Osama Hamdy Dijeta: mršaviti za znanost

pravila dijeta

Za razliku od mnogih drugih dijeta jaja Osama Hamdy omogućava tijekom kuhanja da koristite papar, sol, luk i češnjak. Istina, potrebno je u potpunosti odustati od masti i ulja. Stoga, sve kulinarske delicije pripremljeni samo s destiliranom vodom.

Dijeta profesor Osama Hamdy vrlo strogi, to je razlog zašto svako skretanje s režimom oštro kažnjeni, odnosno morate početi sve iznova, i to je bio s njom prvi dan. Na početku prehrani će biti korisno znati kako se početak gubitka težine.

• Dodavanje ili isključiti druge proizvode iz izbornika;
• Povećava broj dijelova,
• Zamijeni jela, ako je namijenjen jelo za ručak, to znači da trebate ga koristiti samo u predviđenom vremenu i na bilo koji način, na primjer, ne za doručak ili večeru.

dijeta

Glavni izbornik u ovoj prehrani su jaja. No, osim njih dopušteno da na blagdan jela od mesa i ribe. Ne treba zaboraviti na sve vrste agruma, iako oni svibanj biti daleko ne svi, nego samo striktno definirana, na primjer, to može biti:

• lubenica;
• marelice;
• kruške;
• jabuka;
• breskve;
• ananas;
• dinje;
• odvod;
• mandarina;
• kivi;
• grejp;
• Orange.

Ovo povrće je dopušteno jesti samo kuhani verziji:

• grah;
• tikvice;
• patlidžan;
• squash;
• Mrkva.

Na izborniku je svakako biti uključeni sir i nemasnog sira. Pod „bez masti” potrebno je razumjeti opseg svoje masti i manje od tog broja, više sigurno. To ne bi trebalo biti više od 15-17%.

U slučaju ako želite jesti, ne može se koristiti za te svrhe i slastice, najbolje je da ih neko ne bi stekli. Za početak je najbolje koristiti mrkve, krastavaca ili salate. Potrebno je stalno pratiti prisutnost zabranjenih proizvoda u hladnjaku, onda neće biti prilika za break u nekom nezgodnom trenutku.

Tajna Dijeta profesor Osama Hamdy

U tom smislu, najbolji masnoće plamenika smatraju citrusa. A neosporni lider grejp - to doprinosi normalizacija Jetra proizvodi žuč na snagu, osim može pomoći da ekstrakt tijelo od štetnih toksina.

Povrće dopustiti tijelu da troše više kalorija nego oni sami donose. Posebnu pažnju treba posvetiti krastavaca, kupusa i graška.

Dijeta dijeta Osama Hamdy prisutni plodovi mora, piletina i jaja. Profesor je rekao najnoviji proizvod u jutarnjim svakodnevnoj prehrani, pogotovo ako se odnosi na prva dva tjedna. To daje tijelu mnogo više sitost nego korištenje drugih proizvoda s istim kalorija sadržaja.

Prema njegovom načelu pitke vode ne smatra se hrana, ali bez nje ni na koji način ne može učiniti. Razlog za to je da u nedostatku vode ne prođe više od jedne kemijske reakcije u organizme.Pomimo ostalog daje mogućnost da uklonite toksine, produkata razgradnje i masne stanice.

Tijekom dijeta Osamu Hadmy, voda treba konzumirati u velikim količinama, naizmjenično kavu ili biljni čaj, uz piće moraju biti bez vrhnja i šećera.

• Curd je dopušteno promjenu ako je potrebno sorte sira niske masnoće;
• Riječ mora shvatiti kuhano povrće tikvice, tikvice, mahune ili suho, patlidžan ili grašak, ali samo jedan verziju gore navedenih povrća;
• Ako napisan salatu bez ikakvog objašnjenja treba shvatiti salata;
• Fat sir - sir s malim postotkom masti.

Meni je prvi tjedan

Svako jutro treba uzeti dva piletina kuhana jaja i 1/2 grejpa ili naranče. Kao napitak je dopušteno izabrati šalicu kave.

ponedjeljak

• Tijekom dana mogu jesti agrume na svoju naklonost. Naravno, to bi trebalo biti učinjeno s oprezom, jer to može izazvati alergije;
• Za večeru se kuha kriška nemasnog pečenog mesa (osim janjetine) ili odreska. Pržiti meso je bolje na roštilju.

Kako se ne bi biti slomljena, trebali biste odabrati samo najpovoljnije proizvode za vas.

utorak

• Tijekom dana - kuhana piletina bez kože;
• Večernji - agrumi, ne samo mandarinski, dva kuhana jaja, salata.

Većina nutricionista savjetuju da čak i uz mali izbor proizvoda za stolom lijepo je uređena i stvoriti osjećaj slavlja.

srijeda

• Poslijepodne - masnoće sir, svaki kruh, rajčica;
• Noć - odrezak ili komad pečenog mesa. Nadev je najbolje učiniti kod kuće sa svojim vlastitim rukama.

četvrtak

• Tijekom dana - agrumi po želji, samo jedne vrste, ali u bilo kojoj količini;
• Večernji - salata i pečeno meso. Meso može biti kuhani na bilo koji način, kao vatra, i kuhati. U ovom članku su neke savjete o tome kako pečena svinjetina u pećnici, tako da meso je nježan i sočan.

petak

• Popodne - kuhano povrće i par kuhanih jaja;
• Večernji - salata s kozicama ili pržene ribe, nemasnog je bolje, i narančasta. U slučaju da je to morska riba, njegova sol opcija, jer je već zasićena s morskom soli.

subota

• Tijekom dana - iste agruma;
• Večernji - salata i komad pečenog mesa. To se najbolje apsorbira iz povrća.

nedjelja

• Tijekom dana - kuhano povrće, komad piletine bez kože, grejpa ili naranče;
• Noć - kuhano povrće.

Izbornik drugog tjedna

Tijekom tjedan dana, svako jutro morate jesti dva piletina kuhana jaja i pola grejpa (ružičasta) ili naranča.

Ne zaboravite na tekućinu.

I što je najvažnije, ne zaboravite da ako želite jesti - popiti piće.

ponedjeljak

• Za ručak - salata, dva kuhana kokošjih jaja;
• Na večeru - grejpfruta ili naranče i dva kuhana pileća jaja. Većina ljudi vole pink grejp, jer gori mast bolje.

Ovih dana je vrlo teško držati se, pogotovo kada jesti svaki dan isti skup proizvoda, zbog toga, dodati neke zabave na izbornik smije gristi.

utorak

• Za ručak - pržena ili kuhana mesa sa salatom;
• Na večeru - grejpfruta ili naranče i dva kuhana pileća jaja.

srijeda

• Za ručak - krastavci, pečena ili kuhana mesa. Krastavci mogu konzumirati u neograničenim količinama;
• Na večeru - grejpa (naranče) i dva kuhana kokošjim jajima. Ne bi trebalo biti neugodno da je večera se ponavlja svaki dan, jer njihovi su jaja vrlo bogata proizvoda.

četvrtak

• Za večeru - kriška sira bacati, parne kuhana jaja i proizvoljne količine kuhano povrće;
• Za večeru - dva kuhana kokošjim jajima. Za želudac se napuni, prije večere, pokušajte piti više tekućine.

petak

• Za ručak - prženi škampi i riba i niske masnoće;
• Za večeru - dva kuhana kokošjim jajima.

U petak, pokušati otići rano, jer proizvodi iz dana jesti vrlo malo.

subota

• Večera - rajčice, jedna naranča ili grejp, pečena ili kuhana mesa;
• Na večeru - voćna salata od breskve, dinje, jabuke i mandarine. Svi sastojci su uzeti jednu po jednu.

nedjelja

• Na ručak - salata sa rajčicama, kuhana piletina, grejpfruta ili naranče;
• Za večeru - sve na isti način kao i za ručak.

rezultati dijeta

Svi rezultati se već može vidjeti u prvom tjednu u prehrani. No, to je pod uvjetom da su ispunjeni svi uvjeti. Uz pravi pristup je da napusti svaki dan barem jedan kilogram težine i već nakon 30 dana, možete vidjeti rezultate svih svojih nastojanja, a to je oko 30 kg.

Provjerite dijeta treba biti postupan. Nije potrebno na prvi dan trljati na svoje omiljene dijeta hrana. Kako bi se konsolidirati postignute rezultate, u budućnosti, pokušajte jesti manje škroba hrane, slastice i još više masti. Najbolje od svega, ako se u potpunosti odbiti od njih. Ako je u proteklih mjesec dana dijeta nije postignut željeni broj, pokušajte ponovo prođe prvi i zadnji tjedan.

Kako sve isto jesti za izgubljene težine nikada nije vratio? Savjetujemo vam da rade svoj vlastiti izbornik budućnost, a ako znate tajnu, to jest, kako izgubiti težinu brzo, od vas će biti u mogućnosti da i dalje držati se u velikoj formi.

Ako ste ikada rekao: „Želim izgubiti na težini, ali to je nemoguće”, a zatim pročitajte ovdje o tome kako izbjeći pogreške u gubitka težine, kao i ono što nas sprečava da postignu željene rezultate. Slijedite sve preporuke i rezultat neće dugo trajati!

Plusa i minusa dijeta Osama Hamdy

Prema dijetetičari, ova metoda je univerzalna i potpuno je siguran za sve ljude, osim onih s bolestima probavnog trakta. Među svoje prednosti uključuju činjenicu da nema potrebe koristiti dodatne vitamine.

Glavni nedostatak u prehrani Osama Hamdy smatra svoju strogost. Za one koji nisu sigurni ili ne zna za sigurno da ne može izdržati četiri tjedna, to je bolje nije ni početak. Uostalom, ako poremetiti modu, svi moramo početi ispočetka - i to besmisleno kružiti. A za motiviranih ljudi koji žele izgubiti na težini, ova dijeta je odličan način da se bliže prestižni slici.

Video: Jaja za doručak - najbolja dijeta?

Video detaljno objašnjava zašto je vrlo korisno za doručak jaja.