Smeđa riža: koristi i štete

Smeđa riža u Indiji odavno smatra nekvalitetan proizvod je i bio samo siromašne obitelji na stolovima. Tijekom vremena, vrijednost tamne riže prepoznao indijski elitu, jer ova biljka ima zanimljivu okus i ima mnoge prednosti. Danas jela ovog proizvoda dobivenog u Njemačkoj, SAD, Poljske, Rusije, Francuske, Ukrajine, a riža se zove tereta. Znanstvenici su dokazali prednosti smeđe riže: bez žitarica je teško zamisliti punu izbornik prehrane i kuhano jelo ima iznenađujuće okus i lagani orašasti okus.

Smeđa riža je polirana, održavanje tamnu kožu. Teretni je smeđa, crvena i crna.

Struktura riže uključuje takve korisne tvari:

• B-skupina vitamina PP, E, B
• Folna kiselina, tiamin, niacin
• Kalcij, magnezij, selen, fosfor, kalij, željezo, klor, silicij, vanadij
• prirodne masti
• Masne kiseline omega-3 i omega-6
• celuloza
• Gama oryzanol (supstanca za neutralizaciju UV)

Vaganje prednosti i štete od smeđe riže, ne možete propustiti važnu činjenicu. Kao dio tereta nije bez glutena, omogućujući vam da ga koristiti za osobe s netolerancijom na ovu supstancu. Ovisno o metodi priprave smeđe riže ima drugu prehranu. Najviše niske kalorijske kuhana teret - 100 g sadrži oko 110 kcal. Sir žitarica prehrambene viša - 330-350 kcal.

Smeđa riža: šteta

Posebne kontraindikacije za korištenje bez tereta. Međutim, prije prve uporabe potrebno je odvagnuti koristi i štete od smeđe riže za tijelo, kako bi se izbjegla neugodna iznenađenja. Vodeći nutricionisti preporučuju da koristite proizvod nije više od dva puta tjedno. Teretni zlostavljanje je ispunjen s nadutosti, loše probave, i zatvor.

Smeđa riža brzo oksidira i pokvaren, pa bolje da ga čuvati u hladnjaku

Nedostatak smeđe riže može se pretpostaviti da zrno teret brzo oksidira na zraku i gubi svoja korisna svojstva. Obratite pažnju na rok trajanja - štedi smeđa riža može biti godinu dana od dana pakiranja. Nakon otvaranja paketa, teret treba čuvati u hladnjaku - tako lik će zaštititi od toplinskog utjecaja kisika i sunčeve svjetlosti.

Nije isključeno štete smeđu rižu u slučaju obrade kemikalija. Žitarice se uzgajaju u tropskim zemljama, tretiraju sa štetnim gnojiva za održavanje atraktivan izgled tijekom dugih transporta. Kupnjom paketa od smeđe riže, obratite pozornost na proučavanje zemlju podrijetla i dati prednost domaćim proizvodima.

Brown Slika: Prednosti

Tereta - hranjiv i zdrav žitarica, brzo zadovoljava glad i puni tijelo energijom. Ugljikohidrati su uključeni u to, nisu pohranjena u obliku dodatnih kilograma i potpuno je izgorjelo tijelo. Prednosti smeđa riža nije pretjerano - to se preporučuje za upotrebu za osobe s kardiovaskularnim problemima, bolesti bubrega, jetre i imaju zajedničku patologiju.

Smeđa riža je više koristan nego obični - ima nizak glikemijski indeks, a može ga koristiti za dijabetičare

Prednosti smeđe riže za osobu:

• Snižava kolesterol, sprečava začepljenje krvnih žila plaka.
• Normalizira probavni aktivnost.
• To je čisti tijelo od toksina, radionuklida i opasnih spojeva teških metala.
• To snižava visoki krvni tlak.
• Stavlja da bi se pH ravnoteže (smanjuje kiselost želuca).
• To poboljšava cirkulaciju krvi.
• Umiruje živčani sustav, otklanja nesanicu.

Smetnje smeđe tereta, osoba dobiva osloboditi od gihta, artritisa, dermatitisa, ekcema. Biljka je koristan za osobe koje pate od dijabetesa i ateroskleroze. Zbog umirujućeg djelovanja obroka smeđe riže pokazuje depresivnih ljudi koji su skloni melanholiji i dramatične promjene raspoloženja.

Smeđa riža sadrži vitamine B osobito prednost je sadržana u smeđe riže vitamina B1 (tiamina), bez kojih se živčani sustav ne prima snagu i živce početi break down. Bez toga, atrofija mišića. Stoga, za prevenciju živčanih bolesti i korištenje smeđe riže postaje posebno važno

Prednosti smeđe riže je u njegovim blagotvornim učincima na mozgu. Poboljšane performanse i pamćenje. Slika savršeno pomaže kod loše probave, pomaže obnoviti crijevnu mikrofloru. Biljka pomaže u prevladavanju proljev, ojačati crijevnu funkciju i sprečavaju ispiranje iz tijela hranjivim tvarima.

Smeđa riža dijeta

Kuhana riža tereta uvedena u program mršavljenja kao proizvod za čišćenje, a da zadovolji glad. Ima nizak glikemijski indeks, bogat je vlaknima. Jesti kuhana žitarica s povrćem potiče brz gubitak težine i prevencije zatvora.

Sadržane u smeđa tvar riže izlučiti otpad, toksine, radionuklida. Ona se vraća u normalan ugljikohidrata i metabolizam lipida i ravnotežu kolesterola u krvi. To poboljšava funkciju hormonalni sustav i sprečava razvoj dijabetesa.

Smeđa riža konzumira za doručak i večeru umjesto. Nutricionisti vjeruju da je šteta minimalna smeđa riža - za dobrobit svog tijela može se koristiti čak i nakon 6 sati.

Teretni uključen u posebnim mono-dijeta i programe mršavljenja

Liječnici postaviti još jedan uzrok zadah iz usta. Ispostavilo se da je uzrok kolonija parazita u tijelu brzo razvija ... pročitaj više >>>

Pokrenite program mršavljenja na teret treba biti postupno, pridržavajući se sljedećih pravila:

1. Dio kuhani žitarica treba proizvesti bez dodavanja soli.
2. U početnoj fazi ograničenja smeđa riža zamjenjuje ukrasi.
3. Za tijelo počeo sagorijevati kalorije, količina masti proizvoda postupno smanjuje na nulu, a onda dijelovi su smanjene i riže dijelovi.
4. Da biste dobili dobar učinak, preporuča se kombinirati korištenje različitih sorti riže (smeđe i divljih). U ovu smjesu polako se apsorbira u tijelo.
5. Tijekom mršavljenja na smeđu rižu u prehrani mora sadržavati puno tekućine - voda, zeleni čaj bez šećera, negazirana mineralna voda.

Izvrsna izvedba mršavljenje je upotreba smeđa riža u kombinaciji s niskim udjelom masti jogurt, kuhane ribe i povrća.

Riža dijeta program iz mono-dijeta, tako da nema štete za zdravlje njihove potrebe za unos kratkih tečajeva - od 5 do 14 dana. Za brze rezultate dijeta treba kombinirati s fizičkog napora.