Koristi i štete od japanske prehrane za 14 dana

Vitka većina će zavidjeti stanovnicima najpoznatijih azijskih modela. Veliku ulogu u tome imala je tradicionalna japanska prehrana bez soli 14 dana, što je uobičajena hrana mnogih djevojaka izlazećeg sunca.

Video: Japanski dijeta za 14 dana

Koristi i štete

Japanska dijeta je jedna od najpopularnijih načina za izgubiti težinu za mnoge Europljane. S obzirom na činjenicu da pripada low-carb i low-sol vrste hrane, tijelo pokazuje ne samo višak masnoće, ali i tekućina s toksinima. No, kao i sa bilo koji način ishrane, ovaj izbornik ima svoje prednosti i nedostatke. Prednosti japanske prehrane:

1. To je - velika mogućnost za brzo mršavljenje bez „bumerang efekt”. 14 dana može baciti 10 do 15 kg (ovisno o težini i početne vrste oblika);
2. Svi recepti su jednostavni i poznato. Nema potrebe za potrošiti okrugli iznos na svoj dnevni stolu, u većini slučajeva, jedan tjedan će koštati manje od $ 10;
3. Prema liječnicima, to meni nije samo normalizira težinu i metabolizam, ali i očistiti tijelo od toksina, smanjiti količinu kolesterola u krvi;
4. To može biti korisno za sportaše koji provode tijela sušenja. Zbog niskog sadržaja ugljikohidrata, topi mast, čak i na najproblematičnijih područja, posebno, ruku i leđa. Nakon dva tjedna takve prehrane pojavljuje mišića reljef, brojka će biti više izražajan i impresivan.

No, japanski i prehrana može uzrokovati tjelesne ozljede. pothranjenost:

1. Teško je „sjesti”. Nakon počinje na prvi dan posta mozga - to nije dovoljno glukoze. Kao rezultat toga, vi ste neaktivni, ne možete se koncentrirati i želite spavati. To će potrajati sedam dana, tako da u ovom trenutku to je bolje da ne planiraju nikakve ozbiljne slučajeve;
2. Takva hrana je strogo zabranjena za trudnice, dojenje i djevojke mlađe od 18 godina;
3. Naravno, pravilna prehrana ne može tolerirati bilo kakve promjene u prehrani, ali ako neki od dopuštenih alergija proizvode, to će morati biti promijenjen. Usput, ovo je česta pojava, s obzirom da je većina izbornika sastoji od alergena. Stoga, prije prelaska na obnovljeno prehrane, trebali biste se konzultirati sa svojim liječnikom;
4. Ne možete započeti dijetu, i ako postoji neki od poremećaja probavnog trakta, kao i bolesti krvi i luči sustav.

Popis odobrenih proizvoda

Unatoč težini izbornika, ova dijeta neće gladovati. Hrana može uzeti mnoge poznate proizvode. Radno studenti i djevojke morati okus, možete popiti kavu, a na to ne postoji ograničenje. Ovdje je popis onoga što možete jesti u japanskom dijeta za 14 dana:

1. Kava. Poželjno je da je najviša ocjena. On ne samo da ima dobre karakteristike okusa, ali i snažan antioksidativna svojstva u usporedbi s jeftinijim alternativama;
2. Zeleni čaj. Crna nije pogodan zbog velikog postotka teina, osim toga, povećan apetit od njega. Zelena ne samo da pomaže ukrotiti glad, ali i pomaže da se spali salo;
3. Sok od rajčice. Ako ga ne nose, možete ga promijeniti jabuke;
4. mliječni proizvodi također su dopušteni. Posebno, nemasnog jogurt, nemasnog mlijeka fermentiranog pečena i jogurt;
5. Kokošjim jajima. To je jedan od glavnih izvora proteina u prehrani. Ako imate alergije, može se zamijeniti s bilo kojim proizvodom sa sličnim karakteristikama. Na primjer, tofu (usput rečeno, izvorni prehrambeni proizvod sadrži točno to);
6. Riba, po mogućnosti na more. To je više koristan nego rijeci, osim toga, mnogo ukusnije. Preporučujemo da kupi crvenu: losos ili pastrva. Oni su najviše bogato raznim aminokiselinama i mikroelementami-

   

7. Pileći. Još jedan izvor proteina. Lako probavljiva, brzo pripremiti. Osim toga, postoji mnogo različitih recepata za ovaj proizvod, na koje izbornik je vrlo raznolika;
8. Nerafinirano maslinovo ulje. Ona također sadrži niz različitih minerala i korisnih biljnih masti;
9. Povrće. Ovdje je popis može biti vrlo velika: bijeli kupus, mrkva, tikvice i dinje u cjelini. Naravno, trebat će njihova potrošnja se pažljivo pratiti, ali oni će se najveći dio dnevnih izbornika;
10. Svako voće osim banana i grožđa. Grožđe su poznati po svojim visokim sadržajem glukoze, jer povećava apetit i usporava uklanjanje tekućine. Banana je vrlo hranjiv;
11. Limun. Ako ste alergični na citruse, limun zamijeniti jabuke na izborniku.

Kada se ovi proizvodi prvi rezultati će biti vidljivi nakon 2 dana. Mala parcela će početi od prvog dana, ali količina i tijelo mast će otići tek nakon 48 sati.

Video: Japanski sol-free dijeta za mršavljenje korist ili štetu Kako izgubiti težinu brzo izgubiti težinu Recenzije

Također se preporučuje da unesete vitamine izbornika za žene. Oni pomažu spriječiti iscrpljivanje tijela i razne negativne učinke: gubitak kose, lomljive nokte.

Detaljni Meni je u tablici

Tablica s japanskim dijeta izbornike 14 dana je vrlo jednostavan za korištenje, ako je potrebno, može ispisati i objesiti na istaknutom mjestu kako bi ga lakše za sebe kontrolirati.

Video: Dnevnik krafne - 6 DANA | MED za mršavljenje | Korist ili šteta | Pita od jabuka prije spavanja

U prvom tjednu, kao što je gore spomenuto, postoji svibanj biti nedostatak glukoze, što rezultira osjećajem letargije i vrtoglavica. To će pomoći dobili osloboditi od meda dodano u čaj ili kavu.

Recenzije kažu da je nakon 14 dana od japanske prehrane pomoći će baciti do 15 kilograma u strogom skladu s hranom i jela. Ovaj rezultat je vidljiv u fotografiju prije i poslije. Za najbolje rezultate, ne ograničavaju fizičku aktivnost i piti koliko tekućine moguće (osim soka trebate piti najmanje 1,5 litara mineralne vode).