Dijeta 5 žlica: rezultati, pravi izgubili težinu

Dijeta Načelo 5 žlica temelji se na činjenici da je korištenje manjih količina hrane u želucu smanjuje se volumen. Tijekom vremena, gladan sam manje. Tijelo će prvo potrošiti zalihe rezerve masti, a zatim prestaje akumulirati te ekscese. Dijeta 5 žlice - načelo naglog mršavljenja

U ovom članku:

1. Dijeta sustav mršavljenja na 5 žlica
2. Princip mršavljenja
3. Ponovni izračun proizvodi postupka pet žlica
4. Otpor Rezultat ovog postupka mršavljenje

Dijeta sustav mršavljenja na 5 žlica

Dijeta pet žlica ne opterećuje prehrani monoton i okusa blag jela. Strogi količine nedostaje hrane domjenke, kao i ograničenja na korištenje određenih proizvoda. Glavna stvar je uvijek u skladu s veličinom porcija. Jelo bi trebao stati u pet žlice, bilo da je pekmez ili meso salata. I u narednih pet žlice mogu se jesti samo tri sata.

Recenzije smršavio na dijeti 5 žlica pozitivne uklanjajući potrebu da se ograniči u svojim omiljenim jelima. Uobičajena meni ljudi koji se bore s prekomjernom težinom, ne mijenja. Za mnoge, ovo je najbolji kriterij za odabir sustava mršavljenja. Najvažnije - je da bi uzimanje hrane od 5 žlice.

Osnovna pravila unosa hrane:

Video: MRŠAVLJENJE BEZ BACK KG. Ne vjerujete mi? Provjerite i vi ..

• 1 obrok pristup može jesti 5 žlica, što je dovoljno za zasićenosti želudac i zadovoljiti glad;
• radi lakšeg izračunavanja obujma jedan hrane prima mjerenja žlicu može zamijeniti grama, čija uporaba ne smije prelaziti 150-200 jedinica;
• važno je promatrati pauzu od tri sata između obroka;
• prigristi nije ograničena (važno je imati na umu da sljedeći unos hrane je moguće samo u tri sata);
• u izborniku dijeta 5 žlica mogu uključivati ​​bilo koju hranu i kuhana jela.

unos tekućine:

• I pije mineralnu vodu za piće bez ograničenja.
• Možete piti kavu i čaj. Ali oni moraju biti bez šećera.
• Zasladiti pića dopušteno fruktoza (u staklu faceted - 1 čajna žličica). Korištenje fruktoze je slične tehnike jela (ne više od 5 žlica dnevno sa razmacima u tri sata).
• Sokovi rješavaju bez prisutnosti šećera u svom sastavu.

S ozbiljnom pristupu prehrani, biti svjesni da je šećer sadrži puno kalorija. Ako jedete slatke sokove ili zasladiti šećerom čaj, neće doprinijeti mršavljenja. Stoga je potrebno ograničiti korištenje bilo zaslađivače ukusa. Inače, korištenje ovih tekućih kalorija će se odraziti na slici dodatni inča.

Princip mršavljenja

volumen hrane u 5 žlice dijeta, mršavljenje, prepoznali članica Europske Dietetic Association na XVIII kongresu o prehrani pitanja. Ona također ima ime prehrani zdrave prehrane. Ona ocjenjuje rezultate prehrane pet žlice unosa hrane su se dokazali kao način učinkovitog mršavljenja. Smanjenje hrane, koja dolazi u trenutku u želucu, potiče gubitak težine. Mišljenje dijeta pet žlice uglavnom pozitivni.

Mišljenje učinkovitost dijeta za mršavljenje 5 žlica:

• brze rezultate mršavljenja;
• nema razlike u masi nakon napuštanja prehrani 5 žlice;
• prednost nad drugim dijetama je da možete imati sve željene proizvode.

Video: Dijeta 5 žlica mišljenja izgubili težinu

Znanstvenici su otkrili da gojaznost želudac čovjeka prostirala do veličine poput stoke. Dakle, smanjenje veličine probavnih organa, te jedući manje količine hrane, osoba će izgubiti na težini. Prema statističkim podacima, čak i kod ljudi koji nisu pretili, ali s dodatnom težinom, postoji tendencija i tendencija da se povećanje kapaciteta želuca. Patologija nastaje istezanje mišića stijenke želuca. Normalan probavni organ mora biti veličine šake osoba. Stoga je uklonjen u načelu učinkovitog mršavljenja obrok od 5 žlice.

Mišljenje o prehrani 5 žlice reći da je ova količina hrane u jednom trenutku dovoljno da spriječi glad jede. To je količina proizvoda daje tijelu potrebnu energiju. Uz svaki obrok mišiće želuca početi smanjivati, osoba prestaje prejesti. Ovaj volumen dovoljno hrane da se spali višak centimetara u struku. 5 žlica alternativa 150-200 grama hrane.

Pozitivne povratne informacije smršavio na dijeti 5 žlice temelji se na činjenici da je na normalnu prehranu osobe moraju ograničiti samo na dijeti, sadrži ugljikohidrate ili masti. Zbog tog organizma za normalno funkcioniranje će propustiti one ili druge tvari. Stoga, kada je izlaz iz prehrane i povratka u normalne prehrane, tijelo će se pokušati nadoknaditi prethodne gubitke potrebnih elemenata. To će olakšati povratak težine, ili čak podići previše. veličina želuca u isto vrijeme ostaju isti. To je, dijeta će biti beskoristan ako se probavni organ proporcije promijeniti u različitim tjelesne težine. Dakle, odgovori na dijeti 5 žlica bolje u odnosu na druge mršavljenja sustavima.

Ponovni izračun proizvodi postupka pet žlica

Kao što postoji cijeli voće i povrće po ovoj metodi? Možete koristiti ukupnu težinu proizvoda, to mjereno na vagu. To bi trebao biti do 200 grama. Ili proizvodi mogu biti gumiran na ribež ili izrezati u male komadiće. Zatim izmjeriti pet žlice. Jedan obrok može napraviti izbor od 1 voća. Ako proizvod premašuje dopušteno jesti na težini prehrane, a zatim izrezati toliko, da ne prelazi 200 grama.

Dijeta Izbornik 5 žlice omogućuje proteinske hrane. Kada se koristi njegova meso mora se vagati. Druga mogućnost je da se rezati po narudžbi komada, od kojih svaka će stati u žlicu. Dijeta dopušta jesti pet od tih žlice. Tipično, komad mesa, ribe ili peradi, dozvoljeno, za upotrebu, veličine od dlana. Dijeta Izbornik 5 žlica u tjednu može biti vrlo raznolik.

Prema broja mišljenja o prehrani smršavila 5 žlice, sustav pomaže da učinkovito smanjiti težinu bez naknadnog povrata s dodatkom. No, za to nam treba volje, strpljenja i veliku želju za izgubiti težinu. U ranim danima prehrani pet spoonfuls tijela vrlo je teško preurediti na manje dijelove. Stalan osjećaj gladi može izazvati iritaciju i loše raspoloženje. No, glavna stvar nije da se zaustavi. Proces mršavljenja može ubrzati dodavanjem u prehrani vježbe. Također, to neće dati kunjati kože nakon mršaviti. Dobri mišljenja o 5 žlice prehrane leži u činjenici da možete jesti gotovo sve.

Video: Dijeta pregledava 5 žlice izgubili težinu

Otpor Rezultat ovog postupka mršavljenje

Recenzije prehrane i pet žlica - je gubitak do 6 kg u tjedan dana, a mjesec dana - do 20 kg. Učinak je vidljiv već nakon nekoliko dana frakcijsku moći. Ali, to je poželjno da masa se polako, tako da ne smanjuju broj žlice od pet na tri. Inače tu može biti problema sa želucem, i morate tražiti pomoć od gastroenterolog.

Video: Dijeta 5 žlica rezultati

Dijeta 5 žlica učinkovitost se postiže smanjivanjem želuca, što je malih dimenzija. Stoga, želim jesti manje kako bi zadovoljio svoju glad. Dijeta usmjerava samo 5 žlica rad probavnog sustava u pravom smjeru, to jest, tijelo prilagođava na ispravnu posao. Recenzije i rezultati dijeta 5 žlice osigurati da na kraju prehrani, ne možete se bojati povratka težine. Tjelesna težina je stabilizirana zbog prirodnog smanjenja želuca volumena. Važno je da ne počnete jesti opet zlostavljali.