Japanska dijeta za 7 dana

O japanskoj prehrani je mnogo govori u posljednjih nekoliko godina. Kao jedan od najpopularnijih metoda mršavljenja u zadnjih 7 dana, on je odrastao pozitivne i negativne glasine. Čak postoji cijela vojska pristaša s vlastitim iskustvom uvjereni njegove učinkovitosti. Ali ne manje nezadovoljni ljudi koji tvrde da je japanska dijeta nije tako dobro kao što smo željeli.

Kako je japanski dijeta

Prva vijest o japanskoj prehrani nedavno pojavio. Tu je podijeljeno mišljenje o tome tko ga je izmislio. Prema jednom izvoru - Znanstvenici klinike „Yaeks” iz Japana. Drugi tvrde da je izumio nutricionista iz Rusije. Najvjerojatnije, istina je sklon strani ruske verzije, kao izbornik dijeta nije uključen adekvatno plodovima mora da se zna da je glavna osobina hrane od ljudi.

Prednosti japanske prehrane

Prema mišljenju onih koji su uspješno prošli kroz proces gubitka težine uz pomoć japanske prehrane, ima puno pozitivnih osobina: 7 dana možete baciti isti broj kilograma. A to nije konačna brojka. Što je veća težina, bolje je proces spaljivanja do 10 kilograma masti.

Glavna prednost prehrani je da je za cijelo vrijeme osjećaj gladi teži samo za 1 dan. Dalje - to nestane, tijelo ne može odoljeti novi režim. Pa da je za mnoge žene japanska dijeta za 7 dana normalizirati metabolizam, promijenila postavke okus, bačena kg prije nije vratila. Naprotiv, s umjerenom prehranom uspio izgubiti čak i više.

Nedostaci japanske prehrane

Nedostaci 7-dnevni ili bilo koja druga briga japanske prehrane, uglavnom trudnoći, dojilja. To nije u potpunosti točno, jer su sve gore navedene kategorije kontraindiciran bilo, ne samo japansku dijetu. Za njih, tu je i ritam hranjenja, popis dopuštenih namirnica, namirnice koje su dijeta za izgubiti težinu su nevažne. Glavni prigovor od protivnika: protest protiv potrebno piti kavu svako jutro jesti tijekom dana 3 puta umjesto 5. Ali razumna nedostatak je nemogućnost da ga koristiti češće od 1 put u 12 mjeseci.

Meni Japanska dijeta za 7 dana

Početak japanski dijeta za 7 dana, da ne bi trebali odjednom. To je najbolje da se postupno ukloniti iz tijesta izbornika, slano, slatko, pržena, ponašanje pražnjenja dana suđenja. Budući da prehrana mora biti strogo definirani broj dana, izbornik, zamijenivši sastojci su strogo zabranjene za promjenu.

• Doručak - s okusom pije crnu kavu bez ikakvih sladila.
• Ručak - mali dio kupusa salata, začinjena s kap biljnog ulja, 2 teško kuhana jaja, sok od rajčice 200g.
• Večera - kuhana riba ili na pari.

• Doručak - s okusom piti crnu kavu sa tost.
• Ručak - mali dio kupus salata, začinjena s padom od biljnog ulja, kuhana riba.
• Ručak - 200 g masti jogurt, 100g kuhane govedine.