Izrada ispravan izbornik dojilje majke od strane mjeseca

Izbornik Pogotovo dojilje

Posebno je važno je pravo prehrana dojilja u prvom mjesecu nakon rođenja. To je zbog činjenice da je probavni trakt novorođenčeta tek počinje da se prilagode procesima probave i asimilacije majčino mlijeko. Dijeta dojilje u prvih nekoliko tjedana nakon rođenja je objašnjeno u zasebnom članku, jer je najvažnije razdoblje u životu kao beba i mlade majke. Uključujući zadržati svoje tijelo potpuno zdrav, i na taj način prenose potrebne tvari za dijete, možete pratiti mnogo dijeta i hipolipidemijskim dijeta . Ona ima svoje karakteristike.

Postoje dva pristupa u sastavljanju prehrani mlada dojilja. Jedan od njih uključuje značajan ograničenje u broju i raznolikosti hrane koja se konzumira, a drugi, naprotiv, previše visoko-kaloričnu čestih obroka u velikim komadima. Oba pristupa su pogrešna. Rodila žena trebala jesti osnovne vrste proizvoda: Mliječni proizvodi, žitarice, tjestenina, jaja, riba, meso, kruh, povrće, voće, bobice, sok, biljno ulje i maslac, umjerena količina šećera i konditorskih proizvoda. Samo ne zaboravite da je sve što se koristi njegova majka, ulazi u tijelo bebe, tako da je potrebno strogo slijediti proporcije proizvoda.

Do tada, dok se mrvica je u želucu, što se napaja preko pupčane vrpce nakon rođenja i ona počinje s radom probavnog trakta. Bilo je u prvim tjednima života, mrvice prilagođava se samostalan život: tu je crijevna kolonizacija mikroorganizmima, aktiviranje probavnih žlijezda i motoričkom razvoju. Svi ti procesi su u velikoj mjeri ovisi o sastavu majčinog mlijeka.

Pravilno organizirana prehrana za vrijeme dojenja ovisi, prije svega, u dobi djeteta. Uobičajeno je da se podijeliti u tri razdoblja:

1. Od rođenja do šest mjeseci
2. Od šest tjedana do šest mjeseci
3. Od šest mjeseci i period dojenja

Svaka majka treba osigurati zdravo dijete i sretno djetinjstvo. Na prvom mjestu mora provesti ispravan način života. Ona prvo mora ući Dijeta dojilje po mjesecu , zahvaljujući kojem će osigurati pravilnu prehranu, ne samo za sebe nego i za dijete.

Mnoge majke prije rođenja bebe nikad neće trebati sve metode mršavljenja. Dakle, za neke je ovaj korak je vrlo teško. u tom članak opisano u izborniku detalj dijeta „Favorit” za početnike. To bi trebalo koristiti samo ako dijete nije dojeno.

Opća pravila

dojenje Formacija je složen kemijski proces, čiji je cilj razviti punu mlijeko zadovoljava sve grudnichka potrebe. Nedostatak toga esencijalnih hranjivih tvari dovodi do poremećene rast i razvoj djeteta. Prehrana staračkom majke u prvom mjesecu će pomoći da se osloboditi dijete iz Čolić i alergijske reakcije.

• Dovoljno kalorija. Dnevni jelovnik treba sadržavati više od 3000-3200 kcal. Pretjerano kalorija, suprotno uvriježenom mišljenju, ne povećava nutritivnu vrijednost mlijeka;
• Korisnost. Dnevno norma unosa proteina - 120 g ugljikohidrata - 500 g i 100 g - mast;
• Prisutnost u izborniku svih bitnih minerala i vitamina. Vitamini su esencijalni sudionici sve događa u tijelu biokemijskih reakcija, pa se svakako skrb majci treba jesti puno povrća, voća i ljekovitog bilja. Minerali su također odgovorni za određene životne procese, kako bi se osigurala mentalni i fizički razvoj djeteta;
• Zrnatost. Jedite hranu trebate tri osnovne tehnike, među kojima bi trebao biti nekoliko obveznih zalogaje;
• Sigurnost. Tijekom razdoblja dojenja treba isključiti iz svih potencijalnih izbornika alergena. Sve to može dovesti do opasnih posljedica, do angioedema.

Strogo je zabranjeno tijekom dojenja:

• Vysokoallergennye proizvodi - bobičasto voće, povrće, voće svijetlo crvene i narančaste, repa, rotkvica, egzotično voće, grožđe, plodovi mora, jaja, gljive, orasi, med, kava, kakao i čokoladni;
• Akutni i slana hrana, začini, konzervirana hrana, češnjak, luk, kiseli krastavci, kiseli kupus;
• Proizvodi s bojama, okusima i konzervansa;
• Alkohol.

Izbornik majke u prvom mjesecu

Od prvog trenutka nakon rođenja prehrana dojilja mora obavljati dvije funkcije: postaviti žensko tijelo na dojenje i uspostavljanje crijeva, osim proizvoda koji pričvršćuju stolicu. To je vrlo korisno piti puno tekućine. Izbornik majke dojilje u prvom mjesecu To bi trebao uključiti što više vitamina što je više moguće.

Zabranjen nakon poroda: Svježe pečeni pšenice peciva, kolači i torte, raženi kruh, riža, grah, kikiriki, gljive, egzotično voće, svježe povrće, luk, češnjak, začine, jaki čaj i kava, soda i alkohol.

U ograničenom broju dozvoljenih slatkiša, dimljeni i slana jela, jaja, bobičasto voće, orasi, masnu hranu, mlijeko.

Do korisnih proizvoda su svi mliječni proizvodi, nemasno meso, riba i perad, žitarice, tjestenina, bijeli kruh, rusks i peciva, kuhano povrće, voće i uobičajeno slab čaj s mlijekom.

Uvod u staračkom majke izbornik novih proizvoda

S majčinim mlijekom grudnichok prima ne samo hranjive tvari, ali i upoznati s okus raznih namirnica. Tijelo mrvice postupno uči proizvoditi enzime za nove proizvode, a zatim ih koristiti na vlastitu. Stoga priviknuti dijete na novu hranu kroz majčino mlijeko treba biti postupan.

Video: Ishrana dojilje. EO Komorowski

Tu su novi proizvodi, kao i procijeniti zdravstveno stanje djeteta mora biti u jutarnjim satima. Važno je promatrati pravilo - ne više od jednog novog proizvoda dnevno. I morate ga koristiti u jutarnjim satima. To ne bi trebalo biti više od tri dana, promatrajući pažljivo za dobrobit djeteta. Osip, crvenilo, smeđe tijelo beba stolica zelenkasta boja s nečistoćama, povećana nadutosti, grčeva - sve to mora biti razlog za produljenje stroga dijeta za par mjeseci, ispravan priprema izbornika skrb majka već mjesecima.

Ako postoji grudnichka reakciju na bilo koji proizvod, morate ga ukloniti za dva ili tri mjeseca potrošnje, a zatim pokušajte ponovno. Tijekom vremena, mrvice enzimatskih sustava postaju sve sofisticiraniji, tako da nakon nekog vremena da hrana neće uzrokovati neugodne posljedice.

Prehrana u drugom mjesecu života

Prvih tjedana bebina života brzo prolazilo, dijete ode za drugi mjesec. To znači da je mama morati revidirati svoju prehranu skrb majka već mjesecima, neke različitosti svojih proizvoda.

Video: 🍴 dijeta MA na GW Mjesečno | Što možete jesti na GW, dijete kolika i alergija 💜 LilyBoiko

Dijeta od prvog mjeseca skrb majke trebala bi biti drugačiji od sljedećeg tjedna malo više visoko-kaloričnu hranu kako bi se osigurala dobrobit sebe. Mi ne bi trebali požuriti i uvesti nekoliko novih proizvoda. Do šest mjeseci djetetova tijela još je uvijek previše ranjiv i osjetljiv na sve kvarove u majčinoj prehrani.

Set od hrane konzumira treba povećati postupno, dodajući jedan po tjednu. U tom slučaju, potrebno je pažljivo promatrati reakcije grudnichka ako mu zdravstveno stanje nije promijenilo, onda je ovo hrana može biti uključen u prehrani laktaciju majke mjesecima za vrijeme trajanja vašeg djeteta odrastanja.

Vi ne bi trebali drastično promijeniti svoje prehrane u prvih šest mjeseci. Pričekajte dok se beba dobiva stariji, a on će pokušati namamiti na prvom mjestu. Ograničite dodatak izborniku nemasne svinjetine, nemasne morske ribe, sezonskog povrća i voća. Jagode i maline zahtijeva posebnu njegu, jer je njihova uporaba može izazvati pojavu djeteta nije samo osip, ali i alergijske oticanje grla.

U prehrani dojilje majke u 2 mjeseca sigurno ući jabuke, kruške, trešnje, višnje i lubenice. Grožđe i šljive mogu uzrokovati nadutost. Vrlo korisne voćni napitci od crne i crvene ribizle. ne bi trebali biti uključeni u hranjenje moć majke u drugom mjesecu teška za dinje probavnog trakta, grah i gljive.

Video: Hranjenje dojilje u prvom mjesecu

Dijeta jesti meso, kuhana svinjetina domaću, ali s kobasicama, kobasice i suhomesnate proizvode treba odgoditi. Nije potrebno zloupotrijebiti punomasno mlijeko. Crni čaj je poželjno zamijeniti trave ili zelena, također su korisne kompot od sušenog voća, voćnih napitaka i želea.

Treći mjesec. Izbornik za mlade majke

Treći mjesec je vrlo važno za majku i za dijete. To je do hranjenja snage majkama u 3 mjeseca malo dijete upoznati s puno novih proizvoda, kao što su mrvice probavnog trakta počinje s radom u punom kapacitetu.

Snaga dojenje mama od 3 i 4 mjeseca može se sastojati od ječma, prosa kašu, griz, tikvice, svježe sokove od jabuke, mrkve ili tikvice. Od trećeg mjeseca dozvoljeno korištenje razumnim količinama luk, sušeni začini.

Dopuštena jesti domaći pekmez, najbolje od jabuka ili višanja, Morse od borovnica i ribiza, med i kiselo vrhnje. Od hrane dojilja zdravlje mjesečno izravno ovisi dijete.

Prehrana majke i djeteta od četiri do šest mjeseci

Tijekom tog perioda, žena treba postupno proširiti svoj asortiman potrošnog materijala. Ne treba prekršiti uobičajenu hranu, kao i zamjena uobičajene novih proizvoda. O jednom svaka dva ili tri dana, ući u izborniku novog proizvoda, pažljivo promatranje reakcije djeteta.

U ovom trenutku, i moje majke, a bebe su korisni sadnice žitarica, može imati umjerene količine sode, riža, slatkiši, konzervirane hrane i dimljenog mesa, mlijeka, svježeg povrća, voća.

Učestalost obroka može se smanjiti na 3-4, ali u praznine također trebaju jesti voće ili piti čašu čaja s kolačićima. Nastavite piti puno tekućine.

ne bi trebali jesti češnjak, jak čaj, kava, kupus, grožđe, povrće i namirnice koje uzrokuju bebe alergije.

Dijete od šest mjeseci do osamnaest mjeseci

Dijeta dojilje mjesecima, tablica pokazuje da je osnovna prehrana za dijete u dobi od 6 mjeseci, a između do jedne i pol godine, sastoji se od potrebne za bebe proizvoda. U šest mjeseci mrvica, mama može priuštiti pečena, ali ne previše masne hrane, iako je, naravno, bolje jesti kuhano jela s umjerenim dodatkom soli i začina. Možete liječiti sami na egzotično voće, au prvoj polovici dana - čokolada, orasi.

Nakon godine - razdoblje kada ženama bilo dopušteno da se vrati na poznati za njezine prehrane. Iako je potreba za još skladu s načelima umjereno uprave u vlastitoj prehrani koje doje novorođenče majku.

Posebno treba pažljivo postupati hrane koja sadrži konzervanse, kancerogene tvari, kemijske arome i bojila. Također promatrati ograničenja na one proizvode koji se slabo podnosi dijete. Ako dijete pati od dijateza, treba isključiti iz prehrane, citrusa, čokolade i sve izaziva alergije.

Ako je beznačajna osoba je zdrava, nije imao poteškoća s debljanje i stolac, majka može jesti gotovo sve, ali „nije dječja” proizvodi - kava, brza hrana, alkohol, itd