Postiti dan na kefir sa heljda, jabuke: koristi i štete

Prednosti mliječnih proizvoda je dokazano vrijeme i opet od strane liječnika i nutricionista. Predlažemo da razmislite o tome kako izvesti posta dan na kefir, mišljenja medicinskih radnika o ovoj hrani, kao i koristi od pića.

Korisno kvaliteta jogurt

Mnogi ljudi ne znaju da jogurt je „izum” iz Rusije, ranije ukiseljenog mlijeka u svijetu se koristi u hrani, a posebno za mršavljenje. Ali sada su korisne osobine proizvoda su neupitni. Liječnici koriste kefir dijeta za liječenje mnogih bolesti probavnog trakta, pluća, kože, pa čak i endokrini poremećaji.

Prednosti jogurta:

1. To pomaže da se nosi s raznim probavnih problema kao što su zatvor, proljev, gastritis;
2. Ona pomaže očistiti tijelo od toksina;
3. Prikazuje soli stoga služi kao profilaksu bolesti zglobova;
4. Poboljšava se dojenje u dojilja;
5. U jednom takvom pražnjenja dana mogu vratiti iz funta za kilogram.

No, njegova najvažnija kvaliteta zasigurno se smatra sposobnost da se zasititi tijelo s korisnim i esencijalnih minerala. Za razliku od drugih dana posta kefir je prilično jednostavan i nježan. On neće narušiti svoje zdravlje, a tijekom dana, tu je rijetko glad ili averzija prema mliječnim proizvodima.

No, na žalost, Kefir dan iscjedak može učiniti i ozljeda. Na primjer to se rijetko preporuča tijekom trudnoće. Uostalom, postoji značajan potencijal za povećanje proteina u krvi koji može leći za paljenje. Posebno štetno piti cijeli dan kefir s alergijama na laktozu.

Vrste kefir istovara dana

Kefir - ovo je jedan od rijetkih proizvoda koji savršeno u kombinaciji s raznim dodacima, začina, povrća i voća. Ako odaberete pravu kombinaciju, moguće je ne samo sve dan za uživanje u prehrani, ali ga ne primijetiti. Predlažemo kako bi razgovarali najpopularniji dana:

1. Kefir-jabuka;
2. Kislomolochka-jagode;
3. Kefir i čokolade dnevno;
4. zrna;
5. kalij;
6. Sokovi, kefir dan.

Jogurt i jabuke - ovo je klasičan posta dijeta dan. On tolerirati po tijelu vrlo lako, ali to vam omogućuje da biste dobili osloboditi od dva kilograma raznih problema (fekalne masti, masnoće, toksina, otpada i drugih byaki). Prije prehrambenim dana, trebate unaprijed kupiti jabuke, oprati ih i ostaviti da se odmori u krevetu na sobnoj temperaturi. U jutarnjim satima, čim se probudite, popijte šalicu jogurta s dodatkom cimeta, pola sata kasnije, možete jesti jabuke. Dobro je da su plodovi dozvoljeno u bilo kojoj količini, tako da ne mogu se ograničiti.

Večera je najbolje napraviti voćnu salatu i začiniti sa cimetom kefir umakom. Za večeru i čašu jogurta i jedan, a jabuka. Vrlo je važno tijekom dana piti jogurt u prosjeku svakih sat vremena.

Slično smatra dan jagode i jogurt. Naravno, to je skuplji od jabuke, ali uz dodatnu težinu pomoći će riješiti prištića i mitesera. Operite jagode, ali ne bora pire, bolje da ga u potpunosti jesti.

To je s pravom smatra najukusnije dan čokolada. Naravno, to znači da možete jesti samo prirodnu tamnu čokoladu, nemojte zloupotrijebiti, u prosjeku, 7-8 kriške za doručak, ručak i 6-7 što je manje moguće za večeru, to je najbolje da se samo piti kefir. Postoji mala šansa da su djevojke s alergijama ili nepravilne obrade glukoze, mogu dobiti osip ako se to dogodilo, samo jedan dan sjesti na mineralne vode i jogurta - takvu smjesu za čišćenje lica.

vrlo dobar Žitarice dan kefir. Čak iu svakodnevnom životu često oprati dolje sa jogurt različitim tikvica, daje im lijep okus i lakoću. Do zrna poslijepodne značilo jesti s jogurtom u ograničenim količinama u prehrani porridges: heljda, zobeno brašno, Pshenko. Dobar kombinacija se dobiva iz proklijala pšenice. U tim danima prehrani visoke učinkovitosti - do jedan kilogram „rase”, ali i pripremu ozbiljniji, nego voće ili još više čokolade. Sipati zdjelu žitarica s jogurtom noć i ujutro za doručak jesti. Na ručak ponoviti manipulacije, može se dodati u prehranu malo zelene salate ().

Kalij dan - to dan na sušeno voće, jer oni se smatraju izvorima kalija i magnezija. Ako imate problema sa spavanjem ili prekomjerno nervozu - to je izlaz! Ulijte šalicu jogurta, kriška u to suhe marelice, suhe šljive, suhe jabuke i kruške, promiješati, pustiti da odstoji par sati, nakon polako piti. Sušeno voće može pomoći zadovoljiti svoju glad, a jogurt učiniti ih Mene teško. Ponekad jedan dan čak i kombinirati s kruhom, pečena na posebnom tehnologijom s orasima i grožđicama.

Ne manje popularan Soko-Kefir dan. Posebno korisno sok od brusnica, sok od naranče i trešnja. Sve što trebate - je da domaći jogurt, kombinirajući jogurt i sok. Nastale piće grickalice u neograničenim količinama. Strogo slijedite redoslijed na odabrani nektar niste imali alergije.

Ako spadate u estremalam koji žele izgubiti težinu brzo, čak možete provesti dan pražnjenja na heljda, kefira i kiseli kupus. Ova neobična kombinacija će uzrokovati želuca isprazniti želju, s tim u vezi bit će izbrisani šupljih organa i crijeva. Često metoda nije potrebno, to je uglavnom hitne pomoći sa zatvorom.

Video: kefir dijeta

Savjeti za dan kefir pražnjenja

1. Rezultati možda neće pojaviti odmah, kako bi se ubrzao postupak, dodati jogurt začina: cimet, papar, kardamom i druge dijetalne stimulansi;
2. Kefir dan pod normalnim uvjetima tijelo može ponoviti dva puta tjedno;
3. Mnoge djevojke ne vole okus fermentiranih mliječnih proizvoda, kao alternativa preporučujemo da isprobate posta dan na mlijeku;
4. Iako ženske forumima kažu da možete popiti piće bilo kojeg sadržaja masti, pravo na korištenje samo dijeta;
5. Pro kefir su neporeciva, ali ako tijekom dana primijetite bol u želucu ili trnci oštar, ima smisla da se zaustavi proces i zatražiti savjet liječnika.

Unatoč činjenici da je dan iscjedak na kefir smatra da se lako, inzistiramo da se provodi samo cure s dobrom zdravlju, a po mogućnosti pod nadzorom liječnika.