Apple je dan posta za mršavljenje: Mogućnosti i recenzije

Većina žena sanja o lijepim vitka figura. Kako bi težinu u normalnim parametrima, morate staviti neki napor za njega. Netko im je potrebno više, netko manje. Dijeta iz zdravstvenih razloga nisu za svakoga. Ono što je učinjeno u ovom slučaju? Pomoć za iskrcavanje na jabukama.

korist

Od tih dana posta dvostruki dobitak. Nutricionisti su prepoznali da je u dijeti tijelo doživljava snažnu dugotrajnu stres. Izdržati bilo dijeta je teško, to će se dogoditi da netko razbija na sredini pozornice. Kao rezultat toga, očistiti tako teško centimetara i kilograma natrag na mjesto, ponekad s „plus”. Istovar se daje puno lakše, jer to je samo jedan dan.

Kada tijelo je nacrtana u takvom režimu, čak može biti potreba za svjetlo dana. Poboljšanje, gubitak težine događa postupno, bez naglih skokova. Postignuti rezultati su trajno fiksna. Pročišćavanje probavnog trakta toksina pomaže da se osjećaju lakoće koji će doprinijeti pozitivnom raspoloženju.

Jabuke zaslužuju posebnu pažnju. Njihova potrošnja povećava imunitet, jer su izvor skladište korisnih elemenata: vitamini B, PP, C, E i minerala. Uz jabuke mogu prožeti sve organe u ljudskom tijelu potrebne elemente, unatoč niske kalorijske proizvoda - 47 kcal / 100 g regulaciji crijevne mikroflore s velikom količinom pektina eliminira probleme povezane s probavom, ima laksativ svojstva. Ako u početnoj fazi to će biti teško održavati jabuka posta dana, isprobajte mješovite varijante, koja će učiti u nastavku.

Video: pražnjenja mogućnosti jabučni den.Neskolko dnya.Teryaem kg.v za 1 dan!

Osnovna pravila posta dana

Kako bi se isprazniti dan postao efikasniji, slijedite jednostavna pravila:

1. Postavite određene dane u tjednu i držati ih dosljedno.
2. Postiti dan prođe bez poteškoća ako večera uoči biti lako bez uporabe alkohola, masti.
3. Jutro kako bi rastjerala drskosti jesti jedna žlica biljnog ulja.
4. Dnevni obrok podijeljen u 5-7 prijeme.
5. Količina unosa tekućine može se povećati do 2, 5 litara.
6. Dan istovar nemojte opterećivati ​​tijelo fizički i psihički.
7. Ako je moguće, povećati vrijeme spavanja.
8. Sljedećeg dana, eliminirati visoke kalorijske jela, kolače, alkohol.
9. To nije potrebno provesti dane posta, dok uzimanje lijekova za prehlade, osoba ne osjeća dobro, za vrijeme menstruacije.

Kako odabrati jabuke

Za post dana će odgovarati male plodove koji pulpa počinje brzo zatamniti kada se reže. To pokazuje da je u jabukama je visok postotak željeza. Zelena kora reći da je raznolikost je bogata pektinom. Jabuke ne bi trebalo biti slatko.

Opcije posta dana na jabukama

Postoje alternative ovoj izvedbi istovara - prvih nekoliko tjedana, dok se tijelo ne može ući u ritam, jedan obrok umjesto jabuke može se zamijeniti krastavac, mrkva, kuhano jaje i 3-5 žlice pura.

Uzimanje jabuke osnovu za post dana, možete preinačiti prehrane, to mijenja svaki tjedan. Tako jabuke ne može biti dosadno i pročišćavanje procese iz troske i proces mršavljenja će postati učinkovitiji. Evo nekoliko dana za rukovanje izbornik s jabukama.

1. Jetre ili svježe. U klasičnoj verziji ispuštanja dana sudjeluje samo jabuke i tekućine (bez plina, mineralna voda, biljni čajevi, zeleni čaj). Dio jabuke možete ispeći u pećnici. Sorta mora biti slatko i kiselo. Cijeli iznos od 2-2,5 kg podijeljeno u nekoliko faza, alternativne svježe i pečene jabuke. Nakon svakog prijema voća, 200-250 ml tekućine za piće.
2. Post dana na jabukama i jogurtom. Kefir-jabuka pražnjenje denza puta mogu jesti zrelih 1,5-2 kg, ali ne i slatke jabuke, 1 litra jogurta pića s nula ili 1% masti i 1 litra mineralne vode, čaj, bez šećera, juha bokove, kamilice. Za dodavanje raznolikost u prehrani, uz pomoć blendera napraviti ukusni i zdravi napitak. ginekolozi preporučuju ovu opciju natašte dan, čak i za trudnice, posebno ako oni pate od edema i toksemije.
3. Post dan na jabuke i sir. Sir i jabuka denpodoydet olakšanje za one koji žele izgubiti na težini, a preporučuje se za žene u „zanimljivoj situaciji.” Tijekom dana, stopa nemasnog svježeg sira je 350-400 grama i jedan kilogram bez slatkih jabuka. Dijeljenjem ukupne količine hrane u 6 jednakih dijelova, možete lako dobiti potrebnu količinu zasićenja i kalcija. Apple slomili pomoću ribeža ili miksera i pomiješati s dijelom sir. Dan bi trebao završiti s jabukom. Ne zaboravite piti pročišćena voda i biljni čajevi korisno.
4. Post dan na jabuke i vode. Do danas, samo držite na jabuke i vode, biti rezerviran 2,5-3 litara mineralne vode bez plina ukusan i 2 kilograma jabuka. Kako prigušiti apetit, češće piti vodu. Još jednom glad vas posjetiti, jesti jednu jabuku.
5. Rice i jabuka. Od 500 ml mlijeka i 80 g kuhanje riže kašu. Mlijeko može zamijeniti kuhanom bundeve. Ukupan iznos podijeljen u tri puta. U intervalima jesti jabuke (dnevna cijena od oko jedan kg). Smiju piti zeleni čaj bez šećera, mineralna voda, juha kamilice, ruže, Melissa do 2,5 litre dnevno.
6. Na soka od jabuke. istovar varijanta na sok od jabuka se smatra ljekovitim, čišćenje jetre i žučnog mjehura. Čaša svježe iscijeđenog soka od jabuke piti na prazan želudac. Nakon 2 sata -2.5 Frechét količina može se povećati na 400-450 ml. Sok piće preporučeno u razmaku od dva sata, 200 ml, ne uključujući druge prijem. Posljednja čaša soka od jabuke bi trebao biti pijan najkasnije 8 sati, nakon čega je nemoguće koristiti proizvode. Na kraju dana, na protok žuči je bezbolan i brz, preporučljivo je da se topla kupka.

Koliko možete baciti kilogram

Ne uvijek prvi dan posta penis molimo nižim cijenama. Dani istovara s jabukama rade za budućnost, ali i da se uključe iza njih također je normalno. Kontraindikacija za one koji pate giperatsidnym gastritis (hiperaciditet), čir na želucu ili čirom na dvanaestercu.

Ako dosljedno provesti sve preporuke, jednom istovara tjedan jabuka, u mjesec dana možete izgubiti težinu 2,5-3 kg. Navikli na takvu dijetu, tijelo će biti lako nositi pražnjenje dana. Zatim, za veću učinkovitost, možete povećati dana posta do dva na tjedan, ali ne više. Ljuljanje, vaše tijelo će jednostavno dio s viškom težine, vodeći pokazatelji na minus 5-6 kg mjesečno.

Recenzije i rezultati za mršavljenje