Koristi i štete od raži mekinje i kako ih koristiti

Tehnološki obrađena zrna, koji se zatim koriste za pripremu jela, izgubiti oko 80% svojih hranjivih tvari, a to je zbog činjenice da je većina od njih koncentrirana u jezgri i membranama. Tijekom proizvodnje brašna, ti dijelovi ostaju neostvareno, ali to ne znači da oni nisu pogodni za konzumaciju - oni postaju sirovina za proizvodnju mekinje. Raž mekinje često koriste pristalice zdravog načina života, kao što su oni skriveni veliku korist za ljudski organizam.

Sastav i kalorična sadržaj mekinje

Pripravak mekinje prvenstveno razlikuje visok sadržaj dijetalnih vlakana (40%). Dijetalna vlakna neophodna u liječenju i prevenciji niza zdravstvenih problema. Sadržaj vitamina i drugih korisnih sastojaka približiti cjelovitih žitarica. Također mekinje mogu se dobiti:

Video: Rezovi - HRANA ZA ZDRAVLJE! Korisna svojstva | mekinje Liječenje | Mršavljenje | čišćenja tijela

• poli, di- i monosaharidi;
• i organske kiseline, masne
• aminokiselina;
• Komponente enzima;
• makro- i mikroelementi (fosfor, kalcij, jod, selen, magnezij, krom i slično);
• vitamina A, E i neki od B-skupine.

Općenito, raž proizvod u svom sastavu proizvod je vrlo slična pšenici, ali količina mikronutrijenata i vlakana je puno veća. Kalorija raž mekinje u prosjeku ostao u 120-220 kcal na 100 grama. Sve to opisuje visoku hranjivu vrijednost proizvoda.

Upotreba raž posija za tijelo

Prvi i očiti korisno svojstvo mekinje - to je pozitivan učinak na probavni sustav zbog održavanja velikog broja prehrambenih vlakana. Osim toga, korištenje proizvoda u regularnom okruženju omogućuje poboljšanja i drugim državama:

• Izlučivanje toksina, toksina i drugih štetnih tvari nakupljenih;
• stanje normalizacije u dysbacteriosis;
• smanjenje rizika od pretilosti;
• normalizaciju krvnog tlaka;
• Pozitivan učinak na srce i krvne žile, prevenciju bolesti;
• prevencija anemije;
• poboljšanje metaboličkih procesa u stanicama i tkivima,
• jačanje razinu imunološkog zaštite, itd

Kako ih koristiti u medicinske svrhe

Koristite mekinje za ljekovite svrhe je vrlo jednostavna, oni se mogu koristiti za normalizaciju probavni sustav, čisti crijeva, ili poboljšati svoje stanje s bronhitisa. Za održavanje dobrog zdravlja i udobnost u želucu će biti dovoljno da jednostavno zamijeniti bijeli kruh u mekinje, kuhana sami, i jesti na 100 grama dnevno.

Video: koristi i štete od kruha. Kakav kruha za jesti? Cijela istina!

Najlakše uzimajući mekinje - jesti ujutro na stolu žlicom i popiti čašu čiste vode. A kada je hladno će raž bujon: kuhati oko pola sata, zatim se profiltrira i pomiješa s sok od jednog limuna za njegovu pripremu 200 g mekinje litre vode i prelije na laganoj vatri. Gotovu smjesu to 50 ml više puta tijekom dana, uključujući i noću.

Upotreba zatvor

Raž mekinje - velika baterija za crijeva čišćenja. To je zbog činjenice da sve dok se želudac radi na probavljanje biljnih vlakana, povećava proizvodnju masnih kiselina, koje pomažu evakuirati sadržaj crijeva. Netopljiva vlakna, pak, kreću kroz probavni trakt, drži molekulu vode koja povećava količinu humusa i stvoriti normalne uvjete za formiranje mekih izmetom. Ovaj aktivni utjecaj je najbolje borbe zatvor. Za pozitivan rezultat će biti dovoljno koristiti tri žlice mekinja dnevno, kako u čistom obliku ili kao dio raznih jela. Vrlo je važno da ne jedu hladnu hranu - mekinje nužno piti čistu vodu, tako da su ispravno „radili”.

Mekinje korisne za mršavljenje

Visoko proteinska, esencijalne aminokiseline, vitamina i minerala kompleks - sve odlične alate kako bi se olakšao put do željenog mršavljenja. Glavni razlog zašto mekinje se koriste u prehrani prehrani - to je zadovoljstvo glad za dugo vremena zbog otekline na veliku količinu vlakana u sastavu. Takozvani sporo ugljikohidrati uvelike smanjiti količinu grickalica tijekom dana, što se ne može utjecati na slici.

mekinje - vrsta alata za čišćenje tijela. Osim činjenice da oni omogućuju da se normalizirati metaboličke procese, raž proizvod također prikazuje nakupljanje štetnih tvari. Dakle, oni mogu biti pozvani učinkovito sredstvo za olakšavanje učinkovitog težinu pada.

Kako da se posije za izgubiti težinu

Razvoj domaće kuhinje - dokazani način ne samo za poboljšanje vlastitog zdravlja, ali i na željenu mršavljenja. Stvaranje jela s vlastitim rukama, bez obzira na jednostavne ili složene su, možete biti sigurni u kvalitetu proizvoda i prisutnost samo onih dijelova koji su potrebni za određenu osobu. Uzeti u obzir neke recepte s raži mekinje, koji će biti dobri pomoćnici u borbi protiv prekomjerne težine.

Bran recept za dijetu s jogurtom

Video: BRAN korist i šteta | Bran za mršavljenje? mekinje korist od mekinja zdravstvene prednosti

Postoji takozvani lijeni načini korištenja proizvoda, koji ne zahtijeva nikakve posebne kulinarske vještine. Odličan recept za mršavljenje će se melje s mekinje jogurt. Sve što trebate učiniti - dodajte čašu jogurta s žlica raženog mekinje i ostaviti u takvom obliku na četvrt sata. Nakon pića možete sigurno piti - to je dobro da se zasititi tijelo i da će biti najviše sigurno za snack oblika. Ovaj dodatak može se koristiti svakodnevno za dva tjedna.

Raženi kruh s mekinjama

Najpogodniji način da se kuhati danas domaći kruh - je koristiti za kruh kavu. Za izradu raženog hljeb sa je mekinje potrebno ispuniti spremnik kao aparat 210 grama pšeničnog brašna i raženog brašna, oko dvije šalice vode, žlicu meda i malo soli i suhog kvasca, naravno, 3 žlice mekinja. Pečenje na standardnom programu za klasične kruha, možete dobiti odličan proizvod u 3 sata, ništa ne radi. Za više zanimljivih rezultata može biti post-test pristup da ga namazati s proteinima i posuti kim i korijander na vrhu.

Također možete koristiti jednostavan recept i napraviti korisne kolače. Za njihovu pripravu to brašno i posije u omjeru od 10 grama potonji na svakih 90 grama brašna i gnječi sa vodom za tijesto dodavanjem pola žličice sode bikarbone. Od tijesta vyleplivayut male torte, stavite ih na lim za pečenje i pecite oko pola sata.

Zobena kaša s mlijekom i mekinje

Za pripremu jedne posluživanje zdrav doručak će vam: pola šalice mlijeka, 50 grama zobene kaše, 20 grama mekinja i žličicu meda. Svi sastojci koji se miješaju zajedno, staviti u malu posudu i ostaviti preko noći u hladnjaku. To može biti dobivenih nekoliko dijelova i podgrijati u jutarnjim satima, po jedan za doručak. Jedna porcija sadrži oko 150 kcal.

Moguća opasnost od štete zbog uporabe

Korištenje proizvoda je od neprocjenjive vrijednosti, ali može doći iz piće i negativnih posljedica. Prije svega, šteta može nastati zbog nepravilnog davanja mekinje u prehrani. Dakle, ne možete ih sve pojesti odjednom u velikoj količini, potrebno je početi uvođenje žličicu dnevno i postupno povećati na 3 žlice. Inače, može se pojaviti mučnina, proljev, teške trbuhu rastezanje.

kontraindikacije

Raž mekinje se smatraju aktivnim vitamina i dodatak prehrani koji može uzrokovati štetu na tijelo u određenim situacijama. Glavna opasnost je proizvod za one koji imaju kontraindikacije za njegovu uporabu. Prije svega radi se o individualnom netolerancije, ako se ne poštuje, kompleks alergijska reakcija može dogoditi. Tu je i veliki broj ograničenja bi trebala uključivati:

• razdoblja pogoršanja kroničnih bolesti probavnog sustava (gastritis, kolitis, ulcerozni lezije, itd);
• akutni zarazni crijevna infekcija;
• Prisutnost adhezija u trbušnoj šupljini formacije.

Općenito, korištenje mekinje treba biti posebno oprezan prilikom svake akutne tijeku procesa. Velika količina vlakana u tim uvjetima može dovesti do nadutosti i oštetiti sluznicu, kao mekinje i dalje pripada vlakana.

Pregled proizvođači mekinje

Raž mekinje - proizvod jednostavan i pristupačan za svakoga. S točke gledišta kako ljudi žele da ih koriste, proizvođači ponuditi izbor oblika - kruha ili mrvljiv obliku. Koja marka dati svoj prednost potrošač odlučuje isključivo na temelju sastava i cijeni određenoj kategoriji proizvoda. Razmislite najpopularnije trgovačke pozicije.

„Ogo” Marko

Dobivena kroz ekstruzivnih tehnologije proizvoda se provodi u mekim pakiranjima s jednostavnim i koncizan dizajn. Proizvođač nudi standardno pakiranje od 200 grama. Zrnati oblik zastupa male loptice su lijepe škripao na zubima. Moraju se čuvati u dobro zatvorenim paket, inače će apsorbirati vlagu i gube škripanje. Bran iz „Ogo” dostupni iu obliku mrvi.

Pržena raž Borodino "Diadar" Elmika

Raž posije Diadar dostupan u dvije verzije - u obliku granula svjež i mrvljivost obliku (200 g u svakoj boci).

Proizvod proizveden ekstruzivnih tehnologija koja omogućuje spremanje maksimalan broj prehrambenih vlakana. Jednostavno, ukusno okus i praktično mogućnosti za pakiranje bi ove mekinje popularan i miljenik mnogih proizvoda.

Biokor Leto

Bran Leto u širokom rasponu u različitim varijantama, oblika i sadržaja. Dakle, možete odabrati čisti raženi mekinje u stijeni i hrskave, kao proizvod s visokim sadržajem kalcija. Oni se mogu koristiti kao dodatak hrani, ili jednostavno kao alternativa kruha. Prodaje se u atraktivnim pakiranjima od 200 grama. Proizvođač pokazuje da je upotreba mekinja je vrlo važno da ih piti barem čašu tekućine.

Dietmarka

Dietmarka kupcima nudi izbor granulama mekinje: sami ili sa suhim alge. Proizvod također je prikazan u obliku zemlje, sve to upakirano u kartonske kutije od 200 grama svaki. Prosječna kategorija cijena, ugodan okus i dostupnost odabrati oblik mekinje čini ovaj proizvod vrlo popularan ne samo među dijeti, ali i među ljudima koji žele da zdravom načinu života općenito.

Recenzije

svjetlo: Jako draga raži mekinje - mi s curama na poslu stalno ih crunching! I ukusna, i korisno!

Ilja: Koristan proizvod, ne govori ništa. Osloniti na njih kad su problemi s probavom, nekoliko tjedana u pitkoj jogurt ujutro sa dvije žlice mljevene mekinje. Stanje znatno poboljšana.

Marina: Raž mekinje ne sviđa je da imaju specifičan okus. Radije pšenicu.

Daša: Prednosti mekinje je teško raspravljati. Ja ih ne volim, ali sam jesti za probavu raženog kruha s mekinjama - kuhati kod kuće sebi da kruh kavu. Ispada ukusna, i ne treba da se gotovo ništa za to - samo spavati sastojke i odmara nekoliko sati.