Značajke + riža dijeta smršavio i rezultate osvrta

Pozdrav vama, moji znatiželjni čitatelji! Imajte na umu da je poznat u mnogim prehrambenim proizvodom slici. Postoji toliko energetski sustavi temeljeni na njemu. I svi oni činiti se obećavaju nevjerojatne rezultate bez ikakvih problema. U isto vrijeme, i negativnih komentara o ovom mršavljenje nutricionisti i drugi „stručnjaci” puno. Danas, dakle, „gost programa” će biti riža dijeta izgubio povratne mase i rezultati pomoći će razumjeti.

Je li moguće izgubiti težinu na riži

Pa, kao prvo, imaju nizak glikemijski indeks riže. U neliječenih žitarica, ovaj indeks je 50, dok je očišćena - oko 70. To je niska i srednja. Dijeta je to potrebno. Proizvod je obrađen za dugo vremena i postupno oborio.

Drugo, riža dijeta sugerira nedostatak soli u prehrani. Kada jedete kuhanu rižu bez soli, je intenzivan mršavljenja.

Međutim, postoji jedan „ali”. Izlaz s krutom prehrane je pun jakim stresom za tijelo. Dakle, kada se vrate u normalne prehrane, tijelo počinje u hitnim način da se odgodi dionice. Usput, zašto ne može u potpunosti napustiti podsalyvaniya hrane, nedavno sam pisao u članku „Razotkrivanje mitova o opasnostima od soli.”

Dakle, odgovor na pitanje: „Je li moguće izgubiti težinu na riži” - je nejasan. Sama po sebi, dijeta daje dobar rezultat. Prema tvorcima sustava napajanja pražnjenja, može baciti i do 10 kg tjedno. No, napola izgladnjela dijeta i krut. I to je rezultat postignut je očuvan, potrebno je pravilno izaći i nastaviti slijediti dijetu.

Heljda ili riža dijeta posao, sudeći po mišljenja, još uvijek na snazi. , Provjerite članak ovo vidjeti "heljda prehrane smršavio i rezultate osvrta”.

Koji lik je bolje za mršavljenje

U stvari, gubitak težine je jednako dobro prilagođen bilo rižu iz trgovine. Ukratko analizirati mogućnosti:

• Bijela pari riža. Zrno prije brušenja dobila poseban tretman u paru. Tijekom ovog postupka sve vrijedne tvari iz mekinja ljuske migrirati na zrna. pari mi sastav proizvoda bzhu sljedeće: 341 kalorija na 100 grama. Osim toga, 75,4 g ugljikohidrata, 7,3 g proteina i 0,2 g masti.
• dugog zrna Smatra se da je proizvod zrna čija dužina je između 6 mm i više. To može biti smeđa, bijela, crvena. Energetska vrijednost dlinnenkogo bijela riža je 365 kalorija na 100 grama proizvoda. Tako 78 g ugljikohidrata, 7,1 g proteina i 0,7 g masti.
• Okrugli zrnate žitarice Smatra se da je manje koristan. To je izuzeta od ljuskava ljuske te u isto vrijeme i od vrijednih tvari. No, škrob prepuna ovdje. Kalorijska vrijednost od 350 kcal po 100 grama. Ovdje, 79 g ugljikohidrata, 0,4 g proteina i 0,1 g masti.
• Smeđa riža dijeta. Takvi teško zrna smeđe ljuske i bijela jezgre. Kalorija u ovom proizvodu je 337 kcal na 100 grama. Evo, 72,9 g ugljikohidrata, 7,4 g proteina i 1,8 g masti. Jede ih vrlo brzo i ne osjećam glad.

Da, kalorija riža sadrži 100 grama suhog proizvoda, a ne kuha &# 128.578;

Kako kuhati proizvod

Dugog zrna i okrugli polirana dobivanja. 160 grama riže potrebne za 500 ml vode. Mjerim čašu Multivarki. Bilo krupica sam temeljito oprati. Tada sam pomak u lonac i napunite vodom. Prvo kuhati na srednje jakoj vatri dok ne vrije.

Video: Kako izgubiti težinu 10 kg za tjedan dana Heljda dijeta

Osim toga, povremeno promiješati žitarice se ne lijepe na dno. U ovom trenutku, ja soli i dodati krišku đumbira s falange mali prst. To sam naučio na Tajlandu učiniti &# 128.578;

Video: Heljda dijeta

Kao što voda zavrije, smanjiti toplinu na miran i pokriti poklopac nije potpuno. Inače voda će ustati i pobjeći će. Kuhati još 15 minuta. Nakon toga, uklonite posudu s vatre i ostaviti pokriveno još 10-15 minuta.

Brown i crvena riža dobiva mnogo dulje. Savjetujem ga da ispunite nekoliko sati (i općenito bolje za noć). Zatim isperite i napunite potrebnu količinu vode za kuhanje. Kuhati baš kao i pisanje o bijelo. Samo kuhana vodu nakon što je kipuće oko 30 minuta Zatim isključite tavu i pustiti stajati, pokriven 20 minuta samo smeđa riža ne jesti puno svaki dan. Bio je pretežak za želudac. Stoga, kuhajte ga na trećinu manje.

Video: Heljda mono-dijeta. Rezultati. Dojmovi. preporuke

A onda, kao što možete izgubiti u prehrani ne ovisi samo o riži. Ali i odabrani sustav opskrbe. Pogledajmo trajanja različitih opcija.

izbornik opcija

Postoji nekoliko varijacije riža dijeta program. Ja ću se fokusirati samo na tri dana i tjedna programima.

Sklop za 3 dana

To je vrlo krut dijeta. Sjedeći na njezinu savjetu samo u najekstremnijim slučajevima - kada je potrebno brzo brisanje svih otpatke. Da se uključe u takvom pohudelkoy bolje ne više od maksimuma - svakih šest mjeseci.

Dnevni obrok predstavljen 200 grama riže. Za veću preciznost, savjetujem da kupi kuhinja vage. Oni neće dopustiti da budu prevareni, čak i kada se želite jesti puno. Po sebi znam &# 128.578;

Sjemenke namaču preko noći i zatim kuha u vodi (omjer 1: 1,25). Dobivena kaša trebao biti podijeljen u 6 obroka. A onda uživati ​​u ovom mršav obrok, svjesni zadatka pri ruci - da postane stroynyashkoy. Usput, ne zaboravite piti vodu - barem 1,5 litre dnevno.