Je li moguće za mršavljenje imaju mast - reset kiloshki mudro

Dobar dan, moje dragocjene čitatelji. Postoji toliko mnogo proizvoda koji su aktivno bore ispupčenje kiloshkami! Ali ponekad želim pojesti nešto ukusno i volio od djetinjstva. Na primjer, masti predoblik papiny &# 128.578; Postavite pitanje, da li je moguće da su masti za mršavljenje? A koliko je koristan ovaj proizvod. Idemo nositi zajedno.

Iznenađujuće svojstva masti

Ukratko, korisna mast - gorivo za naše tijelo. To uključuje masti, što daje ogromnu količinu energije i sposobnosti da proizvode toplinu. To je proizvod koji omogućava ljudima da prežive u ekstremnim uvjetima. Nije ni čudo da je zima bere mast za buduću upotrebu, a onda jeli to zadržati toplo u hladno. A sada imam tata ga priprema u zimskim mjesecima. A onda s nekim kruh kao ukusan MMM. Samo ne nikome reći da sam ponekad jede mast &# 128.578;

Salo - je, u stvari, 100% čist masti i kolesterola. Svugdje trubi da je kolesterol štetan. To dovodi do začepljenja krvnih žila i pospješuje razvoj ozbiljnih bolesti, posebno razdražuje patologija kardiovaskularnog sustava. No, ispada da je umjerena konzumacija masti je u stanju regulirati razinu kolesterola. Kako takav paradoks?

Ako vam se kolesterol izvana u umjerenim količinama, ona prestaje biti proizvedeni unutar vašeg tijela. Dakle, razina je više ili manje optimalna. I za mnoge procese u tijelu su potrebne masti. Čak i moždani živac vlakna omotača se sastoji od masti. No, da masti treba drugačije tretirati. Postoji više štetnih masti, a tu su i manje.

Prednosti masti

Mislite li da je kalorijski tih 3 proizvoda - mast, biljno ulje i maslac? Možda ćete se iznenaditi, ali prvo mjesto zauzima maslitse povrća maslinovo.

Ona ima više od 800 kcal na 100 grama. Pa, na drugom mjestu - masnoća u njemu oko 770 kcal na 100 g, a treće mjesto - s maslacem maslitse kalorija 717 kcal.

Ako jedete 250 g ovog proizvoda, on se okreće 770 x 2,5 = 1925 kcal. ali ovo dnevna stopa za žene

Prednost masti je po tome što sadrži esencijalne masne kiseline. Ali oni su toliko potrebne za naše tijelo. Uzeti, na primjer, arahidonske kiseline. To povećava otpornost organizma prema virusnim bolestima. Da, i to aktivira metabolizam. Male količine arahidonske kiseline mogu se sintetizirati u tijelu.

Također sadrži i druge vrijedne sastojke u mast. To jod, vitamin PP, jasen, voda, itd

U zdravom potrošnjom osoba mast ne čini štetu. Svi elementi su pravilno apsorbira.

Prednosti umjerena konzumacija je kako slijedi:

• spriječiti razvoj ateroskleroze - u ovom slučaju, masti treba jesti uz povrće, salata;
• normalizirana potrošnja čisti jetru, te puniti organizam vrijedne elemente;
• Ovaj proizvod se može koristiti u liječenju prehlade - to palmi i stopala utrljajte salse i ležati pod dekicu nekoliko sati;
• sprečava razvoj raka;
• To aktivira metabolizam, što potiče gubitak težine.

masti dnevna cijena

Salo je još uvijek bolje jesti bez sendviča i svježe povrće. To neutralizira učitavanje kolesterola.

Za dnevni unos za odrasle unosa masti je 50 grama

Ako jedete par komada salse u popodnevnim satima, ne može pojesti više od masnoće. Pa, to je, naravno, ako želite izgubiti na težini. Neki također uspjeli izgubiti težinu i sendviča. Ali samo bijeli hlebushek nije prikladan za tu svrhu. Ima bi trebao biti mast s raženog kruha, ili da sadrži mekinje.

A za mršavljenja masti preporučuju jesti na prazan želudac u 4-5 sata ujutro. Vrijeme za pojesti komad oko 20 g Takva prehrana je vrlo teška i, iskreno, neprovjeren. Zamislite, da bi se na 4 ujutro do progutati masti &# 128.578; Ne znam-ne znam.

Duže doručak i kasniji jela treba uzeti u uobičajeno vrijeme za vas. Trajanje sustava napajanja iscjedak je 10 dana. Kada je takva prehrana u svakodnevnoj prehrani bi trebao biti što više svježeg voća i povrća. Na kraju ovog mršavljenje svinjske salsa ga treba odbiti na šest mjeseci.

Masna dijeta Kwasniewski

Danas postoje mnoge vrste dijeta. Među njima su i oni koji se temelje je svinjska mast. Želim skrenuti pozornost na izlaznom elektroenergetski sustav razvijen od strane poljskog nutricionista Jan Kwasniewski. To je u osnovi razlikuje od sustava napajanja pražnjenja gore opisano. Ne mogu reći da sam oduševljen s njom. Ako visokog kolesterola i drugih zdravstvenih problema, ova metoda gubljenja težine je zabranjeno.

Dakle, na dijeti. Ovaj liječnik iznio hipotezu o tome što je najbolje za izgubiti težinu na masne hrane. Po njegovim riječima, vlakna iz voća i povrća ne snosi dobro tijelo. On je zaključio da je voće i povrće bogato vodom. Zato je bolje piti čašu vode i da opet ne preopteretiti želudac. Usput, kasnije je čak i znanstveno dokazano ovu hipotezu, ali ne sada o tome govora.

Što je stvorio ovu izbornika nutricionista? Nudim vam pregled.