Izraziti prehrane na 3, 5 i 7 dana za mršavljenje (5 kg)

U životu svake osobe, i žene i muškarci, postoji vrijeme kada je hitna potreba za izgubiti nekoliko kilograma težine. Često se to događa uoči važnog događaja ili aktivnosti gdje želite izgledati sjajno. Za takve slučajeve, a tu je i izričitu dijeta, što upućuje na brzi gubitak težine od 3, 5 i 7 dana. Ovaj sustav mršavljenja ima niz pravila koje promiču aktivno mršavljenja. Express prehrana pomaže u postizanju minus 5 kg za 3 dana uz strogo pridržavanje izbornika, i podložno svim ograničenjima.

U ovom članku:

1. Pravila izražavaju dijeta
2. Kontraindikacije izraziti dijeta
3. Meni Express dijeta
4. Značajke izraziti dijeta

Video: Apple Express dijeta 3 dana - 2 kg. U ponudi i Marina

Pravila izražavaju dijeta

Osnovni princip predstavlja izravnu prehranu - značajno smanjenje kalorija konzumira hranu i prehranu kao cjeline. Za postizanje maksimalne rezultate treba slijediti neka pravila i ograničenja:

1. Dnevna količina kalorija konzumirati tijekom poštivanje izričitog dijeta za tjedan dana ne smije prelaziti 1000, bez obzira na fizičku aktivnost. Tada, kao i obično, to je oko 2000 kalorija ili više. Tj dijeta prepolovljen.
2. Royal Express dijeta uključuje suzdržavanje od hrane nakon 18.00. Zabranjeno bilo grickalice, uključujući povrće i jogurt i stvari nakon određenog vremena. Ovo ograničenje se odnosi na ljude koji idu u krevet na 21-22.00. Ako se ide na spavanje kasnije, a posljednji obrok može biti pomaknut tako da je najkasnije u roku od 4 sata prije spavanja.
3. Broj pijan po danu čiste vode u sukladnosti izričitog dijeta za 7 dana ne smije biti manji od 2-2,5 litara. U tom slučaju, čaj, juha i drugih tekućina ne uzima se u obzir ovdje, govorimo isključivo o vodi.
4. Tijekom poštivanje izričitog dijeta za 10 dana potrebnih unos multivitamina.
5. To je zabranjeno korištenje u hrani krumpira, muffins, tjestenine i slatkiša. Čaj i kava smiju piti samo šećer i u ograničenim količinama.
6. Upotreba alkohola potrebno je potpuno napustiti.
7. Svako jutro, izričitu dijeta za mršavljenje treba početi s čistim čašu vode koju treba piti bez ustajanja iz kreveta. Ona je u položaju zavaljen tijelo i, posebice, crijeva čiste najbolji. U skladu s izričitim dijeta za 3 dana, s ciljem da se izgubiti 5 kg popijene vode u jutro povećava na 500 mililitara.

Kontraindikacije izraziti dijeta

Kao i sa bilo kojom drugom metodom, izražavamo dijeta za brzo mršavljenje postoje kontraindikacije. Ova metoda mršavljenja je zabranjeno za osobe koje pate od:

• metaboličkih poremećaja;
• bolesti probavnog sustava;
• rak;
• akutne virusne infekcije;
• bolesti kardiovaskularnog i hematopoetskog sustava, i tako dalje.

Prije promatranja izričitu dijeta za 3 dana biti sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom.

Meni Express dijeta

Meni Express dijeta, recenzije koji u osnovi samo pozitivno, ne može biti pozvan razne, posebno ako je cilj - izgubiti što više kilograma u kratkom vremenskom razdoblju. Međutim, ovaj novi siguran brza prehrana pomaže u postizanju minus veličine u odjeću u samo 5-7 dana.

Nakon što je primio jutarnje buđenje i 500 mililitara vode, 15 minuta popiti čašu obranog mlijeka na koje, po želji, dodajte 1 čajnu žličicu kakao praha i isti prirodni med. Osim toga, brzi doručak dijeta za 7 dana mogu uključivati ​​mali komad kuhane bez soli i začina pileća prsa teška oko 100 grama.

Između obroka, brzog mršavljenja dijeta preporučuje jesti pola grejpa, što je dobro sagorijeva masnoće.

Video: Team izraziti dijeta 3 dana minus 2 kg Good Housekeeping s Marina

Ručak Express dijeta za 5 dana - 5 kg je, opet, s komadom kuhane pileća prsa ili ribe težine do 200 grama. Piletina moraju biti uklonjena iz kože. Također uključeni u ovaj obrok smiju jesti 300 grama svježeg povrća, koje možete ispuniti s maslinovim uljem ili umak od soje.

Snack Express dijeta za brzo mršavljenje sastoji se od šalice nemasnog jogurta bez dodataka. To je, to je nemoguće jesti razne voćne jogurte koji sadrže konzervanse.

Video: Brzo mršavljenje: minus 5 kg za 2 tjedna! - Sve Bude dobro. Pitanje 787 od 06/04/16

Večera ekspres dijeta za 5 dana - 5 kg može se sastojati od 200 ml biljnog juha, kuhano bez soli i začina, ili 100 grama kuhane pileća prsa, što može biti dopunjen salatu od svježeg povrća, maslinovo ulje i kumin, što zauzvrat pomaže eliminirati troska iz organizma.

U skladu s izričitim dijeta za 7 dana za doručak, možete mijenjati mlijeko s jogurtom i niske masnoće sir, koji možete dodati žlicu šećera umjesto meda. Ručak izbornik i večera mogu se zamijeniti.

Uz ovaj izbornik, postoje druge učinkovite izraziti dijeta, koji uključuju gotovo sve stroge mono-dijeta, odnosno sugerira jesti samo jedan od nekog proizvoda.

Značajke izraziti dijeta

Važno je biti svjestan da pridržavanje Royal Express dijeta za više od 14 dana je opasno za zdravlje. Metabolizam i mršavljenja usporava, a zatim prestaje uopce.

Od izričitog dijeta za 5 dana bi trebao biti postupan, u svakom slučaju ne na drapiranje proizvoda koji su propustili prethodnih par dana. Portia treba postupno povećavati, bez nanošenja štete na probavnom traktu.

To bi trebao biti oprezan na mogućnost da, ukoliko poslije poštivanje bilo, čak i najbolje od izričitih dijeta ne preispita svoju prehranu u korist zdrave i početi vježbati, težina će se vratiti, jer gubitak težine je zbog uklanjanja tjelesnih tekućina, smanjenje tjelesne masnoće blago. Na izričitu dijeta za 3 dana s gubitkom težine od smanjenja težine 5 kg može doći zbog mišiće kao što je tijelo počinje izvući iz njih potrebne za proizvodnju energije masti, ugljikohidrata i tako dalje.

Više nego često ne, u vrijeme skladu s izričitim dijeta za 5 dana, osoba postaje nervozna i razdražljiva, a nakon što počne aktivno iskoriste nastalu stres. U tom slučaju, težina ne samo leđa, ali ga uhvati s nekoliko novih kilograma. Da bi to spriječili, nutricionisti dopušteno jesti tijekom dana mali komad tamne čokolade, koje ne samo da se popraviti raspoloženje, ali i pomoći da prežive ograničenja vezanih uz poštivanje izričitog dijeta za 3 dana, 5 i 7 dana.

Ako je dijeta pacijent iznenada osjećao loše, to treba odmah prekinuti. No, to se rijetko događa, jer je to gubitak težine sustav smatra se nova ekspresna prehrane, koji pomaže kako bi se postigla negativan iznos za kratko vrijeme.