U nekim proizvodima najviši sadržaj vlakana - puna percheen

Sve čestitke!

Svi smo čuli da postoji takva korisna vlakna, koja je potrebna za korištenje što je više moguće za dobrobit zdravlja i tijela.

No, nisu svi od nas u potpunosti razumjeti što je celuloza i kako ga liječiti.

Idemo shvatiti što su vlakna, što sadrži i što su hrana bogata vlaknima?

Razmislite sve kratko, ali jasno.

U što su hrana bogata vlaknima?

Što je vlakno?

Celuloza ima mnogo korisnih svojstava. To se može nazvati kao domar u našem tijelu, čisti i osvaja sve štetne tvari.

Korisna svojstva masti

Četiri glavne blagotvorno svojstva vlakana:

1. Vlakna traje kolesterola i pomaže smanjiti razinu šećera u krvi
2. Normalizira gastrointestinalnog trakta (gastritis, kolitis, zatvor, nadutost)
3. Potiče gubitak težine (pretilosti)
4. Ona izlazi nagomilanih metala i toksina

Glavne vrste vlakana

• BRAN
• CELULOZE
• hemiceluloze
• lignina
• pektin
• GUM
• mucilago

Koje namirnice sadrže vlakna?

1. Zobi i riža omotača zrna žitarica, otrubi.Eto odvojene od brašna ili sačme .Very i smanjuju razine kolesterola.
2. Ljuska podsolnechnika.Ochen lagano čisti crijeva i normalizira aktivnost gastrointestinalnog trakta

• Celuloza uključuju:

Jabuke, repa, brokula, mrkva, celer, kruške, grašak, mahune, smeđa riža, divlja riža, nije slomljena zrna, laneno sjeme, sušeno voće

Celuloza je non-probavljiv ugljikohidrata koji se nalazi u gornjem dijelu ljuske fruktov.Poetomu rezanje, mi smo lišavajući svoje tijelo veliku uslugu.

Celuloza je vrlo dobar učinak na krvne žile, te je korisno za hemoroide, proširenih vena, crijeva čišćenja.

• Hemiceluloze sadržavati:

Jabuke, banane, repa, kupus, kukuruz, salata, kruške, bobičasto voće, žitarice papar i nezgnječenih

Hemiceluloze ne-probavljiv ugljikohidrata, voda apsorbira. On donosi kancerogene tvari, potiče gubitak težine, učinkovito uklanja zatvor.

• Lignin su:

Mrkva, brazilski oraščići, breskve, grašak, krumpir, rajčica, jagode, nije slomljena zrna kvinoje, heljda, zelena

Lignin snižava razinu kolesterola u krvi, sprječava nastanak žučnih kamenaca.

• Pektin sadržavati:

Limun, hibiskusa, jabuke, banane, repa, kupus, sušeni grašak, agar-agar,

uklanjanje pektin teških metala i toksina, i normalizira crijeva.

• Guma i sluz sadrže:

Zobena kaša, zob mekinje, sjemenke sezama, a grah

Ove tvari smanjuju kolesterola Izlaz otrovnih tvari iz tijela i regulira razinu šećera u krvi.

Dodaci prehrani s vlaknima

Ako se odlučite koristiti dodatke prehrani s vlaknima, a zatim usvoyte jedno važno pravilo: uzeti vlakana što je potrebno za početak postupno povećanje doze.

To je najbolje alternativne dodatke s različitim vrstama vlakana.

Uzmi dodataka potrebno samo u skladu s uputama, onda neće biti nikakvih štetnih učinaka uočenih.

Koliko često konzumiraju vlakna?

Ove namirnice treba konzumirati nekoliko puta dnevno, stalno.

I onda zaboraviti ono što su problemi sa želucem i crijevima, vaša težina se vraća u normalu, što će stvoriti svoje tijelo snažan prevenciju raka debelog crijeva, hemoroide, zatvor, pretilosti, dijabetesa i ateroskleroze.

Video o zdravoj hrani s vlaknima

jabučni pektin

Ovdje sam kao vlakno kupitijabučni pektin(25% i 75% topljivog netopljivih vlakana) otopljen u čaši vode ili organskog voćnog soka, ili dodati ga u frape.

Kao takav, pektin radi brže, ubrzavajući proces detoksifikacije. Dovoljno je 1 žlica na 1 šalicu vode dnevno.

Samo jednom želim reći da to nije Pektin dodataka koji se prodaju u trgovinama za pečenje. Ovaj organski pektin, koji se može naći u trgovinama zdrave hrane.

Jedite vlakna često, obavezno je unijeti u svoj način ishrane.

No, imajte na umu da sve to će raditi samo ako prestaneš bacati u svoje tijelo nove dijelove izmijenjene i kontaminirane hrane.

Ako težimo ljepoti i zdravlju, pretplatite se na moj newsletter korisnih i zanimljivih materijala.

Tu spoznaju podijeliti sa svojim prijateljima klikom na gumbe društvenih mreža!