Znakovi nedostatka vitamina

Od danas je tempo života vrlo brz, a prevladava pothranjenost, Ova situacija može uzrokovati nedostatak vitamina. U tom slučaju, naše tijelo ne dobiva vitamine treba, a, na žalost, nesiguran u radu, kao i kratko i ne mogu učinkovito funkcionirati.

Najvažniji aspekt naše zdravlje smatra vitamine. Tijekom cijelog dana, naše tijelo obavlja veliki broj raznih vitalnih funkcija, jer treba energiju, a on je, pak, uzima ga iz hranjivih tvari. Tako da oni mogu raditi, trebate punu i pravilnu prehranu.

Normalno, naše tijelo ne zahtijeva previše od tih istih vitamina, ali ponekad mi ne daju mu da malo, tako da nije moguće da jedu na vrijeme zbog stalnog posla ili nekog drugog posla. Prvi znaci da tijelo prima malu količinu vitamina, gotovo uvijek se ignorira, kao što su ljudi u početku ne osjeća nedostatak njih i osjeća dobro. Treba znati da je njihov izostanak može početi u velikoj nevolji s vaše zdravlje.

Zatim ćete biti prisutan sa pet najčešćih simptoma koji se javljaju od nedostatka vitamina. Možda ste bili isti znakovi, a zatim odmah razmišljati o svojoj prehrani, kao što bi trebao znati što vitamini morate ga napuniti. Zatim napraviti sveobuhvatnu anketu i onda ćete znati stanje vašeg zdravlja i odrediti što vam je potrebno ispraviti.

Jedan znak može biti crvena čudan osip na tijelu. Ako primijetite osip na grube pjesama, u ovom slučaju, vaše tijelo nema niacin, koja hrani i obnavlja DNK. Trebamo proizvode koji su niacin: avokado, kikiriki, banane.
Od nedostatka vitamina počinje gubitak kose. Ovaj problem je, također, gotovo uvijek proizlazi iz nedostatka vitamina, posebno za žene. Tijelo treba biotin, jer je velik utjecaj na rast kose, a nalaze se u istom hrane koja je već rečeno, kao i jagode i sjemenke suncokreta.
Još jedan znak je vrlo suhe usne. U tom slučaju, vi nemate dovoljno cink, željezo, vitamine B skupine redovitom korištenju voća i povrća, kao što je problem što ne može biti.
To je često osjećaj nedostatka snage i energije. Mnogi ljudi koji stalna depresija, i to je sada vrlo popularan stanje tijela, javlja nemir i kroničnog umora. Oni ne gledaju svoje prehrane, pa stoga ne primaju odgovarajuću količinu vitamina. Od takva situacija će pomoći da se svježe sokove, u kojem mnogo hranjivih tvari. Ako konzumiraju čašu ovog soka ujutro, vaše tijelo će dobiti naboj dobro raspoloženje i energiju za cijeli dan.
Pojava čestih grčeva u nogama. Ponekad to može biti od nosi cipele s potpeticama, a često se to dogodi, ako vaše tijelo dobiva premalo vitamina. Kada ste aktivni, vježba, i jesti nekako, napadaji su dužni da vam smetati noću, tako da morate redovito napuniti zalihe kalija, magnezija i kalcija. Budite sigurni da jedu nakon treninga banana ili jabuka, nekoliko smokve, orasi i naranče. Najbolje od tih sastojaka za pripremu koktela te ih jesti zajedno. Dobar izvor kalija su grožđice, rajčice, banane, jabuke - ti proizvodi trebali biti uključeni u prehrani na dnevnoj bazi.
Ukočenost i neugodni trnci u rukama ili nogama. Pa, možda, posljednji od znakova koje ćemo razgovarati. Nedovoljnom asimilacije elemenata u tragovima i vitaminima pati cijelo tijelo, a posebno živčani sustav, tako se to radi povremeno. To utječe na opće stanje, pa se pojavljuju trnci u mišićima ruku i nogu, te neugodnog utrnulost u prstima.

Da biste dobili osloboditi od tih simptoma i pomoći tijelu posao kako treba, morate jesti hranu koja sadrži vitamine B skupine Ponekad ove simptome osoba doživljava česte promjene raspoloženja, ne mogu da mislim ispravno, koji se također dogoditi da se iz loše izvedbe i živčani sustav. To će pomoći povrće koje se koriste u velikim količinama.

Kao što možete vidjeti, tijelo je u velikoj potrebi za vitaminima i kada ih ne prime, počinju sve vrste problema i kvarova koji će sigurno utjecati na zdravlje.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan