Zobena kaša prehrana - prednosti za gubitak težine i mogućnosti za

Video: Limun dijeta. Minus 5 kg za 2 dana. Raznolikost limuna dijeta mršavljenja

• Zobena kaša Dijeta
• zobena kaša monodiet
• Zobena kaša dijeta za dva tjedna
• Dijeta na kaše i povrća
• U kombinaciji zobena kaša prehrana

Video: jagode mršavljenja dijeta: kako izgubiti težinu na dijeti jagode sa zdravstvenim prednostima?

To je teško moguće naći nekoga tko nije čuo o prednostima zobeno brašno. Doista, ona pripada najboljem zdrave hrane po preporuci nutricionista za svakodnevnu uporabu. Osobito korisno imati zobeno brašno za doručak, jer daje osjećaj sitosti, te potaknuti energije za dugo vremena. Pa, ako se ozbiljno iskoristiti svojih jedinstvenih svojstava, moguće je bez problema dobili osloboditi od nekoliko kilograma.

Zobena kaša Dijeta

Zob, a sukladno tome i proizvodi od njega, složeni ugljikohidrati, koji su uglavnom troškovi pružanja tijelo energijom, a ne na taloženje u masnih naslaga. Osim toga, ove tvari se polako obrađuju i stoga zadržavaju osjećaj sitosti kroz dulje vrijeme. Vlakna prisutna u zobi, savršeno apsorbira i zatim uklanja iz crijeva toksina štetne soli i šljake, škrob i njen zid okružuje i štiti osjetljivu sluznice iritacije. Sve to je najbolji način da utječu na funkcioniranje probavnog trakta, poboljšava crijevnu floru i probavu, kao i ubrzava metabolizam. Osim toga, zobena kaša prehrana je također koristan činjenica da je tijekom prehrani zasićuje tijelo s mnogim elementima bitno tragovima na njega, vitamina i minerala.

Video: Laneno sjeme dijeta

Postoji mnogo načina da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma uz pomoć zobeno brašno. To može biti jedan od mnogih komponenti za mršavljenje programa, a njegov glavni sastojak. Smatramo da je najjednostavnije i najučinkovitije opcije zobene pahuljice prehrane.

zobena kaša monodiet

Ova dijeta na kaša pruža Potrošnja sama kaša. Preporučuje se priprema od žitarica zahtijeva kuhanje. Naravno, može se koristiti i kaša brze hrane, ali učinak prehrane će biti nešto manje. Kaša treba pripremiti samo na vodi, bez dodanog šećera, mlijeko, maslac, pa čak i sol. Preporuča se konzumirati male porcije, ali više nego inače često. Između obroka mogu biti zeleni čaj ili biljnih infuzijama. Međutim, poželjno je piti samo pola sata nakon jela.

Držite se zobena kaša monodiets dopušteno više od pet dana i ne više od jednom svaka tri mjeseca. Gubitak težine s ovim dijeta je oko jedan kilogram dnevno.

Zobena kaša dijeta za dva tjedna

To je više nježna zobeno dijeta za mršavljenje. Osim zobene u svom izborniku obuhvaća maticu, svježe voće i osuši. Dijeta može varirati jabuke, kruške, kivi, šljive, suhe šljive, suhe marelice, grožđice, itd, treba potpuno odustati samo od grožđa i banana.

Video: // Heljda heljda, heljda koristi, heljda koristi za žene, za muškarce heljde

Morate jesti oko pet do šest puta na dan, tri sata prije spavanja treba potpuno odustati jesti. Tri puta dnevno treba jesti oko 250 grama žitarica i 100 grama sušenog voća u jelo je neukusno Mene se može zasladiti s malo meda. Za ručak ili večeru možete uključiti oko 50 grama oraha, ili ih koristiti za užinu. Sve ostalo je hrana treba se sastojati od svježeg voća, koji u jednom trenutku dopušteno jesti ne više od 300g.

Dijeta na kaše i povrća

Prolazi ova dijeta na zobene pahuljice i sve povrće, osim krumpira. Zobena kaša treba jesti tri puta dnevno kao glavnih obroka. Kaša se može nadopuniti s malom količinom svježe, pečene ili kuhano povrće. Ručak i popodnevni snack treba da se sastoji samo od povrća, oni mogu biti podvrgnuti toplinskoj obradi (ali ne i prženu) ili jedu sirove, kao što je salata. Dan dopušteno jesti više od kilogram gotovog kašu, a ne više od kilogram povrća. Osim toga, tijekom ove prehrane dopuštena potrošnja nezaslađenog zelenog ili biljnog čaja. Smetnje na taj način po mogućnosti ne više od dva tjedna.

U kombinaciji zobena kaša prehrana

Prilično jednostavna opcija zobena kaša prehrana, koja osim zobi sadrži voće, jogurt i povrća. Kao što je u prethodnom prehrani trebali jesti kašu tri puta dnevno, kao glavnih obroka. Za nju možete dodati više od stotinu grama povrća, bobica i voća. Jednom dnevno možete popiti šalicu jogurta, jesti malo sušenog voća i meda. Morate jesti oko pet puta dnevno, između unos žitarica preporuča jesti jela od povrća, kao što su salate, svježe voće ili jogurt.