Kako koristiti mekinje dijeta

sadržaj
- Kako bran za mršavljenje?
- Što mekinje je bolje za mršavljenje?
- Bran za mršavljenje: kontraindikacije
- Kako jesti zobene mekinje dijeta
- Kako koristiti raženog mekinje dijeta
- Kako koristiti pšenične mekinje dijeta
- Kako koristiti jogurt s mekinjama prehrani
- Zob mekinje dijeta - izgubljena težina recenzije
- Pšenične mekinje za mršavljenje - smršavio recenzije
- Raž mišljenja za mršavljenje - smršavio recenzije
U našem „neaktivne” stoljeća, kada je borba protiv viška kilograma stekao univerzalno mjerilo, „žrtve” u potrazi za novim načinima kako izgubiti težinu.
Netko postaje pobornik trendy dijeta, pokušavajući sve nove tečajeve i programe, drugi pokušavaju zaokružiti težinu uz pomoć nesigurnih lijekova, zaboravljajući da je stara i dokazane metode kako bi pronašli sklad i vratiti ljepotu i sjaj u očima.
Jedna opcija - kako bi naučili kako koristiti mekinje prehrani, jer su pomogli ljudima stoljećima ostati u kondiciji i ostati zdrav.
Kako Bran za mršavljenje?
Bran - konvencionalni otpad u proizvodnji brašna. U mlinovima za stoljećima nagomilanih ostataka različitih žitarica - obloga žitarice i sjeme embrija. oni nisu prikladni za skupe bijelo brašno, ali je ostao glavni čestice načine korištenja žitarica mekinje.
Mršavljenje mekinje - kozmetički je vitamin E, skupina B, A i C, različite ljekovite komponente (magnezij, jod, željezo, kalij, selen, itd), a što je najvažnije - gotovo 80% celuloze.
Vlakna - jedan je od najvažnijih „balasta” tvari - specifičnih elemenata koji se praktički ne apsorbira naš organizam pametan, ali tražiti sve štetne i opasne i potpuno povukao iz otpada proizvode.
Kako točno su vlakana i mekinje vitamina i minerala za naše zdravlje općenito i mršavljenja?
- opasni teški metali, toksina i masti nemaju vremena da se akumulira u krvi i organa, osjećamo se bolje, postati više energičan i aktivan;
- Debelo crijevo Čišćenje počinje raditi kao sat koji odmah utječe na izgled: lice je svježe i čisto, nokti - jači, nadutost i nadutost više nisu zabrinuti - lik znatno stroži;
- prilagođen metabolizam ide loš kolesterol, imunološki sustav postaje mnogo jači;
- razina šećera u krvi zbog djelovanja mekinje značajno smanjen, što jela s mekinjama prijeko u prehrani dijabetičara.
I žitarica „otpad” je vrlo visok u kalorije: oko 125-155 kcal na 100 g, a to je definitivno plus. Recepti s mekinjama ne samo da će vratiti zdravlje, očistiti krv i crijeva, ali i pružiti snažan osjećaj sitosti za napornog dana.
Što mekinje je bolje za mršavljenje?
Mekinje su sve vrste žitarica: riža, pšenica, zob, heljda, ječam, raž, kukuruz. Ali najbolje od svega, od stajališta pristaša zdrave prehrane, dokazano zob, raž i pšenicu.
U današnjim trgovinama zdrave hrane i specijalnost farmacije odjela može zadovoljiti različite vrste mekinja. Najčešće je to:
- prah;
- granulirani;
- kruh.
mekinje u prahu
Najjeftiniji i učinkovit način za izgubiti težinu od cijele linije žitarica. Često su ti proizvodi su proizvedeni s aditivima koji samo dodaje da koriste: s orasima, osnažujući divlje ruže, a čičak, što dodatno pojačava učinak čišćenja.
Danas je također popularan Finski mekinje mješavina: to je na njima, prema oglašavanju, na temelju dijeta legendarni Pierre Duc. Njihov sastav je identičan jeftini ruski pohudatelnye analoga, ali je cijena - u 5-6 puta veći. Finski proizvod je vrlo korisno, ali da li je potrebno platiti samo za skandinavske marke - što se odlučite.
granule
Sve vrste mekinja u obliku peleta - Novost modne trgovine. Takav proizvod atraktivan izgled, zahtijevaju jednostavniji proces od zrna praha, ali i koristiti ga malo manje.
kruh
Pržena mekinje kruh brzo je dobivanjem popularnost među dijeti širom svijeta. To poslastice žitarica ugodan miris, oni su pogodni za prigristi u uredu, ali to je - ne pravi rezovi. Ozljede ili figura takve divne grickalice neće izazvati, ali i čudesne mekinje snage ne može se očekivati od njih.
Bran za mršavljenje: kontraindikacije
Korisnost čestica mekinja dokazao već stoljećima, ali tu su i brojne kontraindikacije.
Jesti mekinje opasnu tijekom pogoršanja bilo kroničnih rana:
- srce problema,
- kolecistitis,
- čirevi,
- gastritisa i tako dalje.
U tijelu nesvaren nakupina vlakana ogrebati osjetljivu želuca i crijeva zid, a ako je sluznica je upala i prekriven ranama, bolest će se samo pogoršati.
Kako jesti zobene mekinje dijeta
Zob mekinje - pravi prvak među žitaricama. Njihova upotreba je dokazano stoljećima: naime zobene žitarice najučinkovitije djelovati za čišćenje crijeva, pomažu tijelu da se oslobodi od svih nakupljenih karcinogeni, toksina i drugih opasnosti, pa čak i spriječiti rak debelog crijeva.
Osnovna pravila mekinje recepcija su kako slijedi:
- Počnite s čajna žličica mekinja mješavine dnevno.
- Na dan - ne više od 3 žlice bilja u čistom obliku.
- Pijte puno tekućine: piti zob mekinje može biti voda, sok, zeleni čaj, dodajte ih u jogurt.
Recepti iz mekinje
- zob cheesecakes
Trebate: zob mekinje (2 žlice.), Nemasni sir (1,5 žlice.), 1 jaje.
Kombinirajte tukli jaje, zob žitarice i sir, mijesiti tijesto, ispeći proizvode od njega u pećnici oko 25 minuta, kao i konvencionalnih cheesecakes.
- mekinje žitarica
Potrebno: zob mekinje i pšenice za 2 i 1 tbsp. žlice, 150 ml razrijeđene mlijeko ili vrhnje.
Napunite ga s mješavinom mlijeka i kuhajte na laganoj vatri. Kada se kaša počne zgušnjavati, dodajte cimet, vanilija, malo šećera. Nakon 3 minute mekinje doručak spreman.
Kako koristiti raženog mekinje dijeta
- Raž mekinje pomoć ne samo za mršavljenje, već iu borbi protiv prehlade infekcija, imaju choleretic i iskašljavanje učinak u bronhitisa.
- Preporuči ih koristiti trudna: jela s mekinje omogućiti kako bi se uklonili zatvor, koji često pate buduće mame.
- Raž čestice se dodaju žitaricama, salatama, jogurt, složenaca, vrlo ukusnog raž mekinje kruha.
Recepti iz raženog mekinje
- Raž posije s bronhitisa
Potrebno: 100 g raženog praha, pola litre vode, 50 ml soka od limuna.
Cook raži zrna u vodi za pola sata na vrlo laganoj vatri, brane, dodajte limunov sok. Piće jedan sat prije doručka, ručka i večere, na pola čaše (oko 120 ml).
- Raž mekinje kolačići
Potrebno: raž mekinje zrna - 1 čaša, zob - 1 šalica brašna - 1 šalica, svaki zastoj - 0,5 čaše, 2 jaja, bundeve (ili jabuka) - 250 g, soda - 1 TSP ..
Jabuke ili bundeve izrezati na kockice, pomiješajte u mikseru s jajima. Dodajte preostale sastojke, u posljednjoj instanci - brašno i sodu. Mijesiti mekinje tijesto na pečenje ladicu u kuglice. Peći oko 20 minuta.
Kako koristiti pšenične mekinje dijeta
Pšenica mješavina dijeta najčešće se nalaze na policama drogerije i raznim zdravstvenim trgovinama. Oni daju odlične rezultate u pročišćavanje tijela, normalizirati težinu, poboljšati zdravlje i vratiti sjaj kose i noktiju, kože sjaj.
Pšenica proizvod se može koristiti, kao i druge vrste mekinja: spavanje u jutarnjim kaša, domaći kruh, juha i složenaca, samo zaparivat ih u kipuću vodu ili žlicu mekinja piti običnom vodom. Idealno pšenične posije praha, u kombinaciji s jogurt.
Recept od pšenične mekinje
- Pšenične mekinje za zatvor
2 žlice. žlice mekinja u tavi uliti čašu vruće mlijeko, oblozi ručnik i ostavite 40 minuta. Pijte mjeseca Naravno, pola šalice mekinja infuzije dva puta dnevno.
Mliječna infuzija pšenice ne samo da djeluje kao blagi laksativ i osigurava stabilan čišćenje akciju, ali i pomaže da se oporavi nakon operacije i teških bolesti.
Kako koristiti jogurt s mekinjama prehrani
+ Kefir zrnaca - jedan je od tradicionalnih kombinacija prehrane. Recepti „kislomolochki” mekinje mogu naći puno i najlakši način da se prijave - to ispire s žlica žitarica ujutro čašu mlaćenica u prahu.
Od žitarica „otpad” - je proizvod bogatog prehrani, au isto vrijeme, veliki izbor će biti jogurt sa žličicom ljekovitog bilja za noć: večera će popuniti želudac i da će pružiti dobru stolicu u jutarnjim satima.
Recepti mlaćenica i mekinje
- domaći granola
Pomiješajte jogurt i žlica bilo mekinje, dodati okus banane, kruške, orasi i cimet.
- Hladno mekinje žitarica
U večernjim satima pour mekinje mješavinu nemasnim jogurtom - ujutro spreman za gustu kašu.
- mekinje hash
Potrebno: Kuhani male repe, 2 kuhana jaja, par krastavci, luk i neki zelene okus bilo zeleno, 30 g pšeničnih posija i raž, kiselo vrhnje nemasna jogurt (1 šalica).
Fino izrezati i pomiješati povrće, luk, jaja, preliti jogurt, razrijeđen s prokuhanu vodu. Dodavanje žitarice, ispadanje pločama, staviti kiselo vrhnje po ukusu i sjeckani peršin.
Zob mekinje dijeta - izgubljena težina recenzije
O „pohudatelnyh” sposobnosti zobenih pahuljica je poznat već duže vrijeme - nije slučajno da mnoge žene odabrati ovaj proizvod vratiti vitko tijelo i sjajem u očima. Na ženskim forumima i blogovima mogu naći sportski razne rave mišljenja o zob čudo. Glavno pitanje koje muči lijepe dame - koliko možete izgubiti težinu uz pomoć mekinje?
Zob djeluje kao blagi čišćenje i pomaže da se baci mržnje kilograma polako, ali čvrsto:
- „Nakon čitanja o mekinje dijeta - 10 dana, izgubiti 5 kg. Prošlo je 2 mjeseca, a težina ne vrati!”.
- „Zobenih pahuljica - najučinkovitiji! Mjesec mekinje na doručak sa jogurtom i sokom lijevo nezapažen 8 kilograma, kako bi se uspostavila stolica, koža postaje mnogo čišći. "
Pšenične mekinje za mršavljenje - smršavio recenzije
Pšenica smjese ili granula kao sredstvo mršavljenja strane onih žena koje ne mogu živjeti bez ili kriške bijelog kruha kolač često izabrao. pšenica okus u jutarnjim kašu i muesli uspješno pomaže preživjeti ovaj gubitak.
- Koji su brojevi (koliko je žena izgubila težinu na dijeti pšenice)? Obično naziva 5-8 kg mjesečno.
„Kupio sam zrnati pšenične mekinje, grize na poslu, kao što je drobiti. To stvarno pomaže da ne učitati, a težina je počeo da napuste stabilna na 100-200 g dnevno. "
- Mnogi recenzije tvrde: mekinje dijeta - to je ne samo korisno, ali uvijek ukusna!
„Kupio sam paket od finskog nordijskog pšenične mekinje, zobena kaša s njima rado pojesti cijelu obitelj. Tjedan dana kasnije prilagođen probavu, pao za mjesec 5 kg i lako držati normalne težine. "
Raž mišljenja za mršavljenje - smršavio recenzije
Recenzije mješavine raži mekinje dogoditi nešto rjeđe od ostalih proizvoda od žitarica.
- Mnogi koji su pokušali ovu opciju, ne žele odustati:
„Raž mekinje - to je nevjerojatno ukusna! Prvi put sam sjela na raženog dijeti 10 dana, pao 3 kg. Sada sam ih jesti s uobičajenim jogurt, ispeći domaći kruh i tijesto kuhar. Težina ide polako, ali sigurno. "
- No, nisu svi forumchanok takvu reakciju mješavine žitarica u nekim mišljenja priznate da je prije mekinje dijeta je bolje konzultirati gastroenterolog:
„Kupio sam paket od raži mekinje, dodajte ih u 2 žlice kaše u jutarnjim satima. Su počeli problemi sa želucem. Snažan nadutost, grčevi, kašnjenje stolica. Morao sam otići do liječnika i zaustaviti eksperimente Bran. "
Ako ste se odlučili za promjenu prehrane s ukusnim mekinje receptima, nemojte žuriti - početi s malim količinama, imajte punu vodni režim, i što je najvažnije - slušati svoje tijelo. A onda, možda, mekinje će biti za vas najbolje i najučinkovitije dijeta!
Koliko kalorija u kruhu
Pitam se o zobenih pahuljica
Vlakno dijeta: recenzije, sibirski, pšenica
Bran za mršavljenje: kako jesti, pšenica, zob, recenzije
Laksativ za mršavljenje: bolji
Zašto i kako koristiti raženog mekinje
Dijeta za mršavljenje noge i bedra
Dijeta zeleni čaj
Značajke uporabe vlakna za mršavljenje - dijeta za prehrambenim vlaknima
Ječam dijeta za mršavljenje
Riža dijeta za mršavljenje
Đumbir dijeta za mršavljenje
Zobena kaša dijeta: Dijeta zob, zobena kaša, žitarice
Ananas dijeta za mršavljenje (s jelima po narudžbi), tinktura od votke i ananasa - Recept
Dijeta za mršavljenje muškarce
Kao zobena kaša pomaže da izgubite težinu - savjeti kako kuhati zobene pahuljice i kako + mišljenja…
Kako korisno mekinje dijeta i kako jesti + smršavio recenzije
Koristi i štete od raži mekinje i kako ih koristiti
Mekinje korisne za mršavljenje i kako da ih
Kako napraviti rezove do gubitka težine i očistiti tijelo
Bran - dobre i korisne osobine mekinje