Kaša od žitarica kinoa- božanskog žitarica, davatelj energije na ljude!

Pozdrav, dragi moji prijatelji, čitatelji i posjetitelji!

Nastavio svoj „istraživanje” u nepoznatom, novom zdrave hrane.

Ispostavilo se da su eksperimenti se mogu provesti ovdje nije dovoljno -)

Jedan dan sam bio pobliže ispitati robu u supermarketu na šalteru sa žitaricama, i našao mnogo imena nepoznata mi, da mi se u glavi vrti.

odlučio sam učiti i pokušati učiniti što mogu naći. Prije tjedan dana, bio sam zelena heljde i divlji riža.

Danas je moj izbor pao na filmu - zlatna zrna Inka civilizacije.

Odlučio sam rasprobovat Ova prekrasna žitarica i kaša kuhana quinoa.

Quinoa kaša - svojstva i recept

Rodina kino Južna Amerika, je jedan od glavnih usjeva Inca plemena Indijanaca.

Počeo je obrađivati ​​prije više od 5000 godina, pod nazivom „Božanstvena žitarica” za njegovu sposobnost da dati vlast narodu.

Kako korisno krupica quinoa?

Danas dio quinoa temeljito proučavali, a to zrno ima puno ljubitelja zdrave prehrane u svijetu.

• Quinoa obiluje potpunoj pripravku protein amino kiseline, koji biljke veliku rijetkost i daje quinoa prednosti nad drugim izvorima biljnog proteina.
• Osim toga, sastav quinoa proteina je vrlo uravnotežen i blizu sastavu mliječnih proteina.
• Quinoa ne sadrži gluten, ali i ne uzrokuje alergijske reakcije.
• Quinoa sadrži mnogo vlakana (2,8 g u 100 g gotove quinoa)
• Quinoa je bogata sastav mikroelemenata. Ovaj stražnji dio fosfora je tri puta više od najkvalitetnijeg riže i nimalo ne zaostaje za mnogim vrstama riba), u iznosu od željeza quinoa dvostruko pšenice.
• Prema sadržaju vitamina quinoa je superioran u odnosu na sve poznate žitarice.
• I što je najvažnije, quinoa je gotovo u potpunosti apsorbira u tijelo.

Mislim da je sada jasno je svima, pa je ovaj proizvod je potrebno za sve koji sljedbenik vegetarijansku prehranu, pate od bolesti srca, hipertenzija, dijabetes, ima prekomjernu tjelesnu težinu, i općenito, samo drži zdrav i hranjiv hrane i želi diverzificirati dijetu !!

Kako kuhati Quinoa kaša?

Općenito, nakon što je saznao sve to, odlučio sam definitivno pokušati kuhati quinoa, a ako vam se sviđa, stavi ga u mojoj prehrani.

Prema vrsti quinoa nalikuje Pshenko, samo vrlo mali.

Cook je vrlo jednostavan.

100.0 žitarice trebaju uzeti 1 šalicu vode. Voda dovedena do vrenja i izlije podsolit ispere krupicu quinoa. Zatvorite poklopac i kuhajte 15 minuta na laganoj vatri.

Quinoa kaša od žitarica kuhanog na okus nego -To podsjeća divlje riže.

To puder (kad kuha Quinoa žitarice povećane nekoliko puta), a izgleda ovako.

Ali, kao što sam shvatio, iz Quinoa može biti kuhani svi isti, a to je riža, bulgur i drugih tradicionalnih žitarica. Salata, prilog, juha, riža, brašno, pecivo, pa čak i popiti !!!

Osim toga, to može klijati!

Još iz filma napraviti tjesteninu, molim vas, pročitajte moj post ovdje

Recept quinoa kaša

kuhani sam quinoa sa povrćem i jednostavno se zaljubio u ovo jelo !!!

• Vi samo trebate pržiti na maslacu kriški tikvica, crveni luk, paprike dok ne omekšaju.
• Dodajte nasjeckani češnjak, začine, nekoliko kapi jabučnog octa.
• Izmiješati sve i poslužiti uz quinoa kaše.
• Početna volio ovo jelo, čak i više nego zeleni heljde.

Pa, mislim da je već znao da je quinoa kaša sam stavio masti plus i uključiti ga u svoju prehranu zdrave prehrane.

Gdje kupiti žitarica quinoa?

Samo ne mislim da je to sapi teško kupiti.

posebno sam je gledao u različitim trgovinama i to je svugdje, od velikih supermarketa na uobičajeno „Pyatorochka”.

Ako još uvijek nije pronađen, to uvijek može kupiti u trgovinama. Na primjer, ovdje

Bilo bi želite)

Svakako probajte „božanski bilje”! Mislim da će vam se svidjeti!

Čak i više ukusna i zdrava recepti mogu se naći u ovoj knjizi.

Ovdje ćete naći mnogo novih lakto-vegetarijanska jela internacionalne kuhinje, ali s ruskim naglaskom.

Recepti prilagoditi i pripremiti jela na njima s manje soli, začina i aditiva, nego ponekad može vidjeti u izvornom receptu.

Pokušajte i ostati zdrav!

Ja bih bio jako sretan ako ova informacija je korisno za vas, a vi ga podijeliti sa svojim prijateljima na društvenim mrežama, kao i pretplatiti na moj blog.