Vitamine za djecu (12, 13, 14, 15, 16, 17)

Pravilna prehrana - zdravlje zalog

Video: Kako zaraditi novac Online - Posao za mlade od 10 godina

U ovom članku:

1. Kakva je korist od vitamina za mlade
2. Ono sadrži vitamine za mlade
3. Vitamini za mlade od 11 godina
4. Vitamini za mlade od 12 godina
5. Vitamini za mlade od 13 godina
6. Vitamini za tinejdžer od 14 godina
7. Vitamini za tinejdžer od 15 godina
8. Vitamini za mlade od 16 godina
9. Vitamini za mlade 17 godina

Video: 10 savjeta o tome kako ubrzati rast tinejdžer!

Zbog nepravilnog ili neadekvatne prehrane zbog nedostatka hranjivih tvari, mnogi tinejdžeri slučaju zdravstvenih problema - umor, glavobolje, oštećenje memorije, razdražljivost, grčevi u nogama, odgođen mentalni i fizički razvoj, itd Ako se ništa ne poduzme, ovi problemi mogu postati ozbiljne. U ovom članku ćemo govoriti o vitaminima za mlade, kako ih odabrati, i reći što Vitamini za mlade bolje.

Kakva je korist od vitamina za mlade

Tijekom puberteta i popratne aktivnog rasta, koji traje 12-13 do 16-17 godina, dijete treba vitamine i minerale koji pridonose pravilan razvoj tjelesnih i mentalnih pojmova. Različite vitamini obavljati svoju funkciju u tijelu tinejdžera, i to:

• vitamin D Ona pomaže apsorbirati kalcij, tako da su odgovorni za formiranje kostura. Također je pozvao vitamina rasta za adolescente. on je također jača imunitet i podupire živčani sustav.
• B vitamini - glavni sudionici metaboličkih procesa, a koje oni pružaju proteini studentskog tijela, masti i ugljikohidrata.
• Vitamin C pomaže apsorpciju drugih vitamina i poboljšava imunitet.
• Vitamin sintetizira proteine ​​- građevinski materijal za organsku tkiva.
• Vitamin E - nezamjenjiv alat za seksualni razvoj i borbu protiv slobodnih radikala.
• Vitamin PP potiče rast tkiva i pretvara šećere i masti u energiju.

To je najvažniji vitamini za školu, bez kojih adolescenti ne mogu normalno razvijati. No, u stvarnosti ima više, a osim toga tu su i vitamini minerali, ne manje važno za rastući organizam, i oni također ne treba zaboraviti.

Ono sadrži vitamine za mlade

Svi ovi vitamini su sadržani u ljekarnu multivitaminske komplekse, kao i prirodne hrane. Naravno, najbolji vitamini za tinejdžere - prirodna hrana. Vitamin D može se naći u hrani kao što su jetra, riba, jaja, maslac. B vitamini su u mliječnim proizvodima, goveđe jetre i zeleno. Vitamin C je najviše u divljini ruža, crni ribiz i limun. PP se može naći u mnoge namirnice - meso, jetra, jaja, riba, mlijeko, sir, i dr. Vitamin A se nalazi u maslac, vrhnje i žute i zelene voće i povrće.

Upuštati se u tih vitamina, tinejdžer treba jesti svaki dan: 200 grama mesa, malo više od žitarica, 300 grama povrća i pola kilograma voća 50-70 grama svježeg sira, ista količina ribe, 30 g raženog kruha i 100 grama tjestenine proizvoda. Osim toga, mlađi tijelo treba pola litre mlijeka dnevno. A ako govorimo o vitaminima za adolescent sportaši, te brojke bi trebao biti još veći.

Da li vaše dijete jede niz vitamina za taj dan? A ako se to dogodi svaki dan? Ako ne, trebate vitamine za ljekarne školi, ali prihvatiti mogu se propisati samo liječnik bi izbjegli ovu neugodnu pojavu kao hipervitaminoze. A sada pogledajmo što su vitamini najbolje za mlade, ovisno o njihovoj dobi.

Vitamini za mlade od 11 godina

S ove dobi djeca mogu dati brand proizvodi „vrhovi”. Za učenike s emocionalnim poremećajem pozadini stane Pikovit omega-3 forte. Uz brzi rast od liječnika preporučiti Pikovit prebiotik. S povećanom šećera u krvi - vrh D i dijete pothranjenost propisano Pikovit Plus.

Vitamini za mlade od 12 godina

Školska djeca u ovoj dobi preporučuje se također Pikovit vitamine, ali možete poduzeti druge vitamine. Za adolescente 12 godina starosti imaju komplekse Vitrum Junior, multi-Tubbs, abeceda, Sana-Sol, i drugi.

Video: Kako dijete pronaći posao?

Vitamini za mlade od 13 godina

Brzorastuće organizam je prvenstveno potrebne vitamine kao što su A, D, C i grupe B. Oni sadrže iste vitamine koje smo gore navedene. Dodatak vitamina za mlađe od 13 godina može Complivit komplekse, Duovit.

Vitamini za tinejdžer od 14 godina

U ovoj dobi, mnogi studenti su uključeni u sport. A snaga sportaši troše više dva puta - u brzom rastu i aktivnog načina života. Najvažniji vitamini za tinejdžer od 14 godina - vitamini A, C, E, PP i Grupa B. tih priprema, koje već znate, možete dodati kao Complivit-imovine Yunikap M. Imajte na umu da uzimanje tih lijekova treba to je odobren od strane liječnika.

Vitamini za tinejdžer od 15 godina

Srednjoškolci trebaju najviše vitamina i minerala. Intenzivni rast u toj dobi još uvijek u tijeku, i dodao da ga učitati u školi iskustva za budućnost, itd Kao što su vitamini Biovital, Multivita plus, Vitergin, Vitrum cirkus i drugi trebaju poduzeti kako bi se oni koji rijetko jede pravilno ili da je uobičajeno među mlađim generacijama.

Vitamini za mlade od 16 godina

U ovoj dobi, mnogi tinejdžeri usporila tempo brzog rasta. Ali simptomi kao što su umor, razdražljivost, kao i prva znakovi anemije i drugih bolesti povezanih s nedostatkom vitamina, adolescenti mogu zadovoljiti često. Vitamini za mlade od 16 godina također su potrebni, kao i na početku djeteta odrastanja. Mnogi liječnici preporučuju da se mlade kao što su vitamini Metabalans 44, što je omogućilo djeci do 12 godina. U strukturi tog lijeka ima najviše potrebne minerale.

Video: Trening u 14 godina

Vitamini za mlade 17 godina

U ovoj dobi od srednjoškolaca već prestao naglo raste, a time i vitamini za rast za tinejdžere oni više nisu tako važni kao i prije. Ali u drugim vitaminima tinejdžeri su još uvijek u potrebi. Kao ljekarne vitamina za mlade od 17 godina će se približiti Alphabet tinejdžerom (za dječake i djevojčice 16-18 godina), Metabalans 44 i drugi.

Ne zaboravite da hipervitaminoze je vrlo opasno i, stoga, konzultirajte svog liječnika prije nego što odaberete djetetu bilo koji lijek u ljekarni. Ako je vaše dijete zainteresirano za sport, onda imate za reći o ovoj liječnika da vam preporuči vitamine za teen sportaša. I zapamtite da je najbolje vitamine za mlade - one koje se nalaze u hrani. Dakle, pokušati većina hraniti vaš tinejdžer korisne proizvode, a onda ne morate pokupiti svoje vitaminske komplekse i brige o zdravlju učenika.