Rezultati u skute prehrani

Sir - to je niske kalorijske i ukusan proizvod, vrlo bogat mineralima i proteinima. Sir dijeta Maggi se smatra jednim od najučinkovitijih za brzo i sigurno mršavljenje.

Koristi i štete

Svaka djevojka sjedi na dijeti, suočeni s problemima kao što su gubitak kose ili lomljive nokte. To je zbog činjenice da tijelo ne dobiva potrebnu količinu minerala, vitamina, proteina i drugih spojeva. U tom smislu, kefir skuta dijeta se smatra jednim od najkorisnijih i sigurno.

Gruša sadrži veliku količinu kalcij, fosfor, magnezij, aminokiseline i druge tvari potpornih tijela normalno. Osim toga, potiče čišćenje od toksina, jača kosu i nokte, poboljšava kožu.

Prednosti svježeg sira prehrani:

1. To je pravi način za izgubiti težinu bez napora. To ne zahtijeva krut okvir, stalno brojanje kalorija ili osjećaj gladi. Sir složenci, salate, deserti će uvijek zadržati osjećaj sitosti;
2. Tijekom ove vlasti ne samo da napusti dodatnu težinu, ali i čisti cijeli organizam. Koža, kosa, nokti postaju toliko bolje nego prije „svježi sir” stol;
3. Učinkovitost. Ne efekt bumeranga - nakon izlaska dijeta neće imati nikakve nuspojave u obliku povratka dodatnih kilograma;
4. Ubrzava metabolizam;
5. Ova dijeta je vrlo korisna djevojke bave sportom, osobito utega. S obzirom na reljef mišića proteinima je lakše vidjeti, a tijelo mast će se intenzivno spaljen. U sportu, čak i preporuča proteina trese od ovog proizvoda.

Ali Maggie sir dijeta izbor za gubljenje težine ima sigurno mane. Najgore je što apsolutno ne mogu zamijeniti jela opisati kao nekih obroka. Drugim riječima, ako je sir lonac za ručak i večeru svježi sir s voćem, oni ne mogu jesti u drugačijem poretku. Inače, učinak nije tako, kao što smo željeli.

Još jedna negativna osobina dijeta svježeg sira je da je vrlo monoton. Mnogi ljudi, pa čak i ljubitelji mliječnih proizvoda, razboli od jedne vrste proizvoda na treći dan. Potrebno je mnogo volje da izdrže cijelo razdoblje. Naravno, svi ti nedostaci blijede u usporedbi s rezultatima nakon takvog stola, ali oni moraju biti spremni.

koga kontraindicirana skuta jaje dijeta Maggi:

1. Osobe s nestabilnom stolicu. Zbog potpunog nedostatka vlakana u skuta, nakon samo par dana tamo može biti proljev ili druge abnormalnosti;
2. Zabranjeno je tijekom trudnoće i dojenja. Kao i kod bilo koje mono-dijeta, ova tablica može naškoditi i majku i dijete zbog nedostatka masti;
3. Strogo je zabranjeno hranu za osobe s bolesnim bubrezima i jetri. Curd drastično mijenja rad luči sustav, sustav nestabilan stanje tijela može utjecati.

Liječnici preporučuju pacijentima sir dijeta vikendica s raznim bolestima kostiju, krvi, mišićno-koštanog sustava. Nutricionisti imenovati njegovu težinu na mala odstupanja od norme i ubrzati metabolizam.

Video: domaći sir

dijeta Maggi

Maggi - princip vlasti, gdje je glavni stol se sastoji od juhe i jaja. Ime je dobila po imenu svog izumitelja. Mnoge djevojke došla ova dijeta zbog svoje visoke učinkovitosti i jednostavnosti usklađenosti. Curd utjelovljenje pretpostavlja korištenje u hrani kao glavni proizvod, sir.

Curd dijeta Maggi mogu se podijeliti u 3, 5 i 7 dana. tri dana - brza opcija se koristi za čišćenje tijela i normalizaciju gastrointestinalnog trakta. Uglavnom žene vole sjesti na njega ili prije blagdana, ili par dana poslije.

5 dana - sve jača verzija. Recenzije kažu da za to vrijeme možete baciti i do 6 kilograma, ovisno o početnoj težini. Glavna prednost je brzina - ne dosadi monotono stola, ali u ovom slučaju, rezultat opravdava sva očekivanja.

Optimalni rok smatra Tjedan dijeta sir. Tijekom tog vremena, crijeva je gotovo u potpunosti izbrisani, ostavljajući dodatnu težinu (u prosjeku 1 na dan), a tijelo je zasićen s kalcijem.

Meni za svaki dan tjednog prehrani sir (sir ne više od 400 grama, ima u svakom obroku):

Zanimljivo, postoji još jedan varijanta takve ovlasti - banana-mlijeko dijeta. To jednostavno zamijeniti sve voće banane. To će pomoći da se radi o nedostatku kalcija i magnezija, kao i postati dobru alternativu opisanom stol.

Izbornik za 4 tjedna

Recenzije kažu da je sir dijeta za mjesec dana - to je najlakši i najučinkovitiji opcija je baciti i do 20 kilograma. Samo imajte na umu da je prvi tjedan u mjesecu - najteži, u ovom trenutku želudac naviknuti na novi način ishrane i količini hrane. Zbog toga, postoji svibanj biti neki bolovi u trbuhu. Da biste ih smanjili ili čak izbjeći potrebu da organizira prijem frakcija hrane - malim obrocima svakih 3 sata.

Od drugog tjedna, možete dodati u prehrani voća i povrća koje smiju jesti u neograničenim količinama. Na trećem tjednu, dopušteno jesti dnevno nemasnog mesa malo - to je zec, piletina, govedina. Četvrti tjedan - izlaz razdoblje prehrani. Dopušteno jesti za doručak svjetlo skuta desert i večeru, čak i jedna zrna tost od integralnog.

Prvi tjedan (Voće skuta) uobičajeno uzimaju isto kao i Maggi. Ako izdržati vrlo teško, to može biti dodan u prehrani nemasnog jogurta ili jogurta - nijemi su glad. To kefir, sir mono-prehrana nije tako učinkovit kao sir, ali to će pomoći vašem tijelu naviknuti na režim.

Povrće (drugi) tjedan:

Večera - samo sir, ponekad možete jesti jabuku. Na dan piti najmanje 2 litre vode. Svaki doručak (Tablica neobjavljen) trebaju jesti pola grejp ili naranča. Citrus ubrzati metabolizam i pomoći sagorijevati masti. Glukoza ćete primiti ograničen broj, tako da mozak ne pati, onda pola sata prije jela treba popiti čašu tople vode s medom i limunom.

Dijeta Osama Hamdy

Maggie je analogni četiri tjedna prehrane Osama Hamdy. Ova jabuka skuta dijeta pokazuje iznenađujuće rezultate - u posljednjih mjesec dana, možete izgubiti i do 30 kilograma. Njegova glavna razlika od prethodnih verzija je da možete jesti prženu hranu.

To može biti riblji file, povrće. konzervirana hrana također su dopušteni. Svaki dan ima poseban recept za obrok, i popis ovlaštenih proizvoda. Prelazi njihov broj je nemoguće.

ovdje indikativan popis tjedna:

1. Pržena piletina, 1 kg krastavaca, funta svježeg sira, mrkve i sok od jabuka;
2. Kuhano povrće, 400 grama zobi (ima), pileći - 400 grama skuta - 300 g;
3. Cijeli dan - riblji proizvodi i sir (ne više od 500 grama za svaku vrstu hrane);
4. Voće i povrće - 2 kg skuta - 400 g;
5. Dva dana za redom, samo određene povrća i sira - u bilo kojoj količini;
6. Pileći file - 500 grama heljda - 2 ploče, sir - 200 g;
7. Zobena kaša - 2 jela, riba na žaru - 300 grama svježeg sira - 500 grama povrća - tanjur.