Kako kuhati heljde i izgubiti na težini uz pomoć

Tajna gubitka težine uz pomoć heljde

20. stoljeće je dao svijetu puno različitih recepata za izgubiti one extra pounds, ali najpopularniji i tražen nakon je dijeta za izgubiti težinu na heljde. Heljda - je low-fat žitarica, bogata je mineralima i raznim vitaminima. On sadrži protein, kalij, fosfor, magnezij i željezo, kao i vitamini B i R. je zasićenja korisne tvari i relativnu jednostavnost digestije optimalne kombinacije za uporabu u prehrambenim heljde.

Čini se, je ukusna i svačija omiljena žitarica, koji se daje djeci i vojnicima da se zasititi tijelo s hranjivim tvarima. Osim toga, to je i potpuno prirodni proizvod koji se lako probavlja u želucu. Prirodno je da je legitimno pitanje: kako je moguće da izgubite težinu na heljde? Heljda kao glavni sastojak poznatih dijeta je apsolutno nedavno koristili, prije samo nekoliko desetljeća.

Prednosti redovite uporabe heljde za tijelo:

• Čišćenje debelog crijeva i cijeli ljudski organizam od raznih toksina koji se nakupljaju u procesu života.
• Kvalitativna jačanje zidova krvnih. To isključuje mogućnost postojanja opasnih bolesti kao što su multipla skleroza i proširenih vena.
• Heljda povećava imunitet i otpornost na razne virusne i prehlade.
• Podizanje opće razine hemoglobina u krvi, i dovedi ga natrag u normalu.

Kozmetičara i nutricionisti, svi kao jedan, on je savjetovao redovito jesti heljda. Ona je, zasićenje tijela s korisnim tvarima, produljenja mladosti i zdravlja za mnogo godina. No, heljda dijeta ima kontraindikacije: žena za vrijeme trudnoće i dojenja, kao i pate od čira na želucu ili dvanaesniku ulkus.

Kako izgubiti težinu u 14 dana stvarno

Najoptimalniji i siguran život bilo ni duže od dva tjedna prehrane. I gube na težini uz pomoć heljde je zapravo prilično kratko vrijeme što je više moguće. Osim toga, dodatni kilogrami jednostavno tope u njegovim očima. Postići nevjerojatne rezultate lako s nekoliko jednostavnih pravila.

Morate kuhati kašu za heljde prehrane

Kuhanje heljda mora biti apsolutno bez dodavanja bilo koji okus začinima kao što su sol, šećer, papar i drugi. O zamjenskim okusa i začina aromatičnog bilja ne govorimo uopće! Dopušteno dodati nekoliko kapi soja umak u pripremljene kaše. No, to je bolje ako to ograničenje, kao dobro. Proces u potpunosti eliminira kuhanje zobene pahuljice standardni proces pripreme pulpe u kojem krupica vrije i raspasti na vatru.

Sve je jednostavan: navečer ispere čistom čaša heljda sipati kipuće vode u omjeru 1 do 2 i pokrivena. Višak vode u jutarnjim satima (ako ih ima) se ocijedi, možete jesti.

Koliko možete jesti i koliko često

Stvarno bi najviše bezbolno i efikasno mršavljenje na heljda, važno je promatrati strogu dijetu. Naravno, puno jesti nered jednostavno neće raditi, jer je vrlo hranjiv i zadovoljavajući. Ipak, ona je obvezna za kontrolu veličine posluživanja, da ne prejesti. Važno je imati doručak spreman kašu kod kuće, i svugdje nositi pladanj s gotovim jelima, kako bi se jedu. Čim postoji osjećaj gladi, trebaju jesti ovaj nered i samo nju.

Koje proizvode mogu kombinirati

Nekoliko dana nakon pokretanja prehrane, može se polako dodaje prehrambenih proizvoda, kao što su rotkvice, peršin, repa. Oni se savršeno kombiniraju s ovim kašu i dodati raznolikost u prehrani.

Najvažnija stvar - puno tekućine

Heljda kuha bez soli uz dodatak jako dehidrira tijelo, što ima negativan utjecaj na kasniji rad njegovih organa i sustava. Da bi se to izbjeglo, preporučuje se da bude siguran da piju najmanje jednu i pol litre tekućine tijekom dana. U tom slučaju, idealan biljnih čajeva i infuzijama, mineralna voda bez plina sobnoj temperaturi.

Važno je piti bolje je u tim trenucima kad je akutna glad.

Kompletan isključenje kave pića, pogotovo uz dodatak topivih šećera. Ako već nepodnošljivo, onda je dozvoljeno ne više od jedne šalice prirodnog pivo kava bez šećera tijekom dana.

Neke iznimke:

1. Ako se tijekom dana očekuje težak fizički teret na tijelo, sol kašu u fazi pripreme nezaobilaznu;

2. Moguće je između prijem jesti kašu žlicom meda ili otopiti ga u čašu tople vode. Ovaj savjet je posebno važno i korisno za one koji se bave intelektualnim radom. Heljda med u ovom slučaju odgovara savršeno!

Kefir Heljda + savršena figura!

Popularno dovoljno drugi recept dijeta na heljde. To uključuje obvezno korištenje jogurt u prehranu tijekom cijelog života. Naravno, koristi, ili 1% nemasnog jogurta ili u potpunosti. Zašto jogurt? Ovaj napitak sadrži skup proteina, kalcija i vitamina A i C. Dodatno, savršeno je normalizira mikrofloru u želucu i sprječava nastajanje fermentacije i stvaranje maslaca od ostataka hrane u crijevima.

Postoji nekoliko mogućnosti za korištenje heljde s jogurt za mršavljenje. U prvom pojeo kašu za pojavu napadaja gladi i prekida ispire s jogurtom. Osim toga, sama jogurt može se koristiti kao samostalan obrok. Htio sam jesti - piti čašu. Dakle, možete lako prevariti svoje tijelo i držati se što je moguće duže.

Važno je samo imati dovoljno tekućine da dogotovnosti kašu. Recept je sličan prethodnom: noć preliti pahuljice i ostaviti do jutra. Budućnost ukusna, i najvažnije srdačna i vrlo korisna, doručak je spreman!

I to nakon što je dijeta?

Dakle, barem iza prehrani. Što učiniti sada i kako se prilagoditi tjelesnu snagu nakon heljde prehrane?

Pogreška koja se često čine žene je da su nakon dijeta odmah navaliti na omiljeno „loš” za oblik hrane.

Naravno, rezultat nije nešto što nema vremena da u potpunosti manifestirati, to jednostavno nema šanse, ali da ide u zaborav.

Kako zadržati i popraviti rezultat

1. U početku, u potpunosti isključuje mogućnost prehrane slatke i škroba hrane. Nema masne i pržene hrane, koji se protežu želudac za dugo vremena probaviti.
2. Obvezni usklađenosti dijeta - jedući najkasnije 3-4 sata prije spavanja.
3. Prirodna i zdrava hrana - puno zelenila, povrća i voća. Punjenje dijeta lako i korisne proizvode ne samo da će produžiti rezultate mršavljenja, ali i da ga učvrstiti za budućnost.

Dakle, u procesu izlaska iz heljde 14 dnevnu prehranu je važno da u potpunosti zadržati samokontrolu i premjestiti na aktivnim uobičajeno uporabe štetnih proizvoda. Naprotiv, raznim povrćem, osobito pari ili pečene, pomoći će vam u ovoj situaciji. Otrcan savjet: jesti malo, ali često ne gubi svoju važnost u ovom slučaju.

Kako izgubiti težinu s heljda samo trebate slijediti nekoliko jednostavnih pravila. Ova metoda je volio i redovito koristi od strane mnogih žena i djevojaka. Uz heljde dijeta može biti lako dobiti osloboditi ne samo od omraženih dodatnih kilograma, ali celulit koji se zala pa naše žene, čak i na mladoj dobi. Ljepota i zdravlje - zalog mladosti i prekrasan osjećaj! Dobiti bolje bez mučenje sebe i svoje tijelo. Heljda dijeta - idealno rješenje za početak novog „vitak i atraktivan” život!