Jaje dijeta: zanimljiv i učinkovit način za izgubiti težinu
sadržaj
U potrazi za vitke figure žene pokušavaju razne dijete. No, na žalost, neki od njih nisu donijeti željeni učinak, dok su drugi prisiljeni da se osjećaju stalno oslabiti glad.
Neke dijete razlikuju previše siromašni dijeta koja oduzima žensko tijelo vitalnih tvari i izaziva razne zdravstvene probleme.
Jaje dijeta je među najučinkovitije i zanimljiv način ishrane. Njegova popularnost je zbog uravnotežene izbornik koji je konstruiran na takav način da su žene sjedile na ovoj dijeti ne doživljavaju stalne gladi.
- 1. Značajke dijeta
- 2. Dijeta Rules
- 3. Detaljni izbornik
- 4. Mišljenje
- 5. Video
dijeta Značajke
Temelj prehrane u korist jaje kokošje jaje, što je nisko kaloričnu hranu, međutim, daje osjećaj sitosti i pomaže za poboljšanje metaboličke procese u tijelu, zbog čega se resetira dodatnu težinu.
prednosti
Iako je jaje obično pripisuje prehrambene proizvode, ona je u stanju obogatiti tijelu puno korisnih tvari. On sadrži vitamine, kao što su A, K, D, E i B vitamina B.
Pripravak uključuje takve pileće jaja neophodne za pravilan rad svih sustava tijela, kao što su tvari fosfor, kalcij, kalij, željezo, kobalt, bakar, joda i cinka.
Nadalje, pileća jaja sadrže niotsin koja je hranjiva za mozak i lecitin, koji sprječava razvoj ateroskleroze.
Prednosti prehrane jaja su:
- sitost;
- korisnost i uravnotežene prehrane;
- jednostavnost;
- štedi učinak prehrane tijekom dugog razdoblja;
- jaje dijeta može se koristiti za ljekovite svrhe, jer poboljšava cirkulaciju krvi.
Nedostaci i kontraindikacije
Glavni nedostatak u prehrani u kokošjim jajima može biti pozvan da se ovaj proizvod sadrži kolesterol. Međutim, to ne uzrokuje štetu na tijelu jake, a kako to tamo zajedno sa lecitina.
Postoje i druge nedostatke jaje dijeta:
- nedostatak ugljikohidrata i masti koje mogu izazvati zdravstvene probleme;
- monotono dijeta koje se mogu dobiti dosadno brzo;
- u nekim slučajevima, žene koje su u skladu s ovom prehranom, pogoršanje stanja kose, noktiju i kože.
Pogodan je ova dijeta nije za svakoga. Ona ne može sjediti u sljedećim kategorijama ljudi:
- Oni koji su alergični na jaja.
- Žene za vrijeme trudnoće i dojenja.
- Djeca.
- Osoba s kroničnim bolesti kardiovaskularnog sustava, jetre i bubrega.
efikasnost
Jaje dijeta je prepoznat kao jedan od najučinkovitijih dijeta. Postoje mnoge verzije ove metode mršavljenja, nakon što je moguće izgubiti između četiri i sedam kilograma.
pravila dijeta
Postoje određena pravila jaje dijeta:
- Obroci treba podnošenje bez prisutnosti raznih grickalica i prijem u noćnom hrane.
- Potrebno je u potpunosti eliminirati iz majoneze izbornika, kiselo vrhnje s visokim udjelom masnoće, kobasica i ostalih proizvoda visoke u kalorije.
- Nemojte jesti voće poput banane, datulje, grožđe, smokve i mango.
- Jaja trebaju biti kuhani i konzumira kuhano bez soli, ako se meni dijeta ne kaže drugačije.
- Salate ne sadrže soli i ulja. Piletina treba kuhati bez kože i meso mora biti suho.
- Na dan treba popiti najmanje dvije litre vode ili nezaslađenog zelenog čaja.
- Kada izađete opisani prehrani treba ograničiti potrošnju hrane koja se sastoji od rafiniranog šećera.
- Ne možete u potpunosti napustiti korištenje jaja nakon prehrani.
- Kao što je potrebno jaja se mogu zamijeniti s niskim udjelom masti sir.
Detaljni izbornik
- Kako da biste dobili osloboditi od masnoća i celulita?
- Kako poboljšati tonus mišića i olakšanje?
- Kako pronaći atraktivne i seksi tijelo?
Rješavanje tih problema je moguće bez "kemija" i teško trening. Na kraju ćete biti u mogućnosti da imaju povjerenja u svoje tijelo, ako ...
opcija 1
Među svim varijacijama prehrani jaja smatra se najlakše onaj koji traje od tri dana do jednog tjedna. Tijekom tog vremena, dopušteno koristiti jaja u bilo kojoj željenoj količini, da ih dopuni s biljnim salate.
Također dozvoljeno da jedu voće koje nisu zabranjene pravilima prehrane. U isto vrijeme treba isključiti iz prehrane slatkiša, masti i brašna, te kave i čaja.
Pijenje je dopušteno samo negazirana voda. Takva prehrana je često prenosi lako, ali se ne preporuča da nastavi dulje od sedam dana, jer to može izazvati slabost u mišićima, loše zdravlje i drugih loših simptoma.
Ova dijeta omogućava vam da dio s četiri težine.
Druga opcija
Teža je četrnaest jaja prehrana, koja uključuje tri vremenu obroka. Svaki dan sljedbenici ove tehnike treba jesti prvi i drugi doručak i ručak.
Nakon 18:00, svi obroci su strogo zabranjeni. Učinkovitost ove prehrane izravno će ovisiti o tome koliko strogo slijedite svoja pravila.
Za dva tjedna, prvi prehrani doručak treba se sastojati od dva tvrdo kuhana jaja, grejpa i šalicu kave.
Ručak, počevši dan uključuje prehrambene biljni čaj, rajčicu i dva kuhana jaja, i ručak - posna salata, grejp, dva kuhana jaja i biljni čaj.
Na drugi dan smijete konzumirati grejp za ručak i dva kuhana jaja za ručak - jelo od mesa, rajčica, krastavac, celer i salata.
Dijeta ručak trećeg dana mora koristiti dva kuhana jaja, špinat, čaj i večera trebaju uključivati kupus, repa, kiselo mlijeko sir, dva kuhana jaja i biljni čaj.
Četvrti dan mršavljenje ručak može biti zastupljena špinat, dva jaja piletina i aparat za kavu. Za ručak možete jesti riblje jelo i salatu, a onda popiti šalicu kave sve.
Petog dana prehrane ručak u definiciji slijedi prethodnog dana ručak i večera mora biti podnesen vinaigrette, riba, bijelo kupus i kavu.
Šestog dana morate pripremiti svoj ručak svaki voćnu salatu, a treći obrok trebate jesti odrezak, celer, rajčica, krastavac, i salata. Sve što možete popiti kavu.
Završni dan prvog tjedna prehrane nudi koristiti kao drugi doručak, rajčice, greypfru i hladne piletine. Na posljednji obrok trebate jesti piletinu, rajčicu, mrkvu i kupus, a zatim šalicu kave.
Treća mogućnost
Ljubitelji citrusa zainteresirani u drugom prehrani, koja će trajati pet dana. To uključuje korištenje tri naranče i dva jaja za doručak, ručak i večeru.
Osim toga, hrana bi trebala početi s agrumima. Ova metoda mršavljenja vam izgubiti pet kilograma. Dijeta dopušta da piju zeleni čaj.
Recenzije
Jaje dijeta ima brojne pozitivne recenzije. Ljudi koji su pokušali ovu dijetu, na umu svoju djelotvornost i učinkovitost, kao i održavanje postignutih rezultata za pozitivan vremena.
Među nedostacima u prehrani zove potrebu za veliku volju i monotoni prehranu. Neki ljudi kažu da pritom zadrže tehniku mršavljenja su postali razdražljivi, a mnogi nemaju dovoljno slatkiše.
Da biste provjerili učinkovitost dijeta jaja, možete provjeriti njegov učinak na sebe. Međutim, kako bi bili sigurni da ne postoje kontraindikacije za takav postupak za mršavljenje, poželjno je da se konzultirati s liječnikom.
video
Ovaj video će vam pomoći da naučite više o dijeti:
- Niste zadovoljni s rezultatom od napornih treninga?
- Pa ipak i stalna bol u tijelu nakon stresa ...
- Da ne spominjem moguće ozljede i modrice ...
- Dijete vam donijeti na sedžde i letargije?
- Lik u ogledalu to ne sviđa ne stječe željeni oblik?
Jillian Michaels Dijeta
Mliječni-banana dijeta
Jaje dijeta za 2 tjedna
Heljda dijeta
Dijeta zeleni čaj
Jaje dijeta za 7 dana
Riža dijeta za mršavljenje u 7 dana: izbornik i rezultat
Jagoda Dijeta: mršaviti za ljeto!
Zelena dijeta
Dijeta za grudi
Shvatiti način kako izgubiti težinu bez dijeta
Riba dijeta
Kineska dijeta za 14 dana, što je najbolji način za izgubiti težinu
Kefir dijeta za vitak struk
Šteta, a rizik od teških i dugotrajnih dijeta
Hitna dijeta - Vaš adut u brzom pitanju mršavljenja
Imate slatkog? Pokušajte čokolade dijeta za mršavljenje
Hollywood dijeta: sve o zvjezdani način mršavljenja
Prednosti i učinak dana posta
Je li moguće izgubiti težinu brzo?
7 Dana na jajima