari riba;
15. Večera: 2 kuhana jaja ili omlete pare od iste količine jaja.
16. Šesti dan.
17. Ručak: kuhana piletina, 2 svježe rajčice, naranče;
18. Večera: bilo koje voće po izboru (osim zabranjeno).
19. Sedmi (posljednji) dan.
20. Ručak: pržene bez ulja pileća prsa, 2 svježe rajčice, kuhane repe, grejpa;
21. Večera: Isto kao i ručak.

Imajte na umu da žutanjak sadrži kolesterol, a osim toga, ovaj proizvod je alergen, tako da bi trebao razgovarati sa svojim liječnikom prije početka prehrane.