Vitamin iz kreveta od vitamina iz banaka

U ovom članku:

1. povijesni podaci
2. Vitamin otkriven - Spy Detektiv
3. Ispod ili preko: Što je gore?
4. Vitamini koji su potrebni svi

povijesni podaci

• • vitamini - izum prošlog stoljeća, to su tvari koje sama ljudsko tijelo ne proizvodi, ali su neophodni za punu rad svih sustava.
• • Naravno, stari Grci i Rimljani vitamini u čistom obliku nije prihvaćen, ali prednosti sjemenki i biljnih sokova nagađao.
• • U srednjem vijeku u gradu je spreman theriac - juha od nekoliko desetaka biljaka. Proces kuhanja treba biti transparentan, pa je piće je pivo pred stotinama - drugim promatračima koji su mogli biti sigurni da je pivo nije otrovan.
• • U krajnjem sjeveru piti juhu od igle i oduzeti močvarna jagoda bogat vitaminom C, kako bi se spriječilo skorbut. Znamo o ovom Georgija Sedov, on ne bi umro od gladi, a ishod istraživanja arktičke ekspedicije bi bila drugačija. Danas nema polarni ekspedicija nije hit ceste bez posebnog kompleksa vitamina za ekstremnim situacijama, kao u 1914, ništa kao da jednostavno ne postoji.
• • Ljudi su uvijek zna o „životne sile”, skriven u biljkama i životinjama, na intuitivnoj razini, naravno, ali posebno, čisti kemijski elementi zdravlje dopuna nitko nije shvaćao.

Vitamin otkriven - Spy Detektiv

Krajem XIX stoljeća japanska flota ubrzo postao jači, tim je otišao u dugim morskim putovanjima za nekoliko mjeseci za redom, a vratio se kući iscrpljena, stalno iz reda. Japanski liječnici zbunjeni su: brodski izbornik je u potpunosti kopiran iz prehrane britanskih mornara, pa zašto su mornari Njezinog Veličanstva Kraljice Engleske nije propadala za dugo putovanje, a Japanci su bili bolesni?

Japan hitno provoditi špijune na britanskim brodovima, kako bi saznali tajni sastojak, za razliku od svih bolesti. Ispalo je sve nevjerojatno jednostavan - engleski mornari dao zrnu riže. Riža mahuna kao što sada znamo, sadrži tiamin - vitamin skupine B, neophodnog za normalno funkcioniranje živčanog sustava. Dakle, čim je brojka je promijenjen u čisti zrnu, mornari prestao ranjavanje.

Danas čak i djeca znaju da za održavanje zdrave osobe treba određeni skup vitamina i minerala na dnevnoj bazi!

Multivitamini su sjajan način da podržavaju vitalnost tijela Prije prve sezone bobica, voća i povrća, i onda možete jednostavno otići na „pašu”, iza kutije tableta prije zime.

Unatoč činjenici da je uravnotežen vitamin kompleksi, te u uputama jasno navesti kome i za koliko dnevno trebaju popiti sve vitamine treba uzeti na savjet liječnika, a po mogućnosti pod svojim nadzorom.

Ispod ili preko: Što je gore?

• • hipervitaminoze mnogo gore Nedostatak vitamina, jer bez hranjivih tvari u tijelu može se protežu i prevelika ponuda odmah izazvati neravnotežu, te sve vrste neugodnih posljedica.
• • Pere prirodni vitamini također može uzrokovati štetu vlastitog tijela. Na primjer, višak crnog ribiza u tijelu će dovesti do frustracije i stomach- kilogram mrkve konzumira u jednom sjedi, može obojiti u narančastu kožu. Savjet jednog - ne pretjerivati ​​s bilo multivitamine ili biljne hrane.
• • Od mono-dijeta - postoji samo tjedan jabuka ili kruška - također treba suzdržati. Kanta borovnice korisnih ne obdariti ljudsku Sokolin vizije, nego uzrokuju alergije. Nagomilati na vitaminima za budućnost ne rade, oni ne žive u tijelu za dugo vremena. Glavna tajna zdravlja u uravnoteženu prehranu.
• • Danas vitamini su kemijski sintetizirani ili pomoću bakterija i kvasca proizvođača. I iako se čini da je sve od poznatih vitamina, otkrića na tom području su još uvijek moguće.

Vitamini koji su potrebni svi

• 1. vitamin A - karoten i retinol. Osigurava vječnu mladost i metabolizam poput bumbara. Nedostatak ovog vitamina negativno utjecati na stanje kože i kose. Dijeta treba sadržavati kupus, zelena salata, morske ribe, jaja, jogurt i sir. Za održavanje vitamin ravnotežu, u zdravoj ljudskoj prehrani bi trebao biti prisutan maslac, vrhnje, jaja, marelice, mrkva, kupus, zelena salata, žuta voća.
• 2. vitamin B - tiamin, riboflavin, nikotinska kiselina. One određuju normalan metabolizam, zdravu kožu i čelične živce. Kako bi izbjegli neugodne posljedice u obliku osip na koži ili, ne daj Bože, polyneuritis morate dodati u izbornik grah, šparoge, krumpir, orasi, kruh i heljde. Bilo bi lijepo da jedu kupus i mladi grašak ravno iz vrta. Jabuke, rajčica, bademi, također, doprinijeti će do ulaska riboflavina u tijelu. Ne zaboravite o prednostima zobena kaša, govedine i sir. Nikotinska kiselina ne smije se naći u cigaretama, dovoljno za jesti gljive, heljda s mesom ili piti kefir.
• 3. vitamina C - Askorbinska kiselina potiče regeneraciju tkiva, blokiranje toksina u krvi. Bobice ribizla i jagoda, crvena paprika, kupus, luk, rajčica i limuna, loboda i šipka - također bogat vitaminom C. Pušenje izaziva oštar gubitak tog vitamina.
• 4. vitamin D Promiče apsorpciju kalcija. To je potrebno za normalan rast kostiju, nesmetano funkcioniranje srca i dobre zgrušavanja krvi. mana To dovodi do rahitisa. Vitamin D se nalazi u jajima, mlijeku, ribi.
• 5. vitamin E - tokoferol, potrebno je u liječenju dijabetesa, astma, potiče plodnost. Postoji u žitaricama, biljno ulje, jaja i salatu.