Zobena kaša dijeta: Dijeta zob, zobena kaša, žitarice

U ovom članku:

1. Opcije zobena kaša prehrana
2. Zobena kaša recepti
3. Prednosti zobene pahuljice dijeta

Opcije zobena kaša prehrana

Jedna od mogućnosti za mršavljenje može se smatrati mono dijeta zobena kaša. Ova metoda je prilično teška, a on dolazi na prvo mjesto za one koji imaju dobru volju, izdržljivost i veliku želju da se smanji težinu brzo. Uz ovu dijetu morate jesti zob prehranu nekoliko puta dnevno. žitne pahuljice treba kuhati s grubu obradu vode i uliti 15 minuta. To bi trebao biti bez ikakvih dodataka. To se odnosi na sve vrste začina, pa čak i ulje. Morate jesti kašu u malim obrocima 3 dana bez dodavanja u prehrani drugih proizvoda. Međutim, potrebno je isprati takav nered. Za ovu stane kuhana voda, zeleni čaj ili biljnih infuzijama. Sve to ne bi trebao sadržavati šećer. Tek četvrtog dana, možete dodati malo voća na kašu. Držeći se takve prehrane bi trebalo biti u roku od 1 tjedna. To zobena kaša dijeta za mršavljenje je vrlo učinkovit i dobar je čišćenje tijela. Možete odmah riješiti 12 kg ili više. Međutim, u skladu sa svim uvjetima će biti vrlo teško.

Još jedna mogućnost - pun zobena kaša prehrana. Njegovo trajanje će biti dva tjedna, nakon čega ćete primijetiti smanjenje težine do 10 kg. To je mekana i nježna način za izgubiti težinu. U ovom slučaju, to dozvoljeno jesti veću raznolikost hrane. Zobena kaša prehrana Recept je vrlo jednostavan, to je bolje kuhati vodu. Staviti u pripremljene kaše može biti niske kalorijske kriške svježe voće ili maloj količini suhog voća. To može biti suhe marelice, suhe šljive ili grožđice. Na dan morate pojesti 250 - 300 g pahuljica. Broj ploda ne smije prelaziti 100 g dnevnica trebao biti podijeljen u 3 doze. Uz snažan osjećaj gladi može jesti svježe voće. Osim kaša jesti i ostala jela ovog proizvoda. To može biti zobeno brašno dijeta, kolačiće ili juha.

Ako te opcije su previše komplicirane dijete i stalno pridržavati određenog dijeta ne radi, možete koristiti zobene pahuljice za prigristi. To ne pomaže da izgubite težinu brzo i snažno, ali ta brojka će se održavati u dobrom stanju. Grickanje je metoda koja umjesto bombona proizvoda, visoko-kaloričnu kolača i čokolade potrebno jesti namirnice koje sadrže zob. Ne nužno mora biti nered. Možete snack granola, keksi sa zobenim pahuljicama, itd Čak i u obliku za pečenje zobi za mršavljenje je dobro.

Zobena kaša recepti

Zob dijeta za mršavljenje mogu uključivati ​​ne samo kašu od zobi. Postoje i druge jela koja se mogu uključiti u prehrani raste tanka. Popis je vrlo raznolik. Među najpopularnijim receptima uključuju:

1. Kaša sa zobenim pahuljicama i jogurtom. mogu se koristiti dvije verzije pripreme. Oba se mogu koristiti kao doručak. Za prvu opciju morate napredovati u večernjim satima prelijte 3 žlice. l. mokre pahuljice s jedne šalice jogurta. Dobro prilagođen za tu svrhu pahuljica „Hercules”. U ovom mix možete dodati neke grožđice, sjemenke sezama ili svježe bobice. Jutros zob obrok za mršavljenje će biti spreman za uporabu. To je ne samo korisna, ali i vrlo ukusna. Za drugu varijantu zobene pahuljice će morati kuhati. Poželjno je da to učini na vodi. Zobena kaša trebao dobiti gusta. Nakon toga ga treba staviti u zdjelu i prelijte jogurt. Po želji, možete dodati sušeno voće ili orašaste plodove, ali u malim količinama.

2. Kissel od zobenih pahuljica. Ovo je dobar izbor za crijeva čišćenja. Zobena kaša prehrana Recept je vrlo jednostavan, možete često primiti. Da biste ga kuhati morate sipati vrelu vodu Hercules pahuljice. Bez miješanja, to treba ostaviti za noć. Ujutro je smjesa dobro promiješa, te procijediti kroz gazu. Kao rezultat toga, treba formirati zobeno mlijeko. To treba da se izlije u posudu i staviti na vatru, stalno miješajući. Mješavina se može dodati malo meda. Kada se puding dolazi do kuhati, ona mora biti zatvorena. Zobena kaša prehrana priprema. Pijte ga bolje ostuzhennym.

3. Infuzija zobi. Ovo piće može biti pijan ohlađen. Za ovaj recept potrebno 1 kg pahuljica „Hercules” i 1 šaku germinated zob žitarica. Sve to treba staviti u duboku posudu i ulijte tri litre kuhane hladne vode. Takav sastav je potrebno inzistirati dan, pre-mix. Nakon dobrog pića konfigurirati sami mogu filtrirati i piti. Imajte to treba biti u hladnjaku. Za okus možete dodati 1 prije upotrebe meda. Ova vrsta esencije od zobi za mršavljenje je najviše laskavu mišljenja. On je vrlo dobar za čišćenje tijela i izgubiti na težini.

4. Druga mogućnost kako skuhati zob za mršavljenje - kuhati kašu iz nje s dodatkom pšenične mekinje. Za to je potrebno da se zavari u 150 ml vode i nemasnog mlijeka 1 žlica pšeničnih posija i zobi dvije žlice. Oni bi trebali biti dobro kuhati na laganoj vatri, stalno miješajući. U tom slučaju, možete dodati malu količinu šećera ili meda. Ovaj recept je dobar za doručak da steknu snagu i energiju za cijeli dan.

Prednosti zobene pahuljice dijeta

Postoje razne recenzije na mršavljenje na kaše. Njegova učinkovitost često ne ovisi samo o pravilnom prijemu proizvoda, ali i na karakteristikama organizma. Zobena kaša može donijeti velike prednosti. Ovaj koristan proizvod će biti u stanju:

• - niži kolesterol;
• - potiče brzo gori prekomjerne tjelesne težine;
• - služiti prevenciju pretilosti;
• - osnažiti i jačanje imunološkog sustava,
• - da se riješi problem opstipacije i normalizaciju funkcije crijeva.

To sve ukazuje da je zob dijeta za mršavljenje je vrlo korisna i učinkovita. Zobena kaša je niske kalorijske i hranjiv u isto vrijeme, što ga čini najatraktivnija. Unatoč svim pozitivnim karakteristikama ovaj proizvod, također moraju biti u skladu s određenim preporukama. Na prvom mjestu treba ukloniti iz prehrane, mineralne vode i kave. Osim postprandijalne potrebno piti vodu, zeleni čaj ili biljni infuzija šećera.

Imajte na umu da zobene pahuljice ne stane sve za mršavljenje. To može biti kontraindiciran kod osoba s određenim bolestima. To je razlog zašto je pristup takvoj prehrani treba biti oprezan. To je najbolje da se konzultirati dijetetičara. Samo u tom slučaju ne može naškoditi svoje tijelo i postići pozitivne rezultate u mršavljenju.