Kako napraviti rezove do gubitka težine i očistiti tijelo

Bran - to su otpad koji ostaje nakon obrade zrna žitarica. Oni su moji bitnih elemenata u tragovima i vitaminima za nas, ali je njihova najvažnija komponenta vlakana smatra. Ovaj materijal osigurava normalan rad crijeva. Premještanje niz jednjak, mekinje meko uzeti oblik koji učinkovito čisti debelo crijevo od toksina. Je li moguće izgubiti težinu u mekinje? Sustavno uzimanje ovaj dodatak može izliječiti nadutost i kronični zatvor i dobili osloboditi od viška težine.

Korištenje mekinje za primjenu mršavljenje

Glavni uzrok pretilosti je nepravilna prehrana. Važno mjesto u prehrani prosječne osobe potrebno kolači i brašna, koje sadrže puno šećera i škroba. Moderna prehrambena industrija prerađuje hranu, tako da nema hranjive tvari u njoj koje su u stanju aktivirati rad debelog crijeva. To dovodi do sve vrste zdravstvenih problema, na primjer, težine, zatvor, colitis, nadutost, i sve vrste bolesti probavnog trakta. Mekinje korisne za mršavljenje?

Korisna svojstva mekinje za tijelo:

1. sitost. Tijekom prijema mekinje prehrane, osoba se osjeća sitost jer je ova hrana valovima dodataka kada je udario u trbuh. Kao rezultat toga, značajno je smanjen apetit mršavljenje.
2. Učinkovito pročišćavanje tijela. Bran imaju tendenciju povući se nakuplja ljudskih otpadnih tvari i toksina, a također se koriste za čišćenje vanjske kože u kozmetici.
3. Poticanje metaboličkih procesa. Ono što je najvažnije, ono što mekinje korisne za mršavljenje - je prisutnost vlakana. Iako nije izgaranje masnoća tvar, ali je učinkovit protiv glavnih uzroka pretilosti - poremećaja metabolizma.
4. nutritivna svojstva. Istovremeno s osjećaj sitosti mekinja zasićene s humanim kompleksom vitamina i minerala (selena, omega-3 i 6, magnezija, kalija, vitamina B kompleksa, A, E, itd.)
5. normalizacija mikroflore. Česti pratilac problemi s probavom je dysbiosis. Prednosti Bran za mršavljenje je da oni mogu u kratkom vremenskom razdoblju uspostaviti unutarnju mikroflore probavnog trakta.
6. Upijajući nekretnine. Bran uklonjeni kalorija nagomilanih u crijevima. Minus sposobnost proizvoda leži u činjenici da su obje izlaz i korisne tvari - lijekovi ili vitamini koje uzimate. Zato je bolje da se suzdrže od prehrane, uzimajući ovaj lijek i vitamin pripreme.

Što je bolje za mršavljenje Bran

Moderna ljekarna i trgovine nude širok raspon prehrambenih mekinje prehrane, što su vlakna raznih žitarica: zob, heljda, proso, raž, lan, riže, i mnogi drugi. Što su mekinje za izgubiti težinu? Svaka vrsta ima specifične osobine, u korist tijela. Najpopularnija i učinkovit smatraju 4 vrste:

Video: Tajne gubitak lako težine uz pomoć mekinje - Sve Bude dobar izlaz 571-Sve će biti u redu 3/25/15

• zob. Ova vrsta mekinja dijeta se koristi u, na primjer, za mršavljenje po Ducane postupka. Da bi se suzbilo glad, ubrzavaju probavu, smanjiti razinu šećera u tijelu, liječnici preporučuju odabiru zob mekinje. Zob se sastoji od beta-glukana, što osobe redovito konzumiraju održavati stabilnu razinu kolesterola.
• raž. Ovaj dodatak hrani uklanja toksine i otpad iz ljudskog tijela, kao bogat izvor vlakana netopljivog tipa. Nutricionisti savjetuju uzimanje raženog mekinje za osobe koje pate od dijabetesa, ateroskleroze, gojaznosti, anemija i raka.
• posteljina. Proizvedeni produkt laneno ljuske. Pomaže očistiti crijeva, ubrzavajući metabolizam. Prihvati aditiv moguće u čistom obliku s vodom i njegove začinjavanje hrane. Sastav lana mekinje razlikuje manje hranjiva od ostalih vrsta. Glavni dio minerala koji se nalaze u jezgri i u ljusci hranjivih tvari sadržane malo.
• pšenica. Za razliku od zobi, pšenice mekinje je ugrađen u veće količine netopljive komponente, koja promiče povlačenje otpadnih tvari iz crijeva. Ovaj dodatak prehrani je na snazi ​​za kontrolu apetita, kao osjećaj gladi. Za brzo gube na težini, mnogi liječnici preporučuju da se miješati zajedno zobi i pšenične mekinje.

Kako jesti za izgubiti težinu mekinje

1. Koliko mekinje treba jesti dnevno za izgubiti težinu? Početi jesti mekinje nevrijedno. Dovoljna doza 1 čajna žličica jede 3 puta dnevno prije jela (najmanje 15 minuta).
2. Isprati s čašom čistih troškova dodataka, bez gazirane vode. Bran apsorbira i aktivira samo ako imaju dovoljno tekućine da nabubri. Alternativni voda postaje jogurt, svježi, biljni infuzija.
3. Postupno poveća količina aditiva u konzumira 3 žlice po danu. Time će se izbjeći nadutost ili crijevnih problema. Osim toga, učinak prehrane će biti više opipljiv.
4. Dnevna doza je 30 grama. Velika masa aditiva ne doprinosi brz gubitak težine - to je beskorisno.
5.  Kako piti Bran za mršavljenje? Bolje mekinje apsorbirati tijekom obroka. Oni mogu biti odličan dodatak jutarnjoj jogurt. Oni se mogu miješati s mlijekom ili jogurtom. Maksimalni dodatni učinak je usvojen tijekom obroka.

Video: Čišćenje crijeva mekinje. crijeva čišćenje kod kuće narodnih lijekova

Kako kuhati mekinje dijeta: recepti

Prije nego što jesti mekinje, smanjiti količinu škroba koji je uključen u njihov sastav. Da bi tu masu u gazu torbu, drži ga pod tekućom vodom barem 1 sat, a nakon pola sata kuhati. Ponovite postupak 2 puta. Zatim pritisnite aditiv u suhoj peći i grijani Peremel preko brusilice. Bran je spreman dodati žitarice, juhe od povrća, salate ili tijesto jela.

Kasha mekinje voda

sastojci:

• 100 ml vode;
• 2 žlice zob mekinje;
• 100 ml obranog mlijeka;
• vanilije;
• žlica šećera.

Pomiješati s vodom za mlijeko kuhati tekućine. Sipati u kipućoj vodi mekinje, dodati vanilije i šećer i kuhati, stalno miješanje do 8 minuta na laganoj vatri.

masnoće spaljivanja koktel

sastojci:

• 200 ml jogurta;
• 1 žlica mekinje;
• Nekoliko alternativnih bobice (- marelice);
• prstohvat cimet i feferon;

Povežite sušeno voće, jogurt, cimet, papar, mekinje masu. Temeljito umutiti smjesu. Piti koktel za doručak svaki dan. Gubitak težine će biti vidljiv već u drugom tjednu prijem.

Dijetalna kolačić recept

sastojci:

• 1 žlica voda;
• bjelanjak;
• 1 žlica biljno ulje;
• 2-3 žlice Cijeli pšeničnog brašna;
• 1 žlica pšenične posije;
• 1/4 žličice sode bikarbone.

Zamah s soda biljno ulje, bjelančevine jaja, voda. Dodati mješavinu brašna, mijesiti tijesto temeljito. To podsjeća na gline dosljednost. Svitak tanki sloj debljine 3 mm i izrezati iz slika. Pecite kolačiće na 220 ° C prije stjecanja zlatnog nijanse. Mršaviti s mekinje korisne i ukusne.

Video: Kako napraviti mekinje za čišćenje crijeva - čišćenje crijeva kod kuće mekinje

Kolači od zobenih pahuljica na Dyukanu

sastojci:

• 200 g obranog sir;
• tSP pečenje prah;
• 5 žlice mekinje;
• jaje;
• vanilin;
• šećera po želji.

Peremel mekinje da se dobije prah. Mijesiti do glatke skuta, dodavanje tome mekinje smjese. U tijesto dodati sirovo jaje, prašak za pecivo, vaniliju i šećer. Obrazac nekoliko tortilje. Pokrijte papir za pečenje pan, stavi ga kuhati roundels, pecite na temperaturi od 180 ° C 15-20 minuta.

kruh

sastojci:

• 200 ml obranog mlijeka;
• 0.25 kg zobenih pahuljica;
• 8 jaja;
• 100 g pšeničnih posija.

Pomiješajte sve sastojke dok se gusta masa. Oblikujte tijesto nije tanak kruh, stavite u pećnicu. Ispeći kruh 20 minuta na temperaturi od 180-200 ° C

Kontraindikacije za korištenje

1. Budući da je ovaj dodatak prehrani sadrži gluten, nije dopušteno prijem ljudi s netolerancijom na ovu supstancu.
2. Veliki broj vlakana može izazvati iritaciju želuca, tako da pacijenti s gastritisa ili čira ne preporučuje za ovu dijetu.
3. To nije potrebno koristiti proizvod u bolesti probavnog trakta.
4. Bran za mršavljenje može smanjiti učinkovitost lijekova ili vitamina sredstava, tako da ih ne uzeti u isto vrijeme.
5. Se nadovezuje na redovnoj osnovi ne može biti, jer to negativno utječe na apsorpciju mnogih minerala, što u konačnici dovodi do imunitet slabi.

Gdje kupiti i što cijena

Bran se temelje prehranu, često se dodaju dodatke prehrani. Koja prodaje mekinje dijeta? Možete ih kupiti u ljekarnama i trgovinama. U supermarketu ćete naći proizvod na polici dijetalna hrana. Po želji, kupac može radije raž, heljda, zob, pšenica ili druge vrste aditiva u hrani. Cijene najpoznatijih brand proizvođača mekinje

• Dietmarka - 50 rubalja.
• Nordic - 150 rubalja.
• Bran granule litho - od 60 rubalja.
• Sibirski - od 45 rubalja.
• marke proizvoda, "Wow" - 20-40 rubalja.