Koristi i štete od lana žitarica i receptima

Posteljina kaša se smatra jednim od najvažnijih zdravih jela koja mogu samo zamisliti. Popularnost ove žitarice je prije desetak godina, nakon što je većina Britanaca, vodeći zdrav stil života, postali su radije posteljina doručak zobene pahuljice. Dnevna potrošnja proizvoda ne samo da može dovesti do toniranje tijela i ojačati imunološki sustav, ali i izliječiti mnoge bolesti, uključujući kardiovaskularne i probavnog sustava. Nutricionisti preporučuju gastroenterologa i uključuju posteljinu kašu u prehrani za sprječavanje pojedinih bolesti i crijeva čišćenja.

Ono što čini posteljina kaša?

Laneno žitarica, kao što je logika, izrađen od laneno sjeme, ali nije tako jednostavno. Točnije, postoje neki trikovi koji vam mogu pomoći da kaša kod kuće, au isto vrijeme to će biti najkorisniji i sadrže mnogo više biološki važnih komponenti nego kupnju. Za proizvodnju sirovina, odnosno, laneno obrok, treba se koristiti kao izvorni točka cijele lanenog. Sjeme treba staviti u mlin za kavu ili mlinac za začine, a zatim samljeti sjemenke u brašno. Brušenje se mora provesti što je brže moguće, jer su masne kiseline su važan sastavni dio proizvoda, reagirali, oksidira i izgubiti biološku vrijednost.

Kemijski sastav i kalorična sadržaj žitarica

Smatra se kaša od iznimne vrijednosti za ljudsko pripravak koji uključuje niz polinezasićenih masnih kiselina, koji pružaju normalan protok unutar tijela procesa. U isto vrijeme, u sklopu lanenom postoji veliki broj različitih vitamina kompleksa A, B, E, itd valja spomenuti bogat sadržaj elemenata u tragovima, koji je u ovom iznosu su vrlo rijetke u hrani .. Oni uključuju bor, cink, bakar, fosfor, kalcij, kalij, magnezij, natrij, itd .. U tom slučaju, na platno kaša je prisutan više od sedam stotina biljnih hormona, daju visoku proizvoda hypoallergenic svojstva ..

Vezi BZHU, tj odnosi na protein proizvoda, masti i ugljikohidrata, te njegove kalorične vrijednosti, rezultat će biti u obliku 100 g kaše u odnosu na dnevne norme za ljudske komponente:

• Ugljikohidrata - 6%;
• Proteina - 43%;
• mast - 15%.

Kalorijska sadržaj tih predmeta - oko tri stotine kalorija, a 14 posto dnevne vrijednosti za vraćanje energetske ravnoteže u tijelu.

Video: Priprema ujutro lana i laneno žitarica mliječi

Korisna svojstva lanenog sjemena žitarica za organizma

Laneno - To je jedinstven proizvod biljnog podrijetla, koja ima veliku paletu korisnih svojstava za ljude. Bogata sastav i sjeme jela, koji uključuju opisane komponente omogućuje vrlo učinkovit za prevenciju velikog broja različitih stupnjeva ozbiljnosti bolesti. U isto vrijeme, posteljina kaša je vrlo korisno za stimulaciju i ženskog i muškog tijela, normalizaciji metaboličkih procesa i unutarnjih žlijezde. Nutricionisti i gastroenterolozi preporučuju jesti laneno kašu s gastritisom i drugih bolesti povezanih s oštećenjem probavnog funkciju.

Koje su prednosti za žene

Kada je u pitanju zdravlje žena, treba napomenuti laneno kao glavni prirodni alat se smanjila bol tijekom PMS-a regulirati sustavne ciklus. Uz pomoć lan žitarica hormonska pozadini djevojka je dobivanje bolje i sve to se postiže izlaganjem tijela biljnih hormona koji su dio sjemena. Osim toga, vrlo često laneno koristi kao sredstvo za mršavljenje, kao i kozmetički proizvod, poboljšava stanje kože i kose.

Vrlo česta pojava - je korištenje lana žitarica dojenja. Dish vrijedno u ovoj situaciji, jer to pomaže da se skrb mama sve potrebne vitamine i minerale, koji značajno poboljšava opće stanje žene i pozitivan učinak na dijete.

Koristi za žene u bodybuildingu

S obzirom na činjenicu da se u 200 grama kuhanog lanenog žitarica je prisutna dnevna stopa proteina - to vam omogućuje da koristite proizvod kao biološki aditiv u hrani u sportu, osobito bodybuilding. Treba napomenuti da je laneno od davnina koristi kao narodni lijek za podizanje libida i poboljšati potenciju.

Danas, učinkovitost proizvoda nije postao manji, što objašnjava sve veću popularnost znači među ljudima koji pate od bolesti koje uzrokuju erektilnu disfunkciju.

Za trudnice i djecu

Korisnost kaša je jasna i neupitna, jer je njegova struktura je puna potrebno za adekvatan rad elemenata tijela u tragovima i vitaminima.

Dječji tijelo u najvećoj potrebi za dodatnim izvorima elemenata u tragovima i vitamina kompleksa, kao katalizator treba za rast i razvoj. S obzirom na starosnu dob, razdoblje trudnoće, kao i dobi djeteta do godinu dana - Teško je razdoblje za koje je potrebna dodatna specijalista kontrole. U tom slučaju, samo liječnik može odgovoriti potvrdno, da li laneno je pogodna kao biološki dodatak ili sirovine za kuhanje ili ne.

Video: Kako napraviti posteljina puding recept

Prednosti kaša od lanenog brašna za mršavljenje

Većina djevojaka koristi laneno žitarica kao učinkovita metoda mršavljenja, tako da ne možete samo izgubiti nekoliko kilograma, ali i očistiti tijelo od štetnih naslaga. U različitim pristupima i recepata, uključujući i laneno sjeme može se koristiti kao instrument za mršavljenje. Međutim, dijeta se temelji na ovom proizvodu, imaju određene zakonitosti i pravila za postizanje maksimalne rezultate.

Posta dan kašu

Posta dnevno treba provesti s vremena na vrijeme, s kaša, kuhano na lan - izvrstan alat za provedbu zaštitnih mjera. Postupci značajka je da je tijekom dana trebate jesti samo određenu vrstu kaše. Treba napomenuti da je županija - prirodni laksativ komponenta koja za razliku od farmakoloških preparata ne iritiraju crijeva, i obratno štiti svoj zid, struganje je za uklanjanje toksina, toksina i drugih depozita, naravno.

Opis dijeta

Poznati posteljina mršavljenje dijeta je djelotvorna iz razloga što je glavni sastojak pridonosi normalizaciji metaboličkih procesa u tijelu, zbog dodatne težine nego jednostavno izgubljeni. Osim toga, biljni proizvod u pitanju je dovoljno jak da nabubri, ispunjavajući prostor u želucu, tako da tijekom dijeti nedostaje osjećaj gladi i smanjuje veličinu želuca.

Važni uvjeti za dijetu su:

• upotreba lanenog žitarica hrane ne više od dva uzastopna tjedna;
• nakon dva tjedna trebao uzeti malo pauze i dobiti natrag u elektroenergetskom sustavu;
• ne možete zloupotrijebiti proizvod, mijenjati cijeli dijeta od njih i tako dalje.

Video: Lan kaša od lanenog brašna brzo - u 1 minuti! Recept. video

Kako kuhati kašu: recepti sa slikama

Postoje mnogi recepti na bazi žitarica na lan, na taj način, kako bi se poboljšala svojstva bilo kojeg jela može sadržavati i dodatne komponente u strukturi. Na primjer, vrlo popularan žitarice s dodatkom pšenične klice ulje, čička ili sa sezamom. Treba razumjeti da neki aditivi moraju zadovoljiti određene ciljeve.

Kako kuhati ukusnu kašu bez grudica

Čudno, ali posteljina kašu skuhati kod kuće je vrlo jednostavan. Sve što je potrebno - je kuhati nekoliko žlice lanenog brašna i sipati pola čaše tople vode. Da biste dobili osloboditi od gruda, potrebno je staviti pripravak u blender i razbiti ga na maloj brzini. Za pripremu sirovine, napunjen rashladnim sredstvom, ostavite 2-3 minute dok se ne završi oteklina, zatim dodati u smjesu može biti med i voće. To se može pripremiti kašu i mlijeko ili s dodatkom jogurta, koji će također biti vrlo hranjiv i ukusan.

Pripravak u multivarka

Proces kuhanja kašu u multivarka vrlo jednostavnim. Da biste to učinili, uliti u aparat lonac 500 mililitara mlijeka i topline do 100 stupnjeva. Sada dodaje u mlijeko stakla pola lana brašna žitarica način je odabran i postavljen vrijeme 3 minute. Kada se proces završi, nered, možete dodati maslac i sol i šećer na okus.

Proizvođači lanenim žitarica

Danas na tržištu dijeta hrana, uključujući žitarice napravljene od prirodnih proizvoda koji mogu zadovoljiti širok spektar proizvoda različitih proizvođača. Svaka od opcija ima svoje karakteristike, tako na primjer, tvrtka „Dobro lan” proizvodi brašno kašu cedrovinom. Tržišni lider na domaćem robe spomenute skupine se smatraju "ples", "Hudeyka", "Fit hitova".

Štete i kontraindikacije za korištenje

Iako je opisani proizvod se smatra prilično bezopasno, moguće je identificirati neke kontraindikacije koje čine proces jesti laneno žitarica nedostupan:

1. kolelitijaza;
2. pankreatitisa;
3. bolesti bubrega;
4. prisustvo fekalnih kamenja u crijevima, i tako dalje.

Smršavio o rezultatima mišljenja

Masha: ja i moja supruga i kćer: - Svako jutro kuham kaša sa lanenog brašna cijela moja obitelj ga jede.

Karina: Ja bi kašu med i mlijeko - okus je vrlo ugodan, ali i korisno.

Tanya: Da li istovar puta tjedno uz pomoć kaša brašna na platno - bez patnje, gladi i nemir - sve savjete.