Kako koristiti mekinje dijeta

Bran za mršavljenje
sadržaj

U našem „neaktivne” stoljeća, kada je borba protiv viška kilograma stekao univerzalno mjerilo, „žrtve” u potrazi za novim načinima kako izgubiti težinu.

Netko postaje pobornik trendy dijeta, pokušavajući sve nove tečajeve i programe, drugi pokušavaju zaokružiti težinu uz pomoć nesigurnih lijekova, zaboravljajući da je stara i dokazane metode kako bi pronašli sklad i vratiti ljepotu i sjaj u očima.

Jedna opcija - kako bi naučili kako koristiti mekinje prehrani, jer su pomogli ljudima stoljećima ostati u kondiciji i ostati zdrav.

Kako Bran za mršavljenje?

Bran - konvencionalni otpad u proizvodnji brašna. U mlinovima za stoljećima nagomilanih ostataka različitih žitarica - obloga žitarice i sjeme embrija. oni nisu prikladni za skupe bijelo brašno, ali je ostao glavni čestice načine korištenja žitarica mekinje.Bran za mršavljenje

Mršavljenje mekinje - kozmetički je vitamin E, skupina B, A i C, različite ljekovite komponente (magnezij, jod, željezo, kalij, selen, itd), a što je najvažnije - gotovo 80% celuloze.

Vlakna - jedan je od najvažnijih „balasta” tvari - specifičnih elemenata koji se praktički ne apsorbira naš organizam pametan, ali tražiti sve štetne i opasne i potpuno povukao iz otpada proizvode.

Nakon što se u tijelu, mekinje paušalni buja, povećava u nekoliko puta (do 20!) I pretvara u snažan usisivač: sranje nepotrebne glukoze, masti i toksina koje smo uspjeli postići s kobasicama, slatkiša i pržene poluproizvoda i brzo uklonjene iz crijeva.

Kako točno su vlakana i mekinje vitamina i minerala za naše zdravlje općenito i mršavljenja?

  • opasni teški metali, toksina i masti nemaju vremena da se akumulira u krvi i organa, osjećamo se bolje, postati više energičan i aktivan;
  • Debelo crijevo Čišćenje počinje raditi kao sat koji odmah utječe na izgled: lice je svježe i čisto, nokti - jači, nadutost i nadutost više nisu zabrinuti - lik znatno stroži;
  • prilagođen metabolizam ide loš kolesterol, imunološki sustav postaje mnogo jači;
  • razina šećera u krvi zbog djelovanja mekinje značajno smanjen, što jela s mekinjama prijeko u prehrani dijabetičara.
Prednosti mekinje - informacije u videu:

I žitarica „otpad” je vrlo visok u kalorije: oko 125-155 kcal na 100 g, a to je definitivno plus. Recepti s mekinjama ne samo da će vratiti zdravlje, očistiti krv i crijeva, ali i pružiti snažan osjećaj sitosti za napornog dana.

Što mekinje je bolje za mršavljenje?

Mekinje su sve vrste žitarica: riža, pšenica, zob, heljda, ječam, raž, kukuruz. Ali najbolje od svega, od stajališta pristaša zdrave prehrane, dokazano zob, raž i pšenicu.

Reći koji od ovih sorti žitarica su najbolji, nemoguće: za mršavljenje su jednako učinkovite, bilo mekinje i žitarica svaki - njihove prednosti. Glavna stvar ovdje - kako odabrati pravu kvalitetu proizvoda u najkorisnijih oblika.

U današnjim trgovinama zdrave hrane i specijalnost farmacije odjela može zadovoljiti različite vrste mekinja. Najčešće je to:

  • prah;
  • granulirani;
  • kruh.

mekinje u prahu

Najjeftiniji i učinkovit način za izgubiti težinu od cijele linije žitarica. Često su ti proizvodi su proizvedeni s aditivima koji samo dodaje da koriste: s orasima, osnažujući divlje ruže, a čičak, što dodatno pojačava učinak čišćenja.mekinje s mlijekom čička



Danas je također popularan Finski mekinje mješavina: to je na njima, prema oglašavanju, na temelju dijeta legendarni Pierre Duc. Njihov sastav je identičan jeftini ruski pohudatelnye analoga, ali je cijena - u 5-6 puta veći. Finski proizvod je vrlo korisno, ali da li je potrebno platiti samo za skandinavske marke - što se odlučite.

granule

Sve vrste mekinja u obliku peleta - Novost modne trgovine. Takav proizvod atraktivan izgled, zahtijevaju jednostavniji proces od zrna praha, ali i koristiti ga malo manje.

kruh

Pržena mekinje kruh brzo je dobivanjem popularnost među dijeti širom svijeta. To poslastice žitarica ugodan miris, oni su pogodni za prigristi u uredu, ali to je - ne pravi rezovi. Ozljede ili figura takve divne grickalice neće izazvati, ali i čudesne mekinje snage ne može se očekivati ​​od njih.

Bran za mršavljenje: kontraindikacije

Korisnost čestica mekinja dokazao već stoljećima, ali tu su i brojne kontraindikacije.

Jesti mekinje opasnu tijekom pogoršanja bilo kroničnih rana:

  1. srce problema,
  2. kolecistitis,
  3. čirevi,
  4. gastritisa i tako dalje.

mekinje peleteU tijelu nesvaren nakupina vlakana ogrebati osjetljivu želuca i crijeva zid, a ako je sluznica je upala i prekriven ranama, bolest će se samo pogoršati.

Kako jesti zobene mekinje dijeta

Zob mekinje - pravi prvak među žitaricama. Njihova upotreba je dokazano stoljećima: naime zobene žitarice najučinkovitije djelovati za čišćenje crijeva, pomažu tijelu da se oslobodi od svih nakupljenih karcinogeni, toksina i drugih opasnosti, pa čak i spriječiti rak debelog crijeva.

Jesti zob mekinje (kao i svaki drugi) treba biti oprezan.

Osnovna pravila mekinje recepcija su kako slijedi:

  1. Počnite s čajna žličica mekinja mješavine dnevno.
  2. Na dan - ne više od 3 žlice bilja u čistom obliku.
  3. Pijte puno tekućine: piti zob mekinje može biti voda, sok, zeleni čaj, dodajte ih u jogurt.

Recepti iz mekinje

  • zob cheesecakes

Trebate: zob mekinje (2 žlice.), Nemasni sir (1,5 žlice.), 1 jaje.

Kombinirajte tukli jaje, zob žitarice i sir, mijesiti tijesto, ispeći proizvode od njega u pećnici oko 25 minuta, kao i konvencionalnih cheesecakes.

  • mekinje žitarica

žitarica mekinje dijetaPotrebno: zob mekinje i pšenice za 2 i 1 tbsp. žlice, 150 ml razrijeđene mlijeko ili vrhnje.

Napunite ga s mješavinom mlijeka i kuhajte na laganoj vatri. Kada se kaša počne zgušnjavati, dodajte cimet, vanilija, malo šećera. Nakon 3 minute mekinje doručak spreman.

Kako koristiti raženog mekinje dijeta

  • Raž mekinje pomoć ne samo za mršavljenje, već iu borbi protiv prehlade infekcija, imaju choleretic i iskašljavanje učinak u bronhitisa.
  • Preporuči ih koristiti trudna: jela s mekinje omogućiti kako bi se uklonili zatvor, koji često pate buduće mame.
  • Raž čestice se dodaju žitaricama, salatama, jogurt, složenaca, vrlo ukusnog raž mekinje kruha.
Važno je promatrati način: piće čašu vode - žlica mekinja u smjesi ili granula. Bez vode kvržice mekinje ostaju u crijevima i može izazvati zatvor, pa čak i izgled fekalnih kamenja.

Recepti iz raženog mekinje

  • Raž posije s bronhitisa

Potrebno: 100 g raženog praha, pola litre vode, 50 ml soka od limuna.

Cook raži zrna u vodi za pola sata na vrlo laganoj vatri, brane, dodajte limunov sok. Piće jedan sat prije doručka, ručka i večere, na pola čaše (oko 120 ml).

  • Raž mekinje kolačići

Potrebno: raž mekinje zrna - 1 čaša, zob - 1 šalica brašna - 1 šalica, svaki zastoj - 0,5 čaše, 2 jaja, bundeve (ili jabuka) - 250 g, soda - 1 TSP ..Raž mekinje kolačići

Jabuke ili bundeve izrezati na kockice, pomiješajte u mikseru s jajima. Dodajte preostale sastojke, u posljednjoj instanci - brašno i sodu. Mijesiti mekinje tijesto na pečenje ladicu u kuglice. Peći oko 20 minuta.

Kako koristiti pšenične mekinje dijeta

Pšenica mješavina dijeta najčešće se nalaze na policama drogerije i raznim zdravstvenim trgovinama. Oni daju odlične rezultate u pročišćavanje tijela, normalizirati težinu, poboljšati zdravlje i vratiti sjaj kose i noktiju, kože sjaj.

Bran kokteli će pomoći uspostaviti probavu i eliminaciju toksina, ako ste pili alkohol dan prije: dobar doručak ujutro nakon što je stranka s mekinjama kaša ili jesti žlicu žitarica u prahu.

Pšenica proizvod se može koristiti, kao i druge vrste mekinja: spavanje u jutarnjim kaša, domaći kruh, juha i složenaca, samo zaparivat ih u kipuću vodu ili žlicu mekinja piti običnom vodom. Idealno pšenične posije praha, u kombinaciji s jogurt.

Recept od pšenične mekinje

  • Pšenične mekinje za zatvor

2 žlice. žlice mekinja u tavi uliti čašu vruće mlijeko, oblozi ručnik i ostavite 40 minuta. Pijte mjeseca Naravno, pola šalice mekinja infuzije dva puta dnevno.

Mliječna infuzija pšenice ne samo da djeluje kao blagi laksativ i osigurava stabilan čišćenje akciju, ali i pomaže da se oporavi nakon operacije i teških bolesti.Mekinje s mlijekom iz zatvora

Kako koristiti jogurt s mekinjama prehrani

+ Kefir zrnaca - jedan je od tradicionalnih kombinacija prehrane. Recepti „kislomolochki” mekinje mogu naći puno i najlakši način da se prijave - to ispire s žlica žitarica ujutro čašu mlaćenica u prahu.

Od žitarica „otpad” - je proizvod bogatog prehrani, au isto vrijeme, veliki izbor će biti jogurt sa žličicom ljekovitog bilja za noć: večera će popuniti želudac i da će pružiti dobru stolicu u jutarnjim satima.

Recepti mlaćenica i mekinje

  • domaći granola

Pomiješajte jogurt i žlica bilo mekinje, dodati okus banane, kruške, orasi i cimet.

  • Hladno mekinje žitarica

U večernjim satima pour mekinje mješavinu nemasnim jogurtom - ujutro spreman za gustu kašu.

  • mekinje hash

Potrebno: Kuhani male repe, 2 kuhana jaja, par krastavci, luk i neki zelene okus bilo zeleno, 30 g pšeničnih posija i raž, kiselo vrhnje nemasna jogurt (1 šalica).

Fino izrezati i pomiješati povrće, luk, jaja, preliti jogurt, razrijeđen s prokuhanu vodu. Dodavanje žitarice, ispadanje pločama, staviti kiselo vrhnje po ukusu i sjeckani peršin.

Zob mekinje dijeta - izgubljena težina recenzije

O „pohudatelnyh” sposobnosti zobenih pahuljica je poznat već duže vrijeme - nije slučajno da mnoge žene odabrati ovaj proizvod vratiti vitko tijelo i sjajem u očima.mekinje i sklad Na ženskim forumima i blogovima mogu naći sportski razne rave mišljenja o zob čudo. Glavno pitanje koje muči lijepe dame - koliko možete izgubiti težinu uz pomoć mekinje?

Zob djeluje kao blagi čišćenje i pomaže da se baci mržnje kilograma polako, ali čvrsto:

  • „Nakon čitanja o mekinje dijeta - 10 dana, izgubiti 5 kg. Prošlo je 2 mjeseca, a težina ne vrati!”.
  • „Zobenih pahuljica - najučinkovitiji! Mjesec mekinje na doručak sa jogurtom i sokom lijevo nezapažen 8 kilograma, kako bi se uspostavila stolica, koža postaje mnogo čišći. "

Pšenične mekinje za mršavljenje - smršavio recenzije

Pšenica smjese ili granula kao sredstvo mršavljenja strane onih žena koje ne mogu živjeti bez ili kriške bijelog kruha kolač često izabrao. pšenica okus u jutarnjim kašu i muesli uspješno pomaže preživjeti ovaj gubitak.

  • Koji su brojevi (koliko je žena izgubila težinu na dijeti pšenice)? Obično naziva 5-8 kg mjesečno.

„Kupio sam zrnati pšenične mekinje, grize na poslu, kao što je drobiti. To stvarno pomaže da ne učitati, a težina je počeo da napuste stabilna na 100-200 g dnevno. "

  • Mnogi recenzije tvrde: mekinje dijeta - to je ne samo korisno, ali uvijek ukusna!

„Kupio sam paket od finskog nordijskog pšenične mekinje, zobena kaša s njima rado pojesti cijelu obitelj. Tjedan dana kasnije prilagođen probavu, pao za mjesec 5 kg i lako držati normalne težine. "

Raž mišljenja za mršavljenje - smršavio recenzije

Recenzije mješavine raži mekinje dogoditi nešto rjeđe od ostalih proizvoda od žitarica. Vitkost, struk i trbuh

  • Mnogi koji su pokušali ovu opciju, ne žele odustati:

„Raž mekinje - to je nevjerojatno ukusna! Prvi put sam sjela na raženog dijeti 10 dana, pao 3 kg. Sada sam ih jesti s uobičajenim jogurt, ispeći domaći kruh i tijesto kuhar. Težina ide polako, ali sigurno. "

  • No, nisu svi forumchanok takvu reakciju mješavine žitarica u nekim mišljenja priznate da je prije mekinje dijeta je bolje konzultirati gastroenterolog:

„Kupio sam paket od raži mekinje, dodajte ih u 2 žlice kaše u jutarnjim satima. Su počeli problemi sa želucem. Snažan nadutost, grčevi, kašnjenje stolica. Morao sam otići do liječnika i zaustaviti eksperimente Bran. "

Bran bilo koje vrste - zob, raž ili pšenica - dugogodišnji i dokazani alat koji vraća sklad, zdravlje i dobro raspoloženje.

Ako ste se odlučili za promjenu prehrane s ukusnim mekinje receptima, nemojte žuriti - početi s malim količinama, imajte punu vodni režim, i što je najvažnije - slušati svoje tijelo. A onda, možda, mekinje će biti za vas najbolje i najučinkovitije dijeta!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Mekinje korisne za mršavljenje i kako da ihMekinje korisne za mršavljenje i kako da ih
Koliko kalorija u kruhuKoliko kalorija u kruhu
Koristi i štete od raži mekinje i kako ih koristitiKoristi i štete od raži mekinje i kako ih koristiti
Kako korisno mekinje dijeta i kako jesti + smršavio recenzijeKako korisno mekinje dijeta i kako jesti + smršavio recenzije
Bran za mršavljenje: kako jesti, pšenica, zob, recenzijeBran za mršavljenje: kako jesti, pšenica, zob, recenzije
Dijeta za mršavljenje muškarceDijeta za mršavljenje muškarce
Dijeta za mršavljenje noge i bedraDijeta za mršavljenje noge i bedra
Kako napraviti zob i raž mekinje dijetaKako napraviti zob i raž mekinje dijeta
Bran - dobre i korisne osobine mekinjeBran - dobre i korisne osobine mekinje
Vlakno dijeta: recenzije, sibirski, pšenicaVlakno dijeta: recenzije, sibirski, pšenica
» » Kako koristiti mekinje dijeta
© 2021 LoveForWomens.com