Učinkovitost ljestve dijeta - mišljenja i rezultati s fotografijama + izbornik za 5 dana

Pozdrav, dragi čitatelji. Postoje situacije kada je potrebno razgovarati kako izgubiti težinu brzo. Na primjer, za neke događaje. Danas želim razgovarati s vama brz način za izgubiti do 5 kg težine. Dijeta Izbornik ljestve za 5 dana na ovoj dijeti mišljenja - sve ove informacije mogu se naći u mom članku danas.

Video: Heljda dijeta: recenzije, opisi, rezultati

Koja je dijeta

Kada sam prvi put čuo o prehrani ljestvama, pitam se zašto se zove tako. I počela je tražiti informacije. Ime ove metode je zbog činjenice da je član izvornih koraka.

Trajanje prehrane je samo pet dana. Svaki dan - nova „korak” do vitkosti.

Set proizvoda za svaki dan svoj. Pretpostavlja se da je moć svakom koraku ima svoju specifičnu funkciju.

• 1 faza - pročišćavanje;
• 2 - oporavak;
• 3 - energije nadopunjavanje;
• 4 - Građevinarstvo;
• 5 - sagorijevanje masti.

Važno je da ne prekidaju mršavljenja. Svih pet dana mora slijediti jedni druge bez intervalima. Možda će biti lakše, ako oznaka prošao „korak” u kalendaru. Ili vizualizirati proces mršavljenja crtanje na papiru simboličnog ljestve i napomenuti rezultate.

Slijedite korak ljestve prehrane sasvim jednostavno. Svaki dan je nešto novo, nema monotonija, svojstven mnogim metodama mršavljenja. Osim toga, pet dana letjeti.

Kako bi se poboljšala učinkovitost preporuča se kombinirati prehranu s umjereno vježbanje. No, budući da brzo mršavljenja neće vam dodavanje snage, bolje je vođen svojim osjećajima. Ako je energija u fitness nije dovoljno, ne ismijavati tijela. 500 kalorija dnevno može izgorjeti i druge metode &# 128.578;

dijeta rezultati i povratne informacije su pokušali

Ljestve Dijeta se odnosi na brze metode. Manje od tjedan dana bit će potrebno postići vidljive rezultate u ogledalu.

Prema tehnici autora, na ljestvama, možete izgubiti 3 kg do 5 kg.

Naravno, znate, sve individualno. Netko može biti manje ili više nego obrnuto. U svakom slučaju, ako slijedite sve preporuke da, da skinesh &# 128.578;

Video: Dijeta Izbornik ljestve. Dijeta Izbornik ljestve 5 dana

To je vrijedno razmišljati o početku mršavljenja vremena. To sve ovisi o značajkama. On svibanj biti lakše sjediti na dijeti radnim danom. To je za početak u ponedjeljak i završiti u petak. Ili početi s vikenda i vidjeti reakciju u tijelu, ako vam je draže. I to je moguće odgoditi otići, pogotovo za one koji ne podnose ograničenja u prehrani.

Prije i poslije

Ovdje dokazivih rezultati sjedi na ljestve prehrani. Uvjerite se sami.

Recenzije

Što pišu o ovoj vrsti mršavljenje djevojku? Idemo pročitati recenzije i rezultate iz prve ruke.

Lana:Sjedio sam na ovoj dijeti. Trebalo mi je točno 5 kg, ali onda brzo stekao malo.

Anuta:Pokušao sam ovaj ljestve - izgubili manje od 3 kg. U principu, sve normalno, ali nekako nije dovoljno ...

Chris:Dva puta je sjedio na ovoj dijeti. Vrlo brzo težina ide. On je izgubio 4-5 na tek tada dobivaju prebrzo.

Anastasia:Ova dijeta je lako promatrati. Glad nije uopće. Skinula 6 kg. &# 128.578;

Katja:Ja sam na ovoj dijeti, otišao sam do trećeg dana. WC nije trčanje, ništa me boli. A padnu - 2 kg.

Veronica:Ja sam na ljestvama izgubio menstrualnog ciklusa. Ne mislim da je to normalno, ne ponovi. Iako je rezultat zadovoljan.

Kratki ljestve faza

Navode se dijeta uključuje česte obroke. U tom dijelu ne bi trebao biti velik. Vi ne bi trebali biti veći od propisanog iznosa pischi.Dlya dan kako bi se točno izmjeriti pravu količinu hrane potrebne kuhinjske vage.

Tijekom dijeta možete i trebali uzeti vitamin supplement. Pratite količini vode koju pijemo. Trebate piti više. Pijte visokokvalitetne negazirana voda. U vrijeme mršavljenja morati odustati od kave, čaja.

Tu može biti samo one proizvode koji su riješeni u ovoj fazi. Uzmimo pogled na izborniku za 5 dana.

prva faza

Cilj dijeta je prvi dan pročišćavanje. U ovoj fazi, potrebno je:

kg svježe jabuke + po litri pitke vode + aktivni ugljen

Video: Dieta.Lesenka.ZA 5 dana minus 5 kg !!!

Za kvalitetno mršavljenje bi trebao početi s čišćenje probavnog trakta. To pomaže aktivni ugljen, jabuke i vodu. Pektin - tvar pronađena u jabukama, pomaže očistiti crijeva.

Aktivni ugljen pomaže da biste dobili osloboditi od nakupljenih toksina. Preporučljivo je da se 5-10 tableta dnevno. Kako piti ugljena je bolje pročitati upute o lijeku.

Ne zaboravite da je voda pogodan samo negazirana i visoke kvalitete. Najmanji iznos koji morate piti tijekom dana - 1 litra. Ako želite, možete popiti više. Optimalno - 2 litre.

Video: Dijeta ljestvici mišljenja rezultati

Jabuke mogu odabrati bilo raznih. Vlakna smanjuju apetit. Ako ne možete jesti kilogram, jesti manje. Važno je, ništa više. Hranu rasporedite ravnomjerno, jesti češće, ali malo.

Organizam se briše i aktivira aktivnost crijeva. Ovaj dan može biti izvan mjesta nije previše udaljena od WC daleko &# 128.578;

Druga faza

Drugi dan je usmjeren na oporavak crijevne mikroflore nakon čišćenja. Za to je korisno:

litra niske masnoće jogurt + 600 grama nemasnog svježeg sira barem + litre vode

Mliječni proizvodi pomažu nadoknaditi nedostatak proteina koji je nastao na prvi dan. Zbog gubitka viška vode, već u ovoj fazi, možete promatrati smanjenje mase izgladnjivanje tela.Posle malog proteina digestiranog duže, čime se izbjegavaju povećani apetit.