Heljda dijeta za mršavljenje: Rezultati fotografija

Heljda je na prvom mjestu na sadržaj proteina između proizvoda od žitarica. Učinkovito heljda dijeta za mršavljenje će vam pomoći da brzo nositi s dodatnom težinom, očistiti tijelo od toksina. ona također pomaže da biste dobili osloboditi od blackheads i drugih kožnih problema ili kose.

korist

Ovaj stražnji dio je od dvije vrste - poskliznuo i samljeven. Učinkovita primjena toga ne treba kuhati kao uobičajeni kašu, pari dovoljno kipuće vode da se sjeme biljaka ili u vodenu kupelj i ostaviti noću. Heljda, tako pripremljeni, ima ugodno svjetlo tan boje i trošni strukturu. Rezultat ovisi o kvaliteti žita. Prednost je dana na svjetlo unground heljde. Lakše žitarice, veća je vjerojatnost da to neće proći toplinske obrade. Prednosti ne pržena heljda:

• 100 grama žitarica sadrži dnevnu dozu vitamina E i B.
• To spasio mnogo minerala i mikroelemenata.
• Velike količine proteina.

Nakon kuhanja, ne možete dodati kaša sol, šećer ili ulje, bolje je obratiti pažnju na voće koje doprinose mršavljenja: naranče, ananas, kivi. Unatoč činjenici da je heljda sadrži dosta korisnih i bitnih mikro i makro, u ranim fazama takve ovlasti mogu biti blagi spriječenosti, u nedostatku šećera, a time i razina glukoze. Kako korisno heljda dijeta:

1. Pomaže kod zatvora i metaboličkih poremećaja.
2. Ona prikazuje tijelo radionuklida, toksina i otpada.
3. Bogata željezom i magnezijem sprječava nastanak nedostatkom joda.
4. Povećava hemoglobina.
5. Ona jača krvne žile, povećava cirkulaciju krvi u tijelu.

Ljudi koji se ne će izgubiti težinu, ali su zabrinuti za svoje zdravlje će uživati ​​istovar heljde prehrane. Za razliku od uobičajene, bit će dovoljno jedan dan u tjednu jesti samo žitarice, mogu biti zajedno s niske masnoće jogurt, ali ne više od litre dnevno.

kontraindikacije

Heljda znatno smanjuje razinu šećera u krvi, na prvi pogled, gubitka težine može osjetiti pad u performansama, umor ili pospanost. Možete pokušati piti sa sokom od limuna i medom, zatim pijan glukoze mozga i sposobnost za rad natrag. Tko zabranjen heljde prehrane:

• Trudnice i dojilje djevojke.
• Gipotonikam. U nedostatku pritiska šećera značajno pada.
• Čir.
• Bolesnici sa šećernom bolešću.
• Loše nadutost pacijent.

Popularni recepti

monodiet

To je vrlo teško provesti, jer zahtijeva korištenje samo jednog prinos takvog režima je potrebno postupno, odnosno ući u prehrani nekoliko vrsta povrća, a zatim se riba ili piletina. Takva prehrana treba promatrati tijekom 10 dana. Meni inače heljda dijeta: doručak žitarice svaki dan zaparivat voda (u prosjeku, 1 šalica kipuće vode uzeti 2,5), po želji, može se dodati voće s visokim udjelom antioksidansa i vitamina C tekućina koja se ne apsorbira u travi, može ispustiti ili piće, što također vrlo korisna.

Za ručak možete priuštiti da jedu malu salatu od svježeg kupusa i krastavaca, morate piti puno tekućine. Ako planirate baciti 10 kilograma - to je visoko preporučeno da se početak gubitka težine paralelno tečaj s obruč: tako će se strije, progib kože i celulita. Lica masaža na mono-dijeta može pomoći ukloniti podbradak i zategnuti kožu na licu, istaknuti jagodice. Naravno - 2 tjedna, nakon kratke stanke.

Kefir i heljde

Smatra se najučinkovitije. Dozvoljava se prihvat mlijeka i mliječnih proizvoda (ne više od litre dnevno) prije jela. Kaša se može izravno namočen u jogurt ili promiješati ga. Okus postaje prilično neobična, ali takva prehrana je lakše za održavanje. Za ručak, pripremite se uz kupus salatu.

Dozvoljava jednom dnevno popiti šalicu nezaslađenog jake kave, što će uvelike pomoći da se ubrza metabolizam. Tečaj, kao u uobičajenom heljde dijeta - 14 dana. Kao što se može olakšanje u popodnevnim satima pojesti šalicu light jogurt s prirodnim džem. Za ljude koji su laktoza netolerantni, preporučujemo zamjenu kefir na zeleni čaj, koji potiče uklanjanje toksina.

Dodavanje sok

U noći na sok od naranče na sobnoj temperaturi natopljene dvije šalice zobene kaše. Muesli dobivena na taj način savršeno promicanju brzog mršavljenja, gubitak do kilogram dnevno. Tijek 2 tjedna, zatim napraviti pauzu.

Dozvoljava se malo za promjenu prehrane, ali samo do kraja tri ili četiri dana, u protivnom efekt neće uskoro vidjeti. Na primjer, dodajte više voća i povrća, piti a različite sokove nekoliko puta dnevno. No, imajte na umu da je svježe aktiviran gladi.

Smatra se da je savršena kombinacija heljde s limunovim sokom. Izbornik za tjedan dana:

• Jutro čašu vode sokom limuna i 100 g žitarica.
• Ručak: šalica kave ili čaja (bez šećera), 100 grama heljde.
• Večera: tekućina staklo, nekoliko kriški voća (vapno), posipati šećerom, 100 grama žitarica.

Magic heljde

Na temelju ove prehrane, možete izgubiti čak 20 kilograma viška težine, jednostavno zamijenite heljde ječma kašu, i dobiti učinkovito sredstvo u borbi protiv pretilosti. Izbornik za tjedan:

• Doručak: 100 grama žitarica, čašu vode.
• Večera: isto, ali također možete kuhati 100 grama ribe ili nemasno meso (piletina), sok ili čaj / kavu.
• Večera: heljda dodati dašak kupus salate, čašu vode ili soka.

Prije početka radnog dana je poželjno rješenje za piće med (med po 200 ml toplog didkosti). Tijekom dijeta dozvoljeno neke sokove: trešnja, jabuka.

Prije odlaska u krevet treba popiti kefir s vodom, 1: 1. Za istovar tijelo i poboljšati funkcioniranje crijeva, heljda dana, stručnjaci preporučuju raditi dva puta tjedno. Tijekom tih događaja može se dodati u kašu malu količinu maslinovog ili suncokretovog ulja. Zabrana se na soli, šećera i začina. Tijekom dana, piti puno tekućine: Mineralna ili nezaslađen sok ili juhu.

čišćenja tijela

Puno fer polovice čovječanstva već godinama bore s problematičnu kožu, akne, ističe na licu. Medicinska istovar dijeta na heljda će pomoći u rješavanju tih problema. Koža se čisti na trećem ili četvrtom danu u prehrani.

Važnu ulogu igra odlučnost, strogo u skladu s učinkom hrane će biti vidljiv u roku od nekoliko dana.

Kako zadržati rezultate

1. Za trud nisu bili uzalud, pokušavaju čak i nakon prestanka naravno nije jesti po noći, pogotovo slatko ili masno.
2. Jedite male obroke, ne prejesti.
3. Ustajanje od stola, tamo bi trebao biti osjećaj svjetla zasićenja, a ne težinu u želucu.
4. Na dan piti najmanje 1,5 - 2 litre vode.
5. Ne zaboravite o prednostima vježbanja fitnessa, hula obruč itd
6. Nakon ova dijeta je tijelo postaviti na pravilnu prehranu: jesti povrće i voće u velikim količinama, smanjiti unos soli, šećera, začina, životinjskih masti.
   
   Učitavanje ...