Izgubiti težinu na dijeti 5 žlica - preporuke na izborniku i mišljenja izgubili težinu

Dobar dan, dragi čitatelji! Danas imam za vas je velika vijest. Možete izgubiti težinu bez radiš puno promjena u uobičajenom izborniku. „No, je li to moguće?” - pitate. A kako! A to će vam pomoći dijeta smršavio 5 žlice mišljenja uvjerljiv u svom vrlo učinkovit.

Što je bit ove prehrane

Dijeta 5 žlice - poseban, uravnotežen taktike prehrane. Slimming kada se postiže razgraničenju na hranu konzumira iznos za jedno vrijeme.

Ali zašto takva količina hrane? Ovaj pokazatelj je definirala Europska Dietetic Association. U 90% pretilih osoba ogroman želuca. U veličini je ista kao i kod stoke. To je strašno! Takva patologija izazvan istezanje zid probavnog organa.

RAMS Stoga je odlučeno da se instalirati odgovarajuće veličine porcije koje smanjuju količinu probavnih organa. Ova norma je 150-200 grama. Veličina jednog serviranja je oko 5 žlica

Ova količina hrane dovoljna da ugasi bjesni glad i popuniti zalihe tijela.

To je, ova dijeta - odmjerena potrošnja hrane s nekoliko prekida. U takvom sustavu napajanja ima jasne prednosti:

• Nije vrijeme jako gladan;
• želudac smanji na normalnu veličinu,
• normalizira šećeru;
• poboljšava metabolizam.

Osnovno pravilo - ploče za vrijeme obroka ne bi trebalo biti više od 5 žlice jela. Interval između pojedinačnih doza također reguliran: najmanje - 3 sata. A možda postoji i prije spavanja.

5 žlica - puno ili malo

Prva stvar koju želim skrenuti pozornost - to je kapacitet žlice. To pribor za jelo i pojaviti se biti vrlo različit od svakog kum. Oni mogu biti plitka i duboka, široka i kompaktan.

Na primjer, volumen od žlice u Kanadi i SAD-u je 15 ml. No, u Australiji buffeta živjeti stvarno ogroman žlice: njihov volumen - 20 ml. U našoj zemlji, količina takvog tradicionalnog pribora za jelo je 18 ml. Ako mjeriti sve žlice, težina proizvoda dobivenih razlikuje.

Zamislite da ste izmjeriti 5 „ruske» žlice, recimo, riže. Prinos: 90 g. Uz obujam dijela morati pokrenuti u kuhinju svakih pola sata, biti zadovoljni. Ovdje je 03:00 nije dugo. To je razumljivo, jer je taj dio je manje od preporučenih stopa potrošnje po 2 puta!

Prilikom mjerenja pribor za jelo težina hrana može razlikovati. Pogledajte na njihovom stolu.

Da, i kako se mjeri žlice sendviči, špageti ili dugu bananu? Nema čudo zbunjen. Kao rezultat toga, možete ili nešto pojesti puno ili negdje dobivaju manje hrane.

Video: Dijeta 5 žlica. Na minus -20 kg mjesečno * Efektivna Dijeta Dijeta Izbornik * 5 žlica

Budući da je jedini izlaz - kupiti kuhinju ljestvice. Uz njihovu pomoć, od vas će biti lakše računati normu - 150-200 grama.

Postavite vagu u kuhinji na vidljivom mjestu. Oni su čarobni. Svaki put će biti govoreći: „Pa, ne zavaravati. Želite li izgubiti na težini - suspenziju proizvoda " &# 128.578;

Usput, moja djevojka težio tako sva hrana se jede u ravnoteži. Tako je pao oko 15 funti. A ona je bila dijete i debeo sve vrijeme od kompleksa. On kaže da je navikla na takve dijelove, pa čak i sada prestala vagati. Dobro oko vidi dobro &# 128.578; A masa joj je sada 5 godina stagnaciju. Kako vam se sviđa ovaj rezultat?

Recenzije i rezultati

Trajanje prehrane pet žlice nije ograničen. Prema programere tehnike na „5 žlica” možete izgubiti 5 do 20 kilogrammikov. No, utjecaj, kao što znate, ovisi o razdoblju nakon ove smjernice i karakteristike vašeg tijela.

I ovdje je mišljenja sjedili na dijeti:

Gloria: Ne služi, a izgladnjivanje dijeta. Trebamo jaku motivaciju za održavanje takvog glad. A činjenica da je želudac se smanjuje, tako da je pravi mit. On je kao psihijatar i rastezanje. A težina je nestabilan. Kako jesti više rečeno, mi i nosi

Arina: Ventrikul je zapravo smanjena. Kanfetki put sam jesti. Ne mogu bez njih. I pramezhutok između obroka imam 2:00. Nije li to periedayu. Jedino mislim da neću dobiti koji su uključeni u takve prehrane. To čini puno mozga)))

Marta: U ovoj dijeti, kao i činjenica da ne može biti sve. Koristio sam jesti puno, ali sada prima „Extra” spasiti od 3 sata. Poremećaj a ne ja se ne osjećam glad. Rezultat okolicom već poštovati. ))

Lucy: Sjedim na dijeti za dva tjedna. Ona se osjeća divno, divno raspoloženje, pogotovo u ogledalu na sebe i vidjeti. Ako ne želite da se okupa u očekivanju toliko težine, kupiti elektronske vage. Čak sam uspjela 200g čokolade zajedno (dobro kagda koliko slatko želite). I dalje ću izgubiti težinu na ovoj dijeti.

Lina: 3 dana minus 1.5 kilograma. EM svakih 2-2.5 sata. Vrtoglav glad ne osjećam. Sve u redu! ))) Che je sljedeći - vidjet ćemo.

Irishka: Kilogrammchiki topi kao heljde. 2 dana minus 800 grama. Zašto sam uguši heljda, ako bi mogao imati sve Če želite? Ne znam))) Usput, nakon 18.00, ne jesti. Nosim štrajk glađu lako. Kruh makaroshkami izbrisala iz svojih izbornika.

Video: Dijeta pregledava 5 žlice izgubili težinu

Što možete jesti

U ovom sustavu ispuštanje energije postoje ograničenja na posuđu ili pojedine proizvode.