Korisna svojstva lanenog kaša recepti za mlijeko i vodu

Sjeme kartona ili plastične vrećice, nakon otvaranja potrebno uliti u čašu ili keramičkog posuđa s tijesnim poklopcem. Sadržaj otvorenih konzervi treba imati ne više od 30 dana na prozračnom i suhom mjestu na temperaturi ne višoj od 20 stupnjeva. Ne kupiti u trgovini. Dugotrajno i nepravilno skladištenje laneno gubi okus.

svojstva kaša

Gost stručnjaci na lanenom kaša samo pozitivno. Bogata elemenata u tragovima i vitaminima, to može biti izvrsna zamjena za tradicionalni svakodnevnom heljde, riže ili zobeno brašno.

korist

Korisna svojstva zobi ga pretvorio u omiljene prehrambene i terapijske proizvod. Korištenje hrane preporučuje za pretilost, kardiovaskularne bolesti, visoki kolesterol, želučane probleme i menopauze. U svojoj strukturi ima:

• aminokiseline Omega - 3 i Omega - 6. Potrebno je održavati imunitet, poboljšati srca i krvnih žila, normalizacija endokrini sustav. Spriječiti stvaranja plakova kolesterola i potiče brzo spaljivanje zasićenih masti prisutnih u namirnicama životinjskog podrijetla;
• vitamini i minerali. Korisna svojstva laneno sjeme zbog sadržaja vitamina B, C i A, kalija, kroma, silicija, bora, selen, željezo, cink, bakar, natrij, mangan, kalcij, i fosfora. Usput, sadržaj kalija veća količina prisutna u banana, 7 puta;
• dijetalnih vlakana. Sjeme ljuska poboljšanje probave i potiče intestinalnu pokretljivost, imaju svojstvo zaštita, a također smanjiti brzinu stvaranja depozita lipodinamicheskih. Kasha kao odličan lijek za zatvor;
• niske masnoće. Posteljina kaša, u stvari - na „kolač” od sjemena koji ostaje nakon što ulje. Nakon vrti u sastavu je niska u masti i visoko u bjelančevina. Upotreba proizvoda smanjuje šećer u krvi i kolesterola u krvi,
• biljni hormoni. Lingnan su moćan antioksidans i antialergijsko djelovanje. Kaša se može konzumirati i osobe koje su sklone alergijama;
• Visok sadržaj proteina (50%). Kaša je nezamjenjiv, lan, za mršavljenje. Brzo zadovoljava glad i stvara osjećaj sitosti duže vrijeme.

ozljeda

Kaša od laneno sjeme je jedan od najvažnijih neškodljiv. umjerena uporaba proizvoda ne predstavlja nikakvu štetu. Kontraindikacija može poslužiti samo kao pojedinac netolerancije. Alergija na proizvod u svom čistom obliku gotovo nije pronađen. Reakcija se može pojaviti kada se doda suhim komada voća kaša, arome i boje.

Vi ne bi trebali koristiti proizvod na:

• trajanje proljeva;
• akutne intestinalne disfunkcije;
• volvulus;
• estrogen višak.

Kalorijska i nutritivna vrijednost

Kako kuhati

Pripremiti koristeći kašu laneno sjeme ili laneno brašno. Ljepota jelima od brašna u jednostavnosti pripreme. Cook nije potrebno. Dovoljno je da se izlije vruće vode (60 stupnjeva). U gotovih jela, možete dodati sol, šećer, voće ili bilje.

Posteljina kaša recept, koji se temelji na korištenju sjemena, priprema za duže. Prije pripreme sjemena potrebno dodati vodu i ostaviti nekoliko sati da oteklina.

Recept na vodi

Najjednostavniji „klasičan” način pripreme - na vodi.

Trebat će vam:

• melje laneno - staklo;
• kuhana topla voda - 1 šalica;
• soli na okus.

priprema

1. Napunite vodom sjeme, pokriti s poklopcem.
2. Ostavite 5 - 10 minuta.
3. Gotove kaša sa soli i promiješajte.

Dobro posteljina kaša prehrana. To gasi glad za 5-6 sati, zasićenje tijelo s vitaminima i elementima u tragovima.

Recept na mlijeku s voćem i orasima

Ova opcija je više hranjiv. Kalorijske jela je povećana dodatkom oraha, mlijeka i šećera. Spremni oprostiti.

Trebat će vam:

• laneno obrok - staklo;
• mlijeko - 2 šalice;
• šećer - 1 žlica;
• bademi - 3 žlice;
• jabuka ili banana - 1 komad.

priprema

1. Ulijte mlijeko u lonac, kuhati, smanjiti toplinu.
2. Umiješajte laneno brašno.
3. Kuhati, stalno miješajući, 5 minuta.
4. Cover, uklonite posudu s vatre.
5. Zamotajte lonac s ručnikom, ostavite na 15 minuta ,.
6. Poslužite sa šećerom, bademima i sjeckani voća.

Razne jela, možete koristiti domaći džem ili med koristiti umjesto šećera. Kuhani kaša na mlijeku s kakao, med i grožđice će uživati ​​djeca.

Recept sa sezamom

Ovo nije slatka opcija je popularan među prehrane sirovom hranom. Moguće je da se pripremi za doručak ili večeru kao prilog.

Trebat će vam:

• lana sjemena - stakla;
• sjemenke sezama - stakla;
• voda - 2 šalice;
• povrće (laneno ili maslinovo) ulja - 1 žlica;
• Sol - žličica;
• zelje, rotkvica - na upit.

priprema

1. Prođite kroz sjemena, isperite pod tekućom vodom. To će biti prikladan za korištenje zaslon kao male sjemenke nastojati da „pobjegne”.
2. Stavite sjeme u keramičkoj zdjelici, zaliti toplom vodom tako da ih pokriva jedan centimetar i poklopac. Ostavite na sobnoj temperaturi 8-12 sati, povoljno preko noći.
3. Ujutro za odvod vode. Natečene mješavina zrna sa susamom, sol i napuniti uljem. Idealna dopuna jelo će biti sjeckani povrće, sjeckani celer i rotkvice.

Ako žvakaće sjemenke vrijedi li problem u ovom receptu Peremel nakon namakanja sjemena u blenderu. Cijele sjemenke ne probavljaju u želucu i, dakle, tijelo dobiva manje hranjivih tvari.

Kaša od lanenog sjemena - veliki dijeta proizvod s jedinstvenim svojstvima. Prednosti lana žitarica je mnogo veća od klasične zobene ili heljda. Slobodno ga koristiti u prehrambene i ljekovite svrhe!