Idealno vrijeme obroka na dijeti

Pa, mi i dalje na temu mršavljenja i prehrane. Svugdje postoje informacije o zdravoj hrani, na mršavljenje hrana, ali ne i sve što je rekao o tome kako jesti ispravno.

Uostalom, možete „jesti za sitost”, korisne proizvode za noć, a na kraju shvatiti iz iskustva značenje izraza „dvosjekli mač”.

Danas ćemo govoriti o idealnom vremenu za obroke, odnosno podešavanje malo svoju dnevnu rutinu, možete lako pomoći vašem tijelu postati malo tanji.

Znanstvenici iz SAD-a provedeno istraživanje i utvrdili da jede noću - direktan put do pretilosti, pa treba izdvojiti obrok za 8-10 sati dnevno.

Trebali često jesti (5-6 puta dnevno), ali u malim količinama (mislim oko snack naranče).

doručak - ne bi trebalo biti najkasnije 40 minuta nakon buđenja. Usput, ne zanemariti jutarnji obrok i ograničena na kavu, to će biti gori. čitati članak o savršenom doručak, i shvatit ćete koliko je važno, posebno u potrazi za vitko tijelo.

nosh. Nazovimo ga tako. U vrijeme kad to mora biti između doručka i ručka (oko sredine). Ograničavanje voće (po mogućnosti grejp, jabuku ili naranču, ali ne banana).

ručak. Ručak bi trebao biti u sredini radnog dana, a vi trebate jesti malo manje od onoga što ste jeli za doručak. Da, doručak treba biti gusta, a večera je samo kako bi održali svoje tijelo za daljnji rad. Dakle, ne prejesti.

Prekus. Opet, četvrti obrok bi trebao biti između ručka i večere.

večera. Najkasnije do 18-19 sati. Poželjno je da je večera bila što je moguće više „lakše”, jer više ne trebate onoliko kalorija i previše sve će biti pohranjena u obliku dodatnih kilograma.

Nije potrebno jesti po noći, ali ako se osjećate glad, trebali popiti šalicu zelenog čaja s medom. To će ugasiti glad.

To je savršen rutina za prosječnog građanina našeg planeta. Naravno, svatko od nas treba nešto promijeniti u tom cilju, ali poanta je jasna.

Sretno!