B vitamini za jačanje kose.

Pozdrav dragi čitatelji. Danas želim razgovarati s vama o vitaminima grupe B. Svi znamo koliko je važno je da se nedostatak tih vitamina, to je lakše za napraviti, glavna stvar znati što proizvodi sadrže, kao što su ovi vitamini dostupne preko counter pilule i vitamini mogu kupiti ampule za izradu maski.

Na blogu sam podijelio informacije o tome kako pripremiti masku vitamina ampule za rast kose u ovom članku ne želim ponavljati. Recepti sa mnom dijeli manikuru u salonu, ja odavno primijetio njezin luksuzni kosu i pitao da dijele tajnu, pa pročitajte kako koristiti vitamine u kapsulama za kosu u članku "Maske s vitaminima u kapsulama za rast kose”. Ali prije nego što koristite vitamine u kapsulama za kosu u obliku maske, preporučljivo je konzultirati svog frizera.

Dalje, ja sam htjela znati što je toliko korisnih vitamina B za jačanje i rast kose, odnosno vitamina B1, B6, B12, i želim s vama podijeliti ovu informaciju. Sjećam se, kao tinejdžer, kada sam imao dvanaesniku, bio sam imenovan, naravno hrpu lijekova, uključujući vitamine, meni su tada bili duboko potreseni ampule, čak i tada sam primjetio da mi se kosa počela rasti bolje, čelik više briljantan.

Sada možete kupiti u ljekarnu vitaminima, odnosno vitamin kompleks B, osobno, pijem vitamine, s vremena na vrijeme, kupiti u ljekarni, potrebno je kompleks za trudnice s vitaminima grupe B. Ali, želim skrenuti posebnu pozornost da kosa vitamina treba uzeti samo kao redatelja liječnik, ova pitanja su obrađene od strane liječnika trichologist.

B vitamini za jačanje kose. 

B vitamini se zna da utječu ne samo na stanje naše kose, ali i vrlo potrebno za normalno funkcioniranje živčanog sustava.

Video: B vitamini za kosu

Želim vam reći točno kako B vitamini utječu na jačanje i rast kose. I samo danas govori da joj frizer, rekla je da su svi vitamini mogu se uzeti od proizvoda i to ne mora piti ili da pikne ove vitamine, važno je znati koje namirnice sadrže vitamine iz grupe B.

Pogotovo u proljeće i zimi, smanjili smo imunitet, a mi itekako se osjećaju nedostatak vitamina, sve to utječe na stanje kose, noktiju i cijelo tijelo. Dakle, naše tijelo treba više vitamina šminku.

Vitamin B1 (tiamin). Ovaj vitamin je odgovoran za sjaj, boju kose, za ljepotu naše kose. Ako ovaj vitamin nije dovoljno, kosa postaje dosadno i krhak.

Vitamin B2 (riboflavin). Uz dovoljno prijama u prehrani vaša kosa izgleda zdravo i svježe, ali s nedostatkom ovog vitamina kosa brzo postati masna pri korijenu i suhe i lomljive kraja.

Vitamin B5 (pantotenska kiselina). Poboljšava prodiranje kisika korijena kose, jača korijena kose.

Video: Snaga suhu kosu (B6, B12, med, čičak, ricinusovo ulje). Kosu maske ljepote KSU

Vitamin B6 (piridoksin). Ovaj vitamin smanjuje suhoću vlasišta, smanjuje svrbež. Ovaj vitamin također s pravom može nazvati antidepresiv, jer je on odgovoran za dobro raspoloženje, čvrst san, apetit.

Vitamina B9 (folna kiselina). Ovaj vitamin je neophodan za naše tijelo da se formira nova folikula kose, vitamin potiče rast kose.

Vitamin B12 (cijanokobalamin). Ovaj vitamin je odgovoran za regeneraciju stanica, uključujući stanice u kožu. Iz tog vitamina ovisi o svim rast kose, dobrog imunološkog sustava, kože. Nedostatak može uzrokovati gubitak kose, suha koža i svrbež.

vitamin-bogata hrana grupa B.

Ovdje dolazi veliko pitanje, gdje smo dobili ove vitamine i ono što proizvodi su sadržane? Sada, za svakog vitamina u red.

Video: Vitamini za jačanje kose. Kako poboljšati strukturu kose. [Julius Manischenkova]

Vitamin B 1 se nalazi u heljda, proso, orasi, bademi, marelice, krumpir, špinat, grašak, cikla, mrkva. Potrošnja alkohola, a velike količine ugljikohidrata povećava tjelesnu potrebu za ovim vitaminom. Kada se koristi protein - smanjen.

Vitamin B2 je sadržan u kravljem mlijeku, mesu, grašak, jaja, rajčice, riba, divlja ruža, A kaša, heljda, bubrega i jetre.

Vitamin B3 nalazi u jaja, mrkva, peršin, riba, paprika, kupus, gljive, paprike, graha.

Vitamin B5 nalazi u mesu, žumanjak, mliječni proizvodi, lješnjaci, pšenica, pileće meso, cikle, mahunarke, cvjetača.

Vitamin B6 je sadržana u integralnim, krumpir, peradi, teletina, u heljda, pšenične prekrupe, granat, limun, naranče, orasi, rajčice, jagode, trešnje, kupus. Nedostatak ovog vitamina u prehrani dovodi do poremećaja živčanog.

Vitamin H ili B7, sadržano je u peršina, bademi, jabuke, banane, u jajeta, grašak, orasi, tuna, šljive, mlijeko.

Vitamin B9 kupus, banane, avokado, leća, šparoge, repa, breskve, zelena salata, rajčica, raž, grah.

Vitamin B12 se nalazi u ribi, morskoj travi, bubrega, srca, jetre i mala količina ovog vitamina sadrži mlijeko i mliječne proizvode. Kada postoji nedostatak ovog nedostatak vitamina anemije.

Video: Najbolji multivitamina za žene i muškarce: vitamini za oči, kožu, jača kosu i nokte, imunološki sustav

Važno je da unos vitamina svaki dan u tijelu, za jačanje kose, pokušajte konzumirati hranu koja sadrži vitamine B skupine, također zajedno s liječnikom, možete odabrati sami, a vitamin kompleks.