Mekinje korisne za mršavljenje i kako da ih

Svatko od nas u različitim stupnjevima, je predan izvrsnosti. Međutim, vrlo malo ljudi ga dobiti, s obzirom da ovih dana postoji mnogo različitih recepata i metode za mršavljenje. No, izbor određenog prehrani ili lijek ne bi trebao samo molim rezultatom, ali i eliminira mogućnost oštećenja na tijelu.

Većina nutricionisti se slažu da mekinje - jedan od najučinkovitijih i sigurnih proizvoda za mršavljenje i poboljšanje zdravlja. Oni pomažu postići željene rezultate i izvrsnu zdravlje zbog visokog sadržaja korisnih elemenata.

Prednosti mekinje za tijelo i mršavljenja

Ovaj proizvod sadrži veliku količinu prirodnih vlakana, vitamina E, C i elemente u tragovima, kao što su korisni magnezij, željezo, kalcij itd Vlakna u njemu, čak i više nego povrća. Kao rezultat toga, proizvodi za prehranu ljudi, su probavlja sporije, osjećaj gladi. Bran poboljšati rad crijeva, sprječavaju zatvor i poboljšanje općeg stanja.

Korisna svojstva za tijelo:

• Biljna vlakna se ne probavljaju u crijevima i izlučuje u istom obliku kao primljena. Tako mekinje djeluju kao metle koja čisti crijevne zidove sve nepotrebno i štetno.
• Primanje proizvod sprječava nastanak benignih tumora ne zato što su crijeva ne rade izravno s štetnih tvari prodiru u tijelo s hranom.
• Bran spriječiti razvoj dysbiosis, upalne bolesti žučnog mjehura, ateroskleroze i pankreatitisa.
• S obzirom na ovaj proizvod polako apsorbira ugljikohidrate crijeva, pa se preporuča za dijabetičare.
• Vitamin E i masnim kiselinama koje su dio mekinje, briga o zdravlju muškaraca i žena.
• Ovaj proizvod je bolji od bilo kojeg laksativa, jer oni ne izazivaju česte pražnjenje.

Vrste mekinja i što je najbolje za mršavljenje?

Postoji nekoliko vrsta mekinja. Određuju se kriteriji su sirovine za obradu, kao i priroda proizvodnje. Koji tip je najbolje za mršavljenje? Da bi odgovorili na ovo pitanje morate znati koliko dugo je osoba počela da se njima. Pridošlice bi trebao početi s pšenične mekinje. U nastavku ćemo pogledati sve vrste koje pridonose mršavljenja.

1. zob. Prodaje se u bilo kojoj drogeriji ili velikom supermarketu. Dobije tijekom obrade sjemena zobi. Oni su vrlo teško, ali koristan. Prodaja pakiranje mogu upoznati s različitim vitaminskih dodataka.
2. pšenica. To je izvor minerala kao što su fosfor i željezo. Oni su niske kalorijske, ali sadrže velike količine vitamina, blagotvorno djeluje na stanje kože i postupnog mršavljenja.
3. raž. Oni su manje popularni, ali ne zaostaje za prva dva u sadržaju korisnih elemenata. Prepoznatljiva značajka je njegova specifična okusa. Mnogi poznati raženi kruh s mekinjama, što je mnogo više koristan nego bijela.
4. posteljinae. Dobije se tijekom obrade sjemenki lana. Uspješno pročisti tijelo, utvrđivanje metabolizma. Oni se mogu koristiti u čistom obliku, lako pitke vode bez plina ili dodano u hranu.

Video: Bran za mršavljenje: raž, pšenica, zob

Kako jesti mekinje za mršavljenje

Mnogi teže harmoniji, pita: „Kako piti mekinje dijeta” Prije svega morate znati da je ovaj proizvod može dDodaje se u žitaricama, juhe, salate, pa čak i kolači. Osim toga, možete ih koristiti za paniranja krmenadle i riblje proizvode. I, naravno, mogu se jesti pari i čista, s vodom ili sokom.

Za početnike, postoje neka pravila:

• Prvi put mekinje mogu se uzeti tri puta dnevno 1 tsp
• Nadalje, broj konzumira proizvod može povećati do 1 žlica kao i tri puta dnevno.
• Preporučena stopa potrošnje po danu - 2-3 žlice
• Minimalna stopa za mršavljenje - 1,5 mjeseci.

Fino učinak na tijelo kako bi dijeta mekinje. Ovaj proizvod može se kombinirati s drugima, na primjer, s jogurtom.

Što brand mekinje dijeta je bolje kupiti?

Prodaja se može vidjeti konvencionalne, prizemlje i granulirani mekinje. Potonji se često pretrpana raznim dodacima: soli, šećera, arome i glutamata. Ako ste pročitali o njima na ambalaži, bolje je da ne kupuju te proizvode. Neki proizvođači obogatiti svoje proizvode s korisnim tvarima, na primjer, dodati brusnice, mlijeko čička, more kelj, itd Takav vitamina proizvod, naravno, korisnost jednostavnog mekinje.

Video: Bran - korisna svojstva i upotreba

Dietmarka

Svi proizvodi ove marke je izrađen na temelju sirovina, bogate vlaknima. Izvorna tehnologija kuhanja vam omogućuje da korisna svojstva proizvoda. Bran, prolazi kroz probavni trakt, upijaju tekućinu i nabubri, stvarajući osjećaj sitosti, čime se doprinosi smanjenju volumena hrane konzumira.

Proizvodi „DietMarka” normalizirati probavnog procesa, proizvoda za mršavljenje i redovite stolice.

Nordic (Nordic)

Zobene proizvodi Nordic sadrže u strukturi beta-glukan, koji ima jedinstvena svojstva mase i snižava kolesterol. sadržaj vlakana iznosi 18%. Zob mekinje ne pružaju masti apsorbira u crijevima, smanjuje unos kalorija, povećava crijeva.

Video: Kako izgubiti težinu 10 kg za tjedan dana zobenih pahuljica u borbi protiv prekomjerne težine

Zob mekinje Dukan dijeta je osnova iz koje možete ispeći kolače, kolačiće, kuhanje kašu, uznemiravati ih sa jogurtom ili kefir.

Leto

„Leto” - prirodni produkt sadrži vlakna koja se vežu žitarica kolesterola. Zahvaljujući toj „Lito” je odlična prevencija ateroskleroze. Osim toga, dijetalnih vlakana - je „hrana” za crijevne flore, što zauzvrat štiti protiv dysbiosis.

„Lito” - je univerzalni sorbensa. Redovito uzimanje ovog proizvoda pomaže smanjiti zatvor i spriječiti njihov nastanak u budućnosti.

sibirski

Bran „Sibirski” - ovo je jeftin i vrlo učinkovit prirodni lijek koji potiče bolji rad crijeva, dobili osloboditi od opstipacije i mršavljenja. Ovaj proizvod je bogata prirodnim biljnih dodataka.

Nema bojila, šećera i kemijske arome. Dijetalna vlakna snižava razinu šećera u krvi i kolesterola, spriječiti osjećaj gladi i ima pozitivan učinak na crijevnu mikrofloru.

Bran marka OCD

Bran dao znak izradio ekstruzije tehnologije koja pomaže očuvanju jedinstvene karakteristike proizvoda, kao izvor vlakana, vitamina i minerala. Dijetalna vlakna, djelujući kao adsorbensa, pozitivan učinak na metabolizam, crijeva i imunološkog sustava.

Redovita konzumacija proizvoda „wow” promovira izlučivanje toksina, snižava kolesterol i štiti od rizika od kardiovaskularnih bolesti.

Ostali načina za korištenje mekinje: recepti

Kada prvi put ući u izborniku ovaj proizvod, to bi trebalo biti učinjeno postupno, počevši s malim obrocima. Neiskorišteni tijelo ne može uzeti veliku količinu vlakana, reagira crijevna poremećaja, poteškoće defekacije, probavne smetnje i drugih negativnih posljedica.

Kako pripremiti koktel mekinje i mlaćenica

U tu svrhu, pogodan mekinje u prahu i niske masnoće jogurt. U jednom čaša mliječne miješanjem do homogene smjese 1 žlica mekinje. Ovaj koktel treba konzumirati polako žličicu, tijekom dana, jesti staklo svaka 4 sata.

kruh recept

sastojci:

• Pšenično brašno - 4 žlice,.
• Mekinje - 4 žlice,.
• Kefir - 3 žlice;.
• Biljno ulje - 1.;.
• Sol i soda - 1 TSP

Uzmi čistu i suhu posudu i pomiješati ga u mekinje, brašno, sol i sode bikarbone. U drugom slučaju, spojite jogurt i maslac. Prenese kaše u prvoj posudi s preostalim komponentama i mijesiti tijesto.

Slijepo nekoliko roundels, veličine naranče i staviti ih na pleh, nakon položi pergamentu, lagano pritisnuti svoju dlan. Zagrijte pećnicu i staviti antenu pečena 20 minuta na temperaturi od 200 °.
Zatim okrenite kruh i ostaviti u pećnici još 10 minuta.

čišćenje mliječ

Uzmite 2 žlice mekinje, ista količina isjeckan pšenice, zobi i ječma žitarica, dodajte protisnuti narančine kore, preliti sve sastojke hladne vode, dovesti do kuhati i kuhati 5 minuta na laganoj vatri. Zatim dodajte med, svu tu mješavinu, zamotati i pohraniti na toplom mjestu 2,5-3 sata.

Kontraindikacije za gubljenje težine, uz pomoć mekinje

Ovaj proizvod se ne može zanijeti osobe s akutnim gastrointestinalnih bolesti: čir, gastritis, kolitisa i enteritisa. Čišćenje djelovanje ovih proizvoda može pogoršati upalne procese.

Vi ne bi trebali jesti više od 2 žlice mekinje po danu. Kada nuspojave kao što su nadutost, nelagoda u crijevima - prekinuti uporabu proizvoda.

Smršavio o rezultatima mišljenja

Ksenia Zakharova: Pokušao sam hrpu trendy dijeta, ali nitko nije dao tako velike rezultate, kao što su mekinje. Nakon 1 mjeseca prijema sam izgubila 3 kg, dok sam nastavila jesti i slatko i brašno. Uh!

Video: Kako korisno mekinje dijeta

Anastasia Kostyukova: Popio sam mekinje kad je izgubio na težini, rezultat bio sam vrlo zadovoljan, tijelo primjetno stoji u stavu mirno, a lice mu je osvježio. Stavio sam ovu metodu n bodova!

Tatyana Martynova: Ja sam na mekinje narasla tanka za 23 kg za 2 mjeseca, to je odličan rezultat! jeo sam ih tri puta dnevno, to miješanje s jogurtom, jogurt.