Nauk o moći razdvajanja: kako koristiti za dobrobit gubitka težine

Obrok koji se sastoji od raznih jela - izravan put do prejedanja. Tako kažu mnogi nutricionisti, a ova izjava je opravdan u mnogim aspektima.

Pokušajte se sjetiti koliko ste uspjeli pojesti jednu vrstu hrane, a koliko više je „umyat” samo malo?

Što je temelj doktrine odvojenog sustava napajanja

poseban sustav napajanja temelji se na istraživanju ruskog znanstvenika IP Pavlov je na polaritetu enzima želuca. On je prvi otkrio vezu između hrane koja dolazi u tijelo, i karakter proizvedene u ovom želučanog soka.

Njegovi eksperimenti su pokazali da je slom proteina esencijalnih kiselim reagensa, za razliku od ugljikohidrata - alkalna. I želudac za probaviti meso počinje proizvoditi enzime koji su najaktivniji u kiselom okruženju. Ako jedete, kao što su riža kaša, želudac enzime potrebne alkalna.

Što se događa u tijelu kada je želudac u isto vrijeme dolazi i proteine ​​i ugljikohidrate? Zidne sluznica početi proizvoditi enzime koji zahtijevaju različita okruženja. U ovom trenutku, ne postoji sukob, što znatno usporava probavni proces. To povećava opterećenje na probavni sustav, koji je u stanju da u potpunosti probaviti nastalu hranu.

Neprerađena hrana nije jednostavno postaje beskoristan s gledišta izvor hranjivih tvari, ali i izaziva taloženje masnih rezervi. Interoperabilne proizvodi sposobne u potpunosti probavlja u roku od dva sata.

U isto vrijeme tijelo dobiva puni sve potrebne vitamine i minerale. Stanje česte polaritet enzima - izravan put do pojave raznih bolesti i šljake tijela. Zato ima smisla da ne govorimo samo o izvedivosti sustava odvojenog napajanja za mršavljenje, već i kao koristan prehrambene navike.

Prema doktrini moć razdvajanja je svi proizvodi su podijeljeni u četiri skupine:

• lipidi;
• ugljikohidrata;
• proteina;
• biljne hrane.

Biljni grupa u kombinaciji s bilo kojim drugim, a također je u stanju samo-probave. Ugljikohidrati se ne može kombinirati s proteinima, dok su neke masti u kombinaciji s jednim, dvije skupine.

Uvjeti zasebnoj hrana za Shelton

Da otvaranje IP Pavlov, liječnik iz američke Herbert Shelton formulirao osnovne principe odvojenog sustava napajanja.

Dr. Shelton ne samo određen kombinirane proizvode u kojem tijelo djeluje vrlo učinkovito. Donio skup pravila, držeći se što možete poboljšati svoje zdravlje, vratiti prirodnu ljepotu i baciti izvan tih dodatnih kilograma. Herbert Shelton u svojim brojnim publikacijama na svom primjeru pokazuje kako učinkovito odvajanje hrana ishrana.

Za ugljikohidrata su:

• žitarice;
• neko povrće (krumpir, zeleni kupus, Jeruzalem artičoke, parsnips);
• sušeno voće (marelice, smokve, grožđice);
• banane;
• špinat i rajčica, toplinski obrađen;
• tijesto i slastice;
• pivo, pivo.

Za obradu proizvoda iz ove skupine zahtijevaju alkalnu okolinu.

Za proteine, prema Shelton klasifikaciji treba sadržavati:

• meso;
• riba i drugih morskih plodova;
• jaja;
• mliječni proizvodi, uključujući niske masti sireva;
• koštuničavo voće (kruške, jabuke, dunje i slično);
• kamena voće (trešnje, šljive, marelice, trešnje);
• citrusa;
• bobice;
• proizvodi od soje;
• kikiriki;
• pića: voćni čajevi, jabukovače, svježe, ukusan vina.

Neutralne namirnice se probavljaju u kiselom i lužnatom okruženju:

• sve vrste kupusa (osim zeleno);
• mahunarke i lisnato povrće;
• svježe povrće (paprika, rajčica, mrkva, patlidžan, repa, krastavci, tikvice, tikvice, celer, repa, šparoge, češnjak);
• gljiva;
• mineralna voda, sok od povrća razrijedi;
• začini;
• mliječ.

Masti se također mogu probaviti u dvije okoline:

• mliječni proizvodi, masti i krem ​​sir, feta sir;
• matice (osim kikirikija) i sjemenke;
• avokado;
• masline.

Jedan obrok je zabranjeno jesti koncentriranu protein s koncentriranim ugljikohidratima (primjerice, meso s krumpirom ili kruh s ribom). Tako da je kombinacija dva proteina smatraju štetnim koncentrira u jednoj posudu (tj sir mesa, na primjer).

Niti imaju proteine ​​(meso, sir) s masti (maslac, vrhnje) i voćnih kiselina do proteinskih proizvoda. Budite oprezni u potrošnji škroba.

Ako želite jesti hranu bogatu škrobom, treba pojesti u jednom obroku. kombinacija škroba i šećera je posebno opasan: uobičajena tost marmelada - zabranjen.

Fermentirani mliječni proizvodi su dobro uklopljena, i među sobom i sa bobicama i voća u malim količinama. Svježe mlijeko može se koristiti samo kao zaseban obrok, a ne ranije od pola sata prije glavnog obroka ili dva sata nakon. Isto pravilo vrijedi i za dinje i lubenice.

Marelica, kruška, mango, jagode, breskve, svježe smokve, trešnje, šljive i jabuke slatke sorte, kao i bobičasto voće - struja, malina, kupina - mora podnijeti zasebnu posudu. U ekstremnom slučaju, u voćnim salatama, možete dodati malo orasima. Biljna salate mogu se kombinirati s mekinje kruha. No, u cjelini, pekara jesti odvojeno od svih ostalih grupa proizvoda.

Prema posebnom sustavu napajanja, su izuzetno štetne takozvani mješoviti jela: salate poput Oliviera, sendviči, hamburgeri, tjestenina „nautically” meso pizza, knedle, kobasice. Zabranjen kao jela, u kojima se nalaze sljedeće kombinacije: riba + gljive + sir, meso, grah + meso.