Što kalorija iz nemasnog svježeg sira?

Nemasnog kravljeg sira - prvi satelit svima koji su čvrstu odluku da se izgubiti par kilograma, možda i više. Mišljenja o koristi i štete od niske masnoće sir podijeljena. Neki ga izjednačiti s naftnim derivatima (djelomično su u pravu), od kojih obradom uklonio sve hranjive tvari. Drugi tvrde da je razlika u visini i kvalitetu hranjivih tvari i jogurt nemasnog i obično ne postoji.

U ovom članku:

1. Sastav i kalorična sadržaj nemasnog jogurt
2. Prednosti niske masnoće sir
3. Kontra bez masti jogurt
4. Kako jesti niske masnoće sir

Pa da li je, pokušati razumjeti.

Sastav i kalorična sadržaj nemasnog jogurt

Sastav nemasnog svježeg sira i obično su vrlo slični. Glavna razlika - u postotku masti u proizvodu. Običan sir sadrži od 3 do 185. Zatim, kao paket krasi obrano slici 0.1 ili 1.8. Sviđa ili ne, a masti su prisutne u svježim sirom, čak u vrlo malom postotku. Da biste ispravili tu pogrešku, bezbrižnu proizvođači hrle izvući na nulu ambalažu i na taj način privući kupce.

0 kalorija sir ne postoji u prirodi na sve, jer osim masnoće, čak i smanjiti, sadrži druge komponente:

• • proteina (približno 15 do 100 grama sira);
• • ugljikohidrati;
• • vitamin A;
• • Vitamin B;
• • vitamin C, PP;
• • željeza;
• • kalcij i mnoge druge elemente.

Vitamin A je prisutan u malim količinama u nemasnim svježim sirom. Manje od reda veličine i vitamini E i D. Ovi vitamini su masnoće topljivi, tako da nestaju u preradi mlijeka.

Kalorija proizvoda od različitih proizvođača mogu se razlikovati. To ne ovisi samo o sadržaju masti, ali i na prisutnost aditiva: aroma, stabilizatora i drugih. Uglavnom, kalorijska bez masti sir ne više od 155, a ne manje role 95 kcal na 100 grama. U svakom slučaju, to je nula ne može biti. Od svih ukusna, to je magija Označi nula kalorija - samo vodu.

Prednosti niske masnoće sir

Prije svega, sir treba promatrati kao izvor kalcija koji je neophodan za organizam u bilo kojoj dobi. Osim dobro poznatih svojstava - građevinski materijal za kosti, nokte i zube - to je potrebno za normalno funkcioniranje živčanog sustava, mišića.

Niske masnoće sir, što je znatno niži sadržaj kalorija ne smije biti glavna hrana za doručak. Nedovoljan broj kalorija, iako će dovesti do naglog gubitka težine, ali u isto vrijeme, smanjuju radnu sposobnost.

U svim drugim slučajevima, isto s niskim udjelom masti sir.

Kontra bez masti jogurt

O opasnostima nemasnog jogurta ne mogu govoriti. Nema toksina, GMO i druge tvari iz zastrašujuće. Ipak govorimo o nedostacima može i treba biti.

Prvo i najvažnije - manja količina masti, što sprječava apsorpciju kalcija u tijelu. Da bi se na neki način kompenzirati potrebnu količinu masnoća, mora biti meso ili riba u prehrani. Ako je dijeta nema tih proizvoda, postoji opasnost najvi biti poput kuhane ribe - letargija, apatija, nepažnje pruža.

Drugi nedostatak - minimalna količina fosfolipida, lecitin, koji su u potpunosti prisutni u mliječnim proizvodima bez daljnje obrade. To je cigla za izgradnju stanica i mikro receptore.

Branitelji klasičnih proizvođača sira da se baci u stranu optužbe da su smanjili količinu tvari topljivih u mastima skute. Time naplaćuje se ne treba uzeti previše ozbiljno - čak u postotku od njihove masnoće sir je zanemariv, a da bi se za dnevnu stopu od tih tvari, bilo koja vrsta sira bi trebala jesti kilograma, koji je ispunjen s posjetom liječniku.

Ako je odluka da se prebaci na proizvod, prije izračuna koliko kalorija u nemasnog svježeg sira, treba obratiti pažnju na sastav. Dodaci prehrani kao i svaki E, okusa čine ukusan sir, ali nije korisno. Ako žvakati suhe obroke takav proizvod niste spremni, a zatim zasladite se mogu zaglaviti, voća, karamele. Kalorijska sadržaj nemasnog jogurta s medom nije velika, ali to doručak će dati poticaj energije, barem do ručka.

Video: live zdrava! Nemasni sir protiv masne. (2016/09/22)

Nema potrebe žuriti da napuste non-fat sir na sve. Sva potraživanja prema njemu su nevažne. Glavna stvar - odabrati pouzdanog proizvođača, uvijek obratiti pozornost na vrijeme proizvodnje i sastava proizvoda.

Kako jesti niske masnoće sir

Dugo očekivani sljedeći ponedjeljak je došao i da je vrijeme da obećanja - gube na težini. Ili barem ne bolje. Samo želim nešto pojesti da izgube težinu. Ushićeni, pet minuta udaljen od top modela i bodybuilders, lete s polica supermarketa pomesti sir 0 masnoća, kalorija s istim brojem. Zaustaviti. Prvo, kalorije u nemasnog jogurta je, a ne manje od 90 po 100 grama, što je jako dobro. Nemasnog kravljeg sira - naziv koda. Ona sadrži od 0,1 do 1,8% masti. To je vrlo malo za normalno funkcioniranje tijela. A kako bi zadovoljio glad jedan sir nemoguće.

Doručak postati koristan, potrebno je dodati „korisno” kalorija niske masnoće sir - dodati med (O žlica sto grama). Tako ćete osjetiti sitost i pomoći metabolizam raditi normalno.

Drugo, oznaka na svježi sir „0%” kalorija i dalje se smanjuje. I nema kalorija - nema energije. Za punjenje tijela s bitno voća, nemasnog kuhano meso i ribu.

Video: Prehrambene vrijednosti od sira

Treće, sir, nemasnog i neka - to nije užina noću. To je idealno mjesto za popodnevni čaj, doručak. Zamijenite ga s voćem ili sok. I još bolje - pročišćeni vodu ili zrak.