Dijeta Osama Hamdy: jaja, sir (liječnici recenzije)

U ovom članku:

1. Osnovna načela prehrane
2. Mogućnosti objedovanja na dijeti Osame Hamdy
3. Savjet dijetetičar

Osnovna načela prehrane

Liječnici o prehrani Osame Hamdy dobila pozitivno, za razliku od mono-dijeta, ova dijeta ne ograničava na izbor jestivih na mnogo načina, što jesti raznolika i često bez mogućnosti ograničavanje količine hrane.

Pozdravio želju jesti različite plodove koji ne sadrže višak šećera - jaje dijeta izbornik Osama Hamdy treba isključiti banane i grožđe. Povrće igraju važnu ulogu, oni mogu varirati, što salate, pomoću vruće začini, pirjati i kuhati. Prema dijetetičari, osoba pomoću prehrane profesor Osama Hamdy, ne pati od gladi, već naprotiv, se hrani, što dovodi do ugodan osjećaj. Kao rezultat toga - tijelo ne doživljava stres i daljnji gubitak težine dosegne novu težinu lako može popraviti, ne natrpati, a zatim izgubio na težini.

Dijeta Osama Hamdy ima dvije vrste - može se planirati pomoću kao glavni proizvod ili jaja kao temelj da se sir. Curd opcija dijeta se koristi ako je jaje dijeta Osama Hamdy ne odgovara osoba koja želi izgubiti na težini, ako on ima alergiju, netoleranciju na jaja, ili on jednostavno ne voli jaja.

Sir dijeta Osama Hamdy može se smatrati gipouglevodnoy - u roku od mjesec dana od primjene prehrani ne mogu jesti kruh, niske masnoće dijeta uz tost, ne mogu jesti kolače, također su isključeni ulja i masti. Nakon potrebne količine masti osoba nužno je sadržana u bilo koje proizvode iz prirode, čak i kod kuće jaja i sir. Liječnici to zovu dijeta biološka, ​​ali u stvari, to je prilično suho - učinak skuta dijeta Osama Hamdy uglavnom temelji na činjenici da su procesi u tijelu koji rade u cijelosti i štite tijelo od zasićenost masti i ugljikohidrata.

Kada koherentnost način, snaga, radna snaga i ljudski rekreacija može postići odlične rezultate u skute prehrani Osama Hamdy. Ali ne tempo sebi vježbe, preporuča se učiniti gimnastici, plivanju ili bilo sportske igre, možda šetnjom oko 20 minuta dnevno. Ovaj prirodni stres, poželjno za bilo koju od ljudskog tijela, ako se ne radi o redovitom tjelovježbom. Jednostavna vježba, učinit će to moguće postići željene tjelesne težine brže, izgubiti težinu ravnomjerno na problematična područja - stražnjica, bedra, struk. No, čak i ako to ne učinite fizičke vježbe, od rezultata dijeta Profesor je Osama Hamdy će biti vidljiv već u prvom tjednu pomoću prehrane.

Mogućnosti objedovanja na dijeti Osame Hamdy

Za doručak svaki dan u prvom tjednu jaje dijeta Osama Hamdy trebaju jesti dva kuhana jaja piletina i pol od agruma, piti puno vode. Za one koji žele izgubiti na težini, bez jaja, sir dijeta ponuđena mogućnost Osame Hamdy, čiji je izbornik koristiti svježi sir, u količini od 200 grama, umjesto jaja.

Početna dijeta prvog dana tekućeg tjedna, uzeti u obzir:

• • ponedjeljak i na isti način u srijedu za korištenje nezaslađene sokove za ručak i večeru - proteinske hrane, kao što su kuhana govedina;
• • utorak i nedjelju mijenjati voća i mesa hrane, koja je ručak kuhana piletina, jesti agrume i večera ponavlja doručak i lagani salatu;
• • četvrtkom i subotom: večera trebaju voće, večera jesti meso, dopunjena povrća;
• • petak - Ručak: kuhano povrće i par yaits- večere: plodovi mora, citrusa.

Drugi tjedan mršavljenja predlaže isti doručak, večeru izbornika duplikati već primjenjuje prije doručka. Osama Hamdy izbornik dijeta je uravnotežena.

• • Prva tri dana u tjednu ne uključuju promjene u: ručak treba jesti kuhano meso.
• • Zatim je u četvrtak za ručak uzeti pileća kuhana jaja u kombinaciji s povrćem, tvrdog sira.
• • U petak, očekivati ​​obrok kuhanog nemasnog način za morske ribe večeru ponavlja ono što je na prvi dan jela, baš zato što isključuje voće.
• • U subotu, njegov ručak kuhati niske masnoće način meso, rajčice i limun, i laganu večeru samo voće.
• • nedjeljni ručak uključuje piletinu, a večera uključuje meso, naranče, povrće i, ako je potrebno - rajčicu.

U trećem tjednu na doručak jaja ili skute dodan u ponedjeljak i utorak samo voće srijedom - povrće, četvrtak - riba, kupus salata, petak - parni meso i povrće su isti. Dani izbornika vikend za prva dva dana ovog tjedna.

U četvrtom tjednu moguće je u malim obrocima željeno vrijeme, i to:

• • ponedjeljak nagomilati krastavci i rajčice - 4 komada, a kuhana piletina, tuna, limun;
• • utorak dopušteno jesti jedan komad kruha, 200 grama piletine, voće;
• • Okoliš - najviše hranjiv dan: kuhano i sirovo povrće, 100 grama svjetlo svježi sir niske masnoće, malog grejpa, dio kruha;
• • Četvrtak - ista hrana kao prvi dan u tjednu;
• • petak, kuhati par jaja, tri rajčice, svjetlo salata, naranče;
• • vikend ponavljanje izbornik vikend, gledati drugi modalni tjedan.

Savjet dijetetičar

Nutricionisti i liječnici su radili s grupama osoba hudevshih pomoću prehrane Osama Hamdy. dobiveni rezultat pozitivne povratne informacije od liječnika o prehrani Osame Hamdy. Oni koji se žele potpuno izgubiti na težini pomoću ovog dijetu bez oštećenja na tijelu, preporuča se pročitati recenzije o prehrani Osame Hamdy:

• • u svakom slučaju ne možete dodati druge proizvode ili jela zamjena za prijem, pogotovo ako nije navedeno u prehrani;
• • potrebno je promatrati način za piće - dvije i pol litre čiste vode dnevno, ova preporuka će podržati željeni balans vode soli u tijelu, normalizira metabolizam i na pravom mjerom će utjecati na eliminaciju toksina;
• • Sve povrće trebali biti spremni samo na vodi, a ne ulja;
• • ako je broj preporučene povrća ili voća nije ograničen, onda prejedanje i dalje ne bi trebalo biti.

Iz prehrane treba biti postupan, recenzije o Osami Hamdy prehrani sadrže informacije koje je potrebno slijediti preporuke za zdravu prehranu kao četvrtog tjedna u prehrani, a nekoliko tjedana kasnije. Također se preporučuje da se organizirati post dana - kefir, jabuka, heljda barem jednom tjedno, a ne bacanje sportom ili gimnastikom.