Što i kako hraniti bebu?

Za svaku obitelj djeteta - poklon dobrodošlice, a svatko želi samo za svoju djecu najbolje. Zato je snaga malih članova obitelji jedan je od najvažnijih faktora koji određuju daljnji razvoj i zdravlje vašeg djeteta.

Zahvaljujući uravnotežene prehrane s potrebnom količinom hranjivih tvari, beba raste, ne samo fizički zdravi, ali psihički razvijeni i potpuni. Pa ipak, vitamini i minerali koji se nalaze u proizvodima, ojačati imunološki sustav i čine djeca otporan na razne bolesti.

Za razliku od odraslih, dječje tijelo se brzo razvija i raste, tako da samo trebate zdrav i koristan hranu. Pri izradi izbornik za svoje dijete svaki roditelj treba brinuti za to, tako da njegovo potomstvo konzumiraju adekvatne količine proteina, masti i ugljikohidrata, kao i vitamina i minerala svaki dan.

Proteini, masti i ugljikohidrata u prehrani djece

Posebnu ulogu u razvoju djeteta igra životinjskih i biljnih proteina. Protein je uključen u strukturi tijelo djeteta i njegov sadržaj u svakodnevnoj prehrani ne smije biti manji od 20% svih hrane. Budite sigurni da su djeca mliječni proizvodi, riba, meso, ne zaboravljajući žitarica, mahunarki.

Svi ovi proizvodi pomogli napuniti opskrbu aminokiselina, koje su jednostavno nezamjenjivi. Posebno obratite pažnju na mlijeku, što je biti doma i kvalitete. To mlijeko sadrži mnogo proteina i kalcija, koji su uključeni u izgradnji kostiju i mišićnog tkiva.

Bez masti tijelo djeteta je izložena više infekcija. Dakle, potrebno je u masti sadržane djeca vitamine A i D, koji su uključeni u rast i razvoj djeteta. U prehrani treba biti ne samo životinje, već biljne masti.

Refill ove komponente mogu biti, između ostalog, kroz usvajanje hrane ulja i maslaca, ali ne bi trebao biti zlostavljani, budući je od prekomjerne masnoće mogu dovesti do pretjeranog povećanja djeteta tjelesne težine.

Glavni izvor energije ugljikohidrati. Doista, da su djeca imala puno energije i truda u osnovi svojoj prehrani trebaju biti ugljikohidrati ga.

Nije potrebno da stvari beba peciva i kruh, jer sadrže takozvane „brze” ugljikohidrata, koji su beskorisni. Glavni naglasak bi trebao biti na žitarice, povrće, voće. Pokušajte zamijeniti šećer sladila korisna - med, pekmez, fruktoza.

Obnoviti zalihu vitamina kod djece

Kao što je već spomenuto, posebnu ulogu koju su vitamini A i D. Zahvaljujući vitamina A u razvoju djece, dijete brzo razvija i ispravno, endokrini organi kako bi poboljšali svoj rad. Pa ipak, ovaj vitamin ima pozitivan učinak na kožu, kosu i vid.

Potrebna doza vitamina A nalazi se u žumanjke, mliječnih proizvoda, masnu, morske ribe.

Za zdrave i jake kosti, djeca trebaju jesti namirnice bogate vitaminom D. U stvari, nedostatak ovog vitamina često dovodi do razvoja rahitisa. Glavni izvori vitamina D - maslac, žumanjke, plave ribe.

Mora se naglasiti važnost ulaska u tijelo djeteta od hrane bogate vitaminom C. dovoljan njegov sadržaj pomaže ojačati imunitet i poboljšava apsorpciju željeza. Međutim, to ne znači da dijete treba dati naranče i limun, mnogo je korisnije u mladoj dobi konzumirati peršin, crni ribiz, crvena paprika, i piti esencije ruže kukova.

Također je bitan vitamin je vitamin C. To izravno utječe na funkciju živčanog sustava, energetski metabolizam. Izvor vitamina B su proizvodi kao što su mahunarke, žitarice, govedina i svinjetina jetre.

Minerali su također važni

Osim hranjivih tvari i vitamina igraju važnu ulogu i minerala. Pogotovo dijete treba fosfor, kalcij, željezo, jod i magnezij.

Svi znaju da je kalcij - kosti, tako da roditelji ne moraju podsjetiti da je kalcij morate stalno napuniti zalihe, posebno u malim dobi. Za bolju apsorpciju kalcija, djeca trebaju mlijeko, proteina i vitamina D. magnezij i fosfor se nalaze u povrću, ribi.