Tijelo signali: nedostatak vitamina

Zima je posebno teško razdoblje za naše tijelo nije zbog hladnog vremena, kao i činjenica da su ljudi u svojoj prehrani početi jesti manje voća i povrća. To je zbog činjenice da je u zimi cijene u sezoni se diže oštro, i da ni u sezonsko voće i povrće malo vitamina i minerala, a njihov okus ostavlja puno da se željeni. Organizam pokušava svaki put nam pokazati kako pokupiti korisne minerale, ali mi se ove signale za simptome drugih bolesti. Međutim, možda je razlog bolesti je tek u pogrešnom prehranom.

tijelo signali: nedostatak vitamina

Jeste li primijetili da je u zimskim mjesecima postupno početi vidjeti loše noću, a ovaj fenomen naziva se „noćna sljepoća”. To se može dogoditi zbog nedostatka vitamin A, koji je odgovoran za elastičnost mrežnice, njegova zaštita od štetnih čimbenika, vitamin A je sadržan u svim poznatim mrkve, također u obliku beta-karotena (jednostavnije izvedbe biokemiju vitamina A) je prisutna u rajčicama, zelenom povrću, jajima, kupus list i žarulja lukom. Također, nedostatak ovog vitamina može manifestirati ne samo u obliku najgori vid, ali krhki i gubitak kose, pojava osipa na licu. Ako dobijete vitamin A u izobilju, onda problem može biti nedostatak luteina, koji se nalazi u paprika, borovnice, breskve.
Postaju iritacije, nervozni Patite od nesanice? Krivnja može biti nedostatak tih tvari kao željenog tijela vitamin D, ona je formirana na suncu, veliki broj vitamna D u mliječnim proizvodima, ribama, osobito skuša.
Borba s glavoboljom bolje tablete pomažu unos vitamina B2, takav zaključak je napravljen od strane kanadskih znanstvenika, također je u nedostatku migrene može dogoditi.
Mi smo počeli da se stalno osjećaju umor, pospanost, pa čak iako je to posebno ne peretruzhdaetsya? To može biti zbog nedostatka vitamina B pomaka, što je moguće pomoću mlijeka, ribe i mesa.
Vi ste često bolesni? Naravno, mučnina komponenta mnogih bolesti, na primjer, kao što su trovanje, povraćanje također mogu pojaviti kao posljedica snažnog visokog ili niskog tlaka, ali ako je sve u redu, ali se i dalje osjećati bolesno to može biti znak nedostatka vitamina H, koji je odgovoran za proizvodnju energije iz hrane, stoji u ribe.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan