Gimnastika za trudnice. video tutorial

Vi želite rođenja To prošao jednostavno i bez boli, a nakon njih biti vitak, lijepa i zategnuta? Zatim, dok je nosio bebu trebate Gimnastika za trudnice. A ono što je posebno gimnastika tijekom trudnoće, kako to utječe na tijelo, kako to pravilno izvesti što ćete vidjeti u trening video - gimnastika za trudnice.

Ženski magazin Internet LadyElena primjećuje da gimnastici za trudnice je izuzetno važno za žene u takvoj „zanimljiv položaj”, jer vam omogućuje da:

1. tonirana tijelo, pogotovo donji dio bedara i legs-

2. Za poboljšanje cirkulacije krvi u području zdjelice;

3. Jačanje prsa i obliques;

4. Izvođenje sprečavanje proširenih vena;

5. Za jačanje kralježnice i čine dobro držanje;

6. jačanje tijela da ju pripremi za porođaj;

7. vježbe učenje disanja (dijafragmatička, grudi, puna dah), koji su znatno pomogli u porođaju i dovesti respiratorne sposobnosti za potpuni automatizam;

8. Naučite da se potpuno opustite i da se u rad je vrlo korisno, jer u intervalu između kontrakcija, morate imati vremena za odmor i dobiti snagu;

9. Povećanje elastičnost mišića dna zdjelice, pokretljivosti zglobova, smanjuje venski zastoj;

10. I, naravno, razveseliti, susret i razgovor s drugim budućim mamama.

Gimnastika za trudnice je vrlo različit od uobičajenih vježbi, kao što bi trebao provesti vrlo nježno i pažljivo, bez stavljanja stres trbuščić. Osim toga, tijekom vježbe ne bi trebalo biti neugodno, ali što više boli.

Imajte na umu da gimnastici za trudnice ima brojne kontraindikacije. A ako imate ton maternice ili trudnoća traje naporno, onda ne bi trebali raditi gimnastiku. A čak i ako je vaša trudnoća ide savršeno, prije nego što ste se prijavili za teretanu, posavjetujte se sa svojim liječnikom !!!

Predstavljanje obazirati gimnastika za trudnice - trening videa. U ovom videu stručnjaci će vam reći o glavnim značajkama gimnastici za trudnice, zamršenosti, pokazuju osnovne fizičke vježbe disanja i.

Sretan gledanja, zdravlje vas i vaše drage djece &# 128.521;

Gimnastika za trudnice - video tutorial