Dijeta izbornika i dojilje u prvom mjesecu

• Prehrana dojilje majke
• Meni dojilje u prvom mjesecu
• Može li jedna skrb majka
• Kako provesti hrane dnevnik

Svaka žena je dan nakon početka problema u obitelji djeteta. Među njima je i pitanje „što je moguće jesti skrb majka nakon poroda?”. Prema većini, trebaju strogu dijetu. U stvarnosti, ne postoji hrana, čija uporaba dovodi do mame negativne posljedice za bebe.

Postoje grupe proizvoda koje uzrokuju komplikacije. To je često zbog individualne sklonosti ih mama i beba.

Ako je majka sluša signale tijela i ona je htjela nešto pojesti, zašto ne probati. Glavna stvar je da je ne pretjerati i pratiti reakciju djeteta. Ako je reakcija probavnog sustava ili dječje kože je neadekvatna, preporuča se razmišljati o tome što je proizvod je izazvao i dati ga.

U budućnosti, beba će promijeniti reakciju, a proizvodi koje je izazvalo negativne reakcije u prvom tromjesečju hranjenja, ne može utjecati na stanje.

Prehrana dojilje majke

U početnoj fazi života djeteta tijelo treba vitamine i minerale koji se nalaze u hrani.

Ne možemo reći da je dijeta koje doje majke je izuzetno teška, ali principi ostavljajući i dalje postoje. Uz njih, ja ti i vas upoznati. Ako ste nedavno napravili mumiju ili samo planirate trudnoću, materijal će doći u ruci.

Prehrambene navike morati mijenjati, a bilo zabranjeno proizvoda tijekom dojenja preporuča zamijeniti korisnu analogiju. Važne unos kalorija i porcija veličine.

• Prije svega odustati pržene hrane, opredjeljuju za pečeni, kuhani ili kuhano jela. Proizvodi nakon takvog tretmana zadržati hranjive tvari. Nismo jeli krumpir u ljusci? To je vrijeme za razmišljanje o tome je jednostavan za pripremu, a korisna poslastica.
• Jedite male porcije, ali više nego obično i snack često. Proizvodnja intenzitet mlijeka ovisi o hranjenju tijela. Ne zaboravite da je prekomjerna količina hrane, ne samo da šteti dojenje, ali i pohranjena kao masnoća u tijelu. Tijekom izborom hrane odnose uporabu kalorija. kvaliteta okusa s savjetnika mišljenju, premjestiti u drugi plan.
• U vrijeme prehrani suzdržati od namirnica koje sadrže kemijske aditive i konzervanse. Isto tako ne boli odustati egzotičnog voća i povrća. Nakon rođenja, žensko tijelo je slabo, a asimilacija rijetkih proizvoda pruža dodatne hormone. Nepoznati i odgovor organizma majke i djeteta na slične proizvode. Stoga, savjetujem da ne riskirati.
• Izrada dijeta, ne zaboravite da hrana treba biti raznolika. Jedite ribu i nemasno meso, jer imaju puno proteina. Dijeta uključuje tjesteninu, kaša, žitarice i integralni kruh. Takva hrana povećava aktivnost crijeva, što je važno za majku i dijete.
• Svježa, kuhana, pečena voće i povrće, kao što su gooseberries, tikvice, šljive, bundeve, jabuke, trebaju biti uključeni u prehrani. Oni će gut pomoći u borbi protiv toksina, ubrzati izlučivanje plinova. Takva hrana zadovoljit će mlijekom esencijalne vitamine majke.
• Ne zaboravite mliječni proizvodi, fermentirani pečena mlijeko, jogurt, sir i sir. Ova skupina proizvoda - izvor kalcija, koji ubrzava proces oporavka majke nakon poroda i doplatak za djecu. S obzirom na punomasno mlijeko, jesti oprezno jer može izazvati bebe alergije ili plinove. Ako ne možete učiniti bez ovog proizvoda, razrijediti s kuhanim vodom.
• Sok, čaj, vodu, sok - tekući proizvodi koji pomažu da se poveća količina mlijeka. Oni zasititi ga vitaminima i promicati izlučivanje toksina i soli.
• Jesti slatke namirnice pažljivo. Šećer, da, ne dobiti, jer mu je mama udebljati, ali dijete će biti alergična. Ako želimo snažno slatko, počastite domu sušeno voće. Oni su korisni, sigurni za mame i oblika pogodna za prigristi.

Nadam se da nema više pitanja koja se odnose na pripremu prehrani tijekom dojenja. U budućnosti će se vratiti na prethodni prehrane i moći će razmaziti tijelo i ukusne poslastice. Malo medvjed.

Meni dojilje u prvom mjesecu

Izbornik Opcije dojilja u prvom mjesecu treba uključiti namirnice koje osiguravaju adekvatnu prehranu beba.

Na temu pravilnu prehranu dojilja puno mišljenja. Neki ljudi vjeruju da možete jesti sve, a drugi se savjetuje ograničiti unos.

Mislim da nitko nije sasvim točno. Tako da je beba dobila hranjive tvari, hranu dojilje trebaju biti promišljena i raznolika.

1. Proteinske hrane. Jesti meso potrebno. Radi se o kuhanog bijelog mesa peradi i nemasne govedine i svinjetine.
2. Kuhana riba. Jedite ribu Preporučujem jednom tjedno, dajući prednost šaran, Zander ići Pakao.
3. Voće i povrće. Svaki dan, jesti bundeve, mrkva, repa, kruške i zelene jabuke. Oni su vlaknima, dijetalnim vlaknima, vitaminima i mineralima.
4. Slatkiši. potrošnje šećera iz cut i konditorskih isključenja. Razmazite sebe ili marmelada bijelog sljeza.
5. Piće. Tijekom dojenja piti mineralnu vodu bez plina. Slatki pića su loša za lik. Nemojte piti vodu iz slavine, koja je zasićena sa štetnim nečistoća.
6. Prirodni sokovi. Bez konzervansa i glukoze. Liječnici savjetuju da piju sok od jabuke, zaobilazeći sok od grožđa ili rajčice. Radije domaće sokove.
7. Mliječni proizvodi. U mliječnim proizvodima, uključujući i jogurt i kuće, puno kalcija. Dakle, tijekom prvog mjeseca nužno ih koristiti, osim za punomasno mlijeko. Kravlje mlijeko - jak alergen. Ako želite mlijeko, pojesti malo sira ili ukusan sir.

Izbornik za dan:

Dnevni meni opcija za majke koje doje mnogo. Čini vlastitu, vođeni navedenih proizvoda.

Da sumiramo, ja napomenuti da postoje namirnice koje se ne preporučuju jesti dok dojenja. Ovaj slatki kolači, tropsko voće, mlijeko, crvene jabuke, šećer i alkohol, pušili i pržena hrana, duhovit začina.

Može li jedna skrb majka

Nastavljajući raspravu o brojnim uzbudljivim temama mame odvojeno razgovarati o tome skrb majka jesti određene namirnice. Razmislite osnovne proizvode za koje postoji veliki broj pitanja. Ja ću se temelji na savjet liječnika.

• Sjemenke. Dojilje se savjetuje da ne jedu slane sjemenke suncokreta, jer imaju puno hranjivih tvari, ali u razumnim količinama. Inače će proizvod uzrokovati zatvor u majke i djeteta. I prekomjerno korištenje sjemena povećava sadržaj masti u mlijeku, što uzrokuje dojenački grčevi.
• Lubenica. Ovaj proizvod nije zabranjeno kada zrela.
• Čaj. Liječnici preporučuju konzumiranje piće dojilja, jer stimulira proizvodnju mlijeka. Glavna stvar je da nije jaka. Najbolje rješenje smatra se zelena ili poseban čaj.
• Banana. Kada dojenje smije jesti banane, ako dijete nije u negativnu reakciju. Radi se o osipa, lošeg sna i promjene u stolici. Banane - antidepresiv, izvor vitamina i bolova u jednu bocu. Dvije stvari dnevno - optimalna stopa.
• Kupus. Prema preporukama liječnika, tijekom prvog mjeseca nakon rođenja jesti kupus se ne isplati, jer povećava stvaranje plinova. Unesite ga u prehrani od petog mjeseca.
• Dragun. Tijekom prvog tromjesečja jesti ne sugeriraju jer uzrokuje zatvor. I ući u prehrani Preporučujem istovremeno s uvođenjem dohrane. Koristite samo mekanu i zrelih plodova.
• Jabuke. Dojenje majka Preporučuje se jesti te plodove, jer su bogate vitaminima, željezom i jodom. Zelene jabuke smiju jesti s kožom i crvenom nakon predobrade, kao u koži alergena.
• Repe. Dijeta dojilje pozdravio upotrebu povrća kuhanog, jer je bogata kalcijem i jodom. Ali ne zaboravite o mjerama usklađivanja.
• Krastavci. Ovo povrće svježe pedijatri ne preporučuju jesti majku tijekom dojenja, jer povećava stvaranje plinova i nadutost. Isto vrijedi i za slane i kiseli krastavci. Dakle, ove poslastice na najbolje vrijeme zaboraviti.
• Kompot. Pijte domaće sušeno voće - izvor tekućine za majke, što povećava proizvodnju mlijeka. Moguće je dodati malo šećera, vanilije ili cimeta. Glavna stvar je da je dijete normalno reagirati.
• Bundeva. Ovo povrće treba biti uključen u prehrani dojilje mame, jer sadrži vitamine rijetke „T” i „K”, puno kalcija. Preporučujem jesti to pirjana, pečena ili kuhana.
• Sir. Ovaj mliječni proizvod je koncentriran puno korisnih mikroelemenata. Dakle, tijekom dojenja, koje je još poboljšati, to nužno jesti. Izuzetak smatraju slana sireva i sireva s aditivima i plijesni.
• Grožđa. Dječji liječnici ne preporučuju jesti grožđe, jer to povećava mjehurića. Unesite ga u hranu dopuštena u četvrtom mjesecu u maloj količini. Redovito gledati reakciju djeteta, jer grožđe, kao i avokado, mijenja sastav krvi majke i ove promjene, zajedno s mlijekom prenosi na dijete.
• Rajčica. Ovo povrće je zabranjeno tijekom dojenja. Pripravak sadrži crvenog pigmenta, koji je jak alergen. Svježe rajčice i uzrokovati dijete grčeve.
• Vino. Njega je majka ovo piće je najbolje ne piti. Nema puno alkohola, ali je na raspolaganju. Alkohol ulazi u krvotok brzo, munja će se prenijeti na dijete i to loše za njegovo zdravlje.
• Čokolada. Ova poslastica je najbolje zaboraviti na neko vrijeme. To uzrokuje alergije kod djece. Sadrži alkaloid kofein, što uzrokuje bebe tjeskobe i uzbuđenja.
• Halva. Ovaj proizvod je prirodno i nije zabranjeno tijekom dojenja. U isto vrijeme, čak iu malim količinama to ponekad može uzrokovati oticanje djeteta i povećava sadržaj masti u mlijeku. Jedite halva u malim količinama, praćenje djeteta odgovor.
• Soli. Od slanih jela Preporučujem odbiti tijekom dojenja. Sol zadržava vlagu u tijelu i vrši opterećenje bubrega majke i djeteta. Dakle, jela sa slanih lososa je bolje odgoditi.
• Slatko. U slatkiši sadrže mnogo ugljikohidrata. Te tvari imaju na rad sustava i organa za bebe opterećenja. Dakle, jesti slatko nije potrebno. U ekstremnim slučajevima, priuštite si sušenog voća.

Pregledali smo popis uobičajenih namirnica kako bi saznali koji od njih skrb majka ne smije uključiti u prehrani. I ne zaboravite da svako tijelo je drugačije, a ovi ili drugih proizvoda koji ne uzrokuju reakciju u jednoj bebu u drugu bebu izazvati nemir.

Kako provesti hrane dnevnik

U zaključku, ja ću dodati da je skrb majka ne boli voditi dnevnik. To će vam pomoći uravnotežiti prehranu i iz drugog kuta gledati na dijeti. Kada dijete alergija moći u svakom trenutku upoznati s evidencije i identificirati proizvod, koji je postao njen uzrok.

Ako bilo koji proizvod uzrokuje alergijsku reakciju, ja ga ne savjetuju odustati u cijelosti. Eliminirati iz prehrane za nekoliko mjeseci, a zatim pokušajte ponovno. Postoje slučajevi kada djeca prerastu alergiju.

Čolić - problem s kojima se suočavaju bebe u prvim mjesecima života. U tom razdoblju je dijeta vrlo pažljivo. Učvršćivanje unose djeteta odgovor na određeni proizvod, možete pojednostaviti svoj život. Ako određene hrane imate individualni odgovor, moguće je da će ove namirnice utječu na isti način na dijete.