Gimnastika za oči s kratkovidost

Samo pet do deset minuta na dan, proveo u korist vlastite, su dobra vježba za očnih mišića, sprječavanje bora. Ovi mišići, kao i svaki drugi, također treba biti obučeni. Posebne gimnastika s kratkovidnosti ih čini otpornijim i elastična, poboljšava cirkulaciju krvi, štiti našu vid. Vježbanje dobru pomoć vraćanje vida u ranim fazama kratkovidnosti kod djece i odraslih, kao i lažno kratkovidnost i takozvani „lijena oka.” Osim vježbanja, tu su i drugi metode oporavka kod kuće.

Da biste dobili željeni efekt, ovaj jednostavne vježbe treba raditi svaki dan, kao što su umor, u kombinaciji s masažom lica i vjeđa, kao i jednostavan vježba za vrat i kralježnicu. Slijedite osnovna pravila prevenciji kratkovidnosti. Dok je radio na računalu, uzeti odmor svakih pola sata, pogled u daljinu, osigurati dobro osvjetljenje za čitanje, nemojte čitati ležeći ili s malom ekranu telefona, posebno kako bi se izbjeglo čitanje u pokretnom kamionu.

Vježbe za oči s kratkovidost

Prije prelaska na gimnastičke vježbe s kratkovidnosti napraviti zagrijavanje za vrat i gornji kralježnice, diže iz njegovog radnog mjesta. Pogledajte kroz prozor na horizontu.

1. Zazhmurte, brojati do pet i onda ponovno otvorena broje. Učinite ovu vježbu 10 puta.
2. S otvorenim poklopcima pratiti kretanje od dna do vrha i od desna na lijevo 10 puta. Prilikom izvođenja vježbi za oči s kratkovidnosti, pokušati zadržati na glavi i dalje.
3. Zatvorite poklopcima polako prate rotaciju ( „osam”) oko zjenice u svakom smjeru 10 puta.
4. Otvoreno, gledati naprijed, a ne treperi 30 sekundi. Brzo treptanje za 30 sekundi. Ponovite gimnastičke vježbe 10 puta.
5. Postrelyayte „oči. Provedite na liniji «V» (desno na vrhu - na nos - lijevi gornji) 5-10.
6. Pogledajte na vrhu nosa, zatim udaljenost do horizonta. Također, ponovite 5 puta.
7. Zatvori kapke i opustiti. Zamislite nešto lijepo, umirujuće, na primjer morski pejzaž ili ljetne livade.

Metode za rasterećenje oka