Što možete jesti dojilje majke: popis proizvoda

Mama biti sretna! Skrb majka - neopisiva sreća! Svatko od nas odlučiti koliko dugo će hraniti dijete. Netko dojena do šest mjeseci, a netko u dvije godine ne usuđuje uskratiti dijete tog užitka. Moram držati dijetu? Kako jesti? Što jesti za njegu majke u prvom mjesecu nakon poroda? Da li pojam kompatibilan ukusan i zdrav? Pokušajmo odgovoriti na sva pitanja u cilju!

sadržaj

Što možete jesti doje majke u prvom mjesecu?

Mogu li kaki skrb majka?
Može li se skrb majka granate?
Je li moguće da su banane skrb majka?
Mogu li sjemenke skrb majka?
Može li jedna skrb majka acca sellowiana?

Izbornik svakodnevno skrb majka

Postoji toliko mnogo zabrane i ograničenja u hrani za dojilje, koja izgleda kao da nema ništa da se tamo. I želim jesti stalno, glad brutalan, kao beba nemilosrdno „popiti sav sok od vas.” Kako sačuvati zdravlje sebe i svoje dijete? Odgovor je jednostavan - trebate jesti pravo i uravnotežen!

Kada se primjenjuju na poznatom ograničenja hrane morati nekako dovijati napuniti tijelo s vitaminima. Ali to nije tako jednostavno kada je vaš omiljeno voće u djetetu razvije alergije ili se pojavljuju kolike u trbuhu. Dakle, da vidimo što se može jesti dok dojim, ne naškoditi djetetu.

Što možete jesti doje majke u prvom mjesecu?

Ovdje je popis namirnica koje možete jesti za vrijeme dojenja:

mliječni proizvodi - jogurt, fermentirani pečena mlijeko, sir;
Meso - govedina, kunić, puretina;
riba - bijela riba: skuša, bakalar, iverak, Pollack, bakalar, oslić;
žitarice - riža, heljda, kukuruzna krupica, glutena tjestenine;
povrće - bijele i zeleno povrće, bundeva, repa, cvjetača, brokula,
Voće - jabuke bilo koje boje oguljene banane, marelice, kaki, trešnje;
pića - čaj, voćni napitci, juha kukovima;
slastice - slatkiša, marshmallows, slatkiši, kolačići galetnoe;
zelene i crne masline.

Mi smo na popisu ono što sigurno mogu jesti lactating majke, ali ne i fanatično. Ne prejesti, jesti bolje samo malo po malo. Ako ne znate granicu između mnogih i malo, pokušavamo vam pomoći s ovim odgovaranjem najpopularnijih pitanja.

Mogu li kaki skrb majka?

odgovor: da!
Ovo voće je vrlo korisno, jer sadrži mnogo vitamina i minerala. Zbog visokog sadržaja željeza, dragun pomaže smanjiti anemije. Dan možete jesti 1-2 zrelih plodova. Uvođenje dragun u prehrani dojilja majčine prehrane, početi s jedne četvrtine ploda, a ne ranije od dva tjedna nakon poroda. Svakako ga učvrstili u dnevnik hrane. Imajte na umu da je Dragun je sidrenje svojstva, u rijetkim slučajevima može izazvati alergijsku reakciju.

Može li se skrb majka granate?

odgovor: da!
Dnevna konzumacija šipka dopustiti majka popuniti nedostatak željeza u krvi, kao i jačanje imunološkog sustava, zbog svojih jedinstvenih blagotvornih svojstava.
Koliko možete jesti šipak tijekom dojenja? Počnite s 10 pips dnevno, a ne prije djeteta je jedan mjesec. Ne zaboravite označiti u hrani dnevnik! Ako se utvrdi alergija, može se povećati na 100 grama.

Je li moguće da su banane skrb majka?

odgovor: Naravno da!
Banane su preporučeni u prvim danima nakon rođenja. Oni sadrže „hormon sreće”, tako da poboljšavaju raspoloženje. Imajte na umu da banane imaju fiksiranje učinak, tako da oni ne bi trebali biti zlostavljani za zatvor. Ako se ne brine, dvije banane dnevno - je norma.

Mogu li sjemenke skrb majka?

odgovor: da!
Sjemenke su vrlo korisni, oni sadrže vitamin E u velikim količinama. Pola šalice netretiranih sjemenki - optimalnu dnevnu normu. Imajte na umu da je sjeme, a ruke moraju biti čiste. Ako imaš zapečenog sjemena, odbaciti ih zajedno. U rijetkim slučajevima, dijete se može pojaviti alergične na sjeme ili zatvor.

preporučeno:

Može li jedna skrb majka ACCA SELLOWIANA?

odgovor: da!
ACCA SELLOWIANA - vrlo zdravo voće, zbog visokog sadržaja joda. Može li biti predoziranje joda zbog ACCA SELLOWIANA? Ne! Budući da su spojevi topivi jod nalaze u tim voća, odcijepiti enzimom jetre samo u slučaju nedostatka joda u tijelu. Dan možete jesti ne više od 200 grama zrelih plodova, a ne ranije od tri tjedna nakon poroda. Na jugu Rusije ACCA SELLOWIANA zadržao korak u listopadu-studenom, tako da je bolje kupiti u ovo doba godine, ili se spotaknuti o uvozu voća.

Izbornik svakodnevno skrb majka

Voda - najmanje 2 litre.
Fermentirano piće - 500 ml.
Mlijeko u čaju - ne više od 150 ml.
Nemasno meso ili ribu - 200-300 g
Žitarice - 100 g
Sir - 20-30 g
Sir - 100-150 je
Kiselo vrhnje - 20 g
Povrće - 500-600
Voća - 200-300 g
Maslac - '30
Biljna ulja - '15
Kruh sa mekinjama - 200 g
Jaje - 1 kom.

Za neke, to može činiti male količine hrane, a za nekoga - veliki. No, sve je individualno i ovisi o težini, visini, načinu života i koliko djece hranite. Ako jedno dijete, dodati na svoj dnevni unos kalorija za 500 kcal trudnoće, ako blizanaca - 1000 kcal. A ako pored vas voditi aktivan stil života, broj kalorija konzumira može povećati za 100-200 jedinica.

Prije razmišljanja o tome što možete jesti skrb majka, pitajte svoje roditelje, oca-in-zakon: Jesu li ili vaš suprug dijete alergični na neke namirnice? Predispozicija za alergije mogu biti naslijeđene.

U zaključku, još jednom želim reći: sve što mogu mjeriti! U svakom slučaju, novi proizvod probati malo i pogledati reakciju djeteta.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan