Kako kuhati juha dijeta?

Svi znamo da je bilo dijeta dijeta je nemoguće zamisliti bez plodova mora. Na raznim gastrointestinalne bolesti, trovanja, proljeva, riba nužno uključena u izborniku prehrani. Takva popularnost proizvoda je zaradio zahvaljujući visokim sadržajem proteina, malo masti i niske kalorijske.

Osim toga, riba sadrži korisne za tijela kiseline omega-3, koji imaju pozitivan učinak na kožu, kosu, jača kardiovaskularni sustav. Da su svi ovi pozitivni aspekti bio razlog da se riba tako naširoko koristi u svim vrstama dijeta.

Od ribljih jela također imaju niskokalorični razne dijete su uspostavljeni, koji se temelje na taj proizvod.

Pa zašto ne koristiti samo ribu, naime uho u cijelom mršavljenja?

Malo uha

Uho - nije samo obavezan atribut dobar odmor na jezeru ili rijeci, ali i odličan način za ukusno i zdravo mršaviti. Juha riba sadrži vrlo malo kalorija, što mu omogućuje da jedu gotovo bez ograničenja, pa tako i izgubiti na težini.

Za pripremu juha kako bi se izgubiti težinu, morate koristiti lean riba, kao što su štuka, smuđ, Pollock, oslića i drugi.

Ali što reći, bilo dijeta koja uključuje juhe, budite sigurni da su ovo ukusno riblje jelo, a svjetski poznati Dukan dijeta u svom arsenalu ima poseban recept za pripremu.

Vi svibanj biti sretni da jedu riblju juhu kao obitelj u prirodi, možete ga kuhati kod kuće, a uz uho u raznim dijetama.

dana posta mogu biti raspoređeni na uho. Kao što možete vidjeti opseg za korištenje ovog jela velike. Tako ćemo saznati recept.

Dijeta juha recept

Prvi korak, počinju pripreme juha dijeta, treba isključiti one proizvode koji mogu utjecati na debljanje. Dakle, zaboravite na neko vrijeme o tim vrste riba kao što su losos, skuša, šaran i drugi.

Da, možda su vrlo ukusne, ali ne zaboravite da je dijetetski uho. To je najbolje da se zaustavi na riječne ribe - štuka, smuđ.

Riba je svježa je bolje uzeti, jer smrznute neće biti tako ukusna jela, a možda i dobiti već upropašten. Nadalje treba napustiti krumpir u uho jer ima visoku kalorijsku vrijednost, te stoga neće prehrani uho.

recept №1

Ovaj recept juha može se koristiti ne samo za mršavljenje - to je savršeno hrani i ima ugodan okus i miris

sastojci:

• dvije litre čiste vode za piće;
• 1,3 kg čistog naslanjanje ribljeg filea bilo;
• ljubičasta luk;
• hrpa peršin i kopar;
• par lovora;
• Gruba sol paprom po izboru.

Priprema:

1. Riba temeljito isprati ukloniti sve kosti i kožu, izrezati na velike komade i stavite u pripremljenu posudu, uvala vode, staviti gulaš.
2. Donesi na čir, uklonite sav šljam. Ogulite i nasjeckajte luk, namelchit bilje i prelijte ribu. Dodaj lovora.
3. Sol i papar, kuhati pola sata. Uvjerite se da su ribe ne kuhati.

recept №2

sastojci:

• dvije litre čiste vode za piće;
• celer korijena;
• jedan luk;
• mrkva;
• naslanjanje ribe;
• soli i začina na okus.

Priprema:

1. celer korijen izrezati na tanke kocke, krumpir za prženje i slati u lonac kipuće vode.
2. Tu je također poslati na kockice luk i mrkvu.
3. Nakon 10 minuta, dodati ribu i začine. Zadržite nekoliko minuta na laganoj vatri.

Učinkovitost juha za mršavljenje

Za one koji su na dijeti s brojenje kalorija, uho će biti dobar izbor jer ne sadrži mnogo sastojaka, tako da se izračuna sadržaj kalorija nije teško.

Također juha dobiti jednostavan, jasan, ali vrlo ukusna. Usput, korisna dijetalna uho jesti sve koji su problema sa želucem i crijevima, boluje od dijabetesa.

Ovaj uho se koristi za mršavljenje zbog nedostatka masne ribe, ali s druge strane, koristi će biti malo manje.